Familia con Salud

10/05/2025

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10/05/2025

📣 ¡Semana de la Medicina Familiar y Comunitaria 2025! Te apoyamos a difundir tus actividades 🩺🌎
Del 12 al 19 de mayo, celebramos el rol esencial de los médicos y médicas de familia y comunidad en todo el país.
Desde SOPEMFYC queremos ayudarte a visibilizar lo que vienes haciendo desde tu región, centro de salud o comunidad. 💬📸
📌 ¿Tienes una actividad en marcha o planeas realizar alguna durante esta semana?
Te invitamos a registrarla y contarnos cómo promueves la medicina familiar y comunitaria en tu entorno. ¡Nosotros nos encargamos de difundirla en nuestra página web y redes sociales, y armar notas por región o por actividad! 📰📢
💡 Además, si aún no tienes algo definido, te dejamos una lluvia de ideas de actividades para inspirarte. Puedes elegir una o más y desarrollarlas durante las primeras semanas del mes de mayo.
📄 ¿Qué debes hacer?
- Revisa las propuestas de actividades 👉 https://bit.ly/3GKfWEJ
- Completa el formulario con los datos de tu actividad 👉 https://forms.gle/VA1f2Uajsw7uuSSq9
- ¡Y listo! Nosotros te apoyamos para visibilizar tu trabajo.
📆 Recepción de actividades hasta el 23 de mayo
🗞️ Las notas informativas comenzarán a compartirse desde el 30 de mayo
🌐 Serán publicadas en nuestra página web oficial y redes sociales.
🫱🏽‍🫲🏼 ¡Participa activamente de la !
¡Hagamos que se escuche el impacto de la medicina familiar y comunitaria en todo el Perú!

02/05/2025

¿Quieres saber por qué tu hijo grita como si lo estuvieran exorcizando? Fácil: porque le enseñaste que gritar es cómo se habla en esta casa 🤷‍♂️

El famoso “truco del susurro” no es nuevo. Es neurobiología básica con un poco de sentido común🙃 (ese que se te perdió entre el “¡ya te dije mil veces!” y el “¿qué parte de NO no entiendes?”). El cerebro 🧠de un niño reacciona más ante lo inesperado que ante lo repetido. Cuando tú gritas, ellos se desconectan. Cuando susurras, te buscan. Literalmente, 🤨capturas su atención porque su instinto le dice: “esto es diferente, ¿qué está pasando? ¿acaso vamos a chismear?”.

¿Por qué funciona?
⭐️ Cambia el tono de “la batalla”
⭐️ Obliga a prestar atención
⭐️ Refuerza la conexión, no el miedo
⭐️ Modela autocontrol

¿Cómo aplicarlo? Ármate de paciencia😇, acércate al oído y con un tono que parezca secreto, no amenaza, di algo corto, claro y firme. Ejemplo: “Necesito que respires conmigo. Sé que estás molesto pero lo vamos a lograr tú y yo”🧘‍♀️🧘‍♂️

Pero no es magia. De ser así les sugeriría usar el 🪄avada-kedabra. Pero nos toca intentarlo varias veces. Si estás criando en un ambiente donde los gritos son comunes, puede que el susurro tarde en tener efecto. 😉Pero si lo conviertes en tu herramienta principal, se vuelve poderosísimo … como el avada-kedabra👌😮‍💨

El susurro no es magia. Es respeto🙂. Es elegir la estrategia en vez del desahogo. 🙌Es tener el control de ti mismo cuando tu hijo claramente no lo tiene. Y si te parece ridículo hablar bajito en medio del caos, entonces prepárate, porque el verdadero ridículo es seguir gritando creyendo que así vas a criar a alguien “respetuosamente” 🫠

02/05/2025

☝Es importante tener en cuenta los condimentos picantes como el 🌶chile, tienen un contexto cultural y al ser un alimento no calórico teóricamente es “seguro” administrar desde los 9 meses. No me imagino🙄 quien le daría picante a un bebé. Pero pues cada quien. Solo introduzcan en su dieta de manera gradual y en pequeñas🤏 cantidades. La realidad es que tarde o temprano, por accidente o no, los niños serán expuestos al picante y se enchilarán 🥵

La capsaicina es la sustancia causante del malestar. Así que la tarea suprimir🛑 a la maldita. Aquí te paso como hacerlo:

1️⃣ Lácteos fríos (leche, yogur, helado): la proteína de la leche “deslava” la capsaicina y enfría la boca dando sensación de confort.

2️⃣ Bebidas ácidas (limonada, jugo de naranja o jitomate): el ácido neutraliza parte del picor.

3️⃣ Almidones (pan, arroz, tortilla, galletas): absorben la capsaicina y la arrastran como cuando te regañaba tu mamá

4️⃣ Grasas (aceite, mantequilla, crema de cacahuate): la capsaicina es liposoluble; o sea que la grasa la disuelve.

5️⃣ Dulces (azúcar o miel): el sabor dulce atrapa la capsaicina y suaviza la quemazón. Este consejo es para mayores de 2 años, pero tu valora de acuerdo con la urgencia. Porque nada dice “buena madre” como no dar azúcar aunque se revuelque de dolor tu peque.

Ah, por cierto 🤷‍♂️¿Qué edad tenías cuando te enteraste que el agua no funciona y puede empeorar las molestias ya que dispersan la capsaicina y avivan el ardor en otras zonas de la boca? Déjenlo en los comentarios 💬

05/02/2025

25/07/2024

.🧠 El Día Mundial del Cerebro se celebra cada 22 de julio para aumentar la conciencia sobre la importancia del cerebro en nuestra salud y bienestar. Esta jornada, promovida por la Federación Mundial de Neurología (WFN), busca educar al público sobre los problemas neurológicos y promover la salud cerebral. 👨🏼‍⚕️

📃 En nuestra infografía te brindamos datos interesantes que te ayudarán a reconocer la importancia de nuestro cerebro y promover la salud neurológica en todo el mundo.💪🏼

23/06/2024

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