Lunes 09:00 - 18:00 Martes 09:00 - 18:00 Miércoles 09:00 - 18:00 Jueves 09:00 - 18:00 Viernes 09:00 - 18:00 Sábado 09:00 - 01:00

¿Qué es el sitio web?

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Inicios Bienestar mental

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Inicios Bienestar mental

Abriendo caminos🫂
Atención a adolescentes y adultos🌱
Brindamos servicios de psicoterapia, psiquiatría y consejerías psicológicas🧠

26/08/2025

🪷 ¿Mindfulness es solo meditar en silencio? Para nada, hay otras formas.

☝🏼 La atención plena también puede practicarse mientras corres, caminas o incluso cuando sientes el viento en tu rostro. Esto es lo que llamamos mindfulness informal: llevar la conciencia al momento presente, sin importar dónde estés.

🤍 La clave está en detenerte por un instante, observar y conectar con lo que pasa aquí y ahora. No necesitas un espacio perfecto, solo la intención de estar presente.

19/08/2025

🫂 Autocompasión NO es igual a victimismo. Cuando practicas autocompasión, te acompañas mientras atraviesas lo difícil. Es darte un respiro para seguir adelante en medio del caos emocional.

🤍 Reconocer la diferencia puede cambiar la forma en que enfrentas tus retos y cómo te hablas a ti mism@.

🌱 Practicar la autocompasión no es debilidad, es valentía: significa darte el mismo apoyo que le darías a alguien que amas.

16/08/2025

¿Qué pasa cuando una psicóloga y un psiquiatra analizan juntos un caso de Reddit? 👀☝🏼

‼️ VIDEO COMPLETO EN TIKTOK

13/08/2025

🪷 Descansar no siempre es dormir todo el día. A veces es dejar de exigirte y apagar el ruido interno que te dice ‘haz más’.

✨ Descansar puede ser pasar una tarde contigo mismo. Es dejar de correr, aunque sea por un rato. Si estás en pausa, no estás perdido. Solo te estás cuidando, y eso también es parte del camino.

28/07/2025

🇵🇪 Celebremos con orgullo el ser peruano, y sobre todo con consciencia. Cuidar la mente no es solo ir a terapia: también es vivir en un país que nos de tranquilidad y seguridad.

🤍 Y sí: amar al Perú también es cuestionarlo. No para criticar por criticar, sino para construir algo mejor.

21/07/2025

✨ ¿Te sientes culpable por descansar? No eres el únic@
Nos enseñaron que el ser productivos vale más que nuestro bienestar, y que descansar es sinónimo de flojera. Pero… ¿en qué momento empezamos a creer que cuidarnos es un lujo?

🧠 Tu cuerpo no necesita permiso para detenerse. Tu mente tampoco.
Recuerda, descansar no es rendirse. Es cuidarte para poder seguir.

18/07/2025

¿Te has detenido a escuchar cómo te hablas cuando algo no sale como esperabas?
Muchas veces somos dur@s, crític@s o injust@s con nosotros mismos sin darnos cuenta.

Hoy queremos invitarte a hacer un cambio:
🌿 Escucha ese diálogo interno.
🌿 Cuestiónalo, ¿realmente es cierto todo lo que te dices?
🌿 Intenta responderte con más compasión, con más verdad.

15/07/2025

🧠En este video te contamos 5 señales que pueden ayudarte a identificar si estás en buenas manos con tu médico psiquiatra. Porque sí, también hay red flags, pero hoy queremos enfocarnos en lo que SÍ se merece tu salud mental.

10/07/2025

☝🏼 Sabemos que hay muchas razones válidas por las que alguien puede dejar de ir a terapia: mala praxis, falta de conexión, o experiencias que no fueron seguras. Pero de eso no va este mensaje.

👀 Esto va de cuando sí tienes los medios, el acceso y la posibilidad de cuidar tu salud mental, pero aún así lo postergas, lo evitas…Y sí, a veces es más fácil anestesiar con gastos, distracciones o excusas, que entrar al proceso real de sanar.
Porque evitar no resuelve, solo aplaza.

22/04/2024

Somos Hector y Milagros, psiquiatra y psicóloga🫀.
Ambos somos los fundadores de este espacio llamado INICIOS y queríamos contarte nuestra historia.

Ambos vimos la gran necesidad de traer salud mental desde un enfoque salutogenico ✨, si bien el estrés y el caos son parte de nuestra naturaleza, también el bienestar es constamente recreada por nosotros.

Asimismo, creemos en un enfoque comunitario que promueva la construcción colectiva de salud a través de grupos de apoyo y aprendizaje en el equipo que hemos conformado 🍃

Estamos muy felices porque este espacio sigue creciendo y promoviendo el autoaprendizaje, autocompasión y mindfulness 🌞 Gracias por ser parte.

Dirección

Tomás Ramsey 118 (2do Piso)/Magdalena Del Mar
Lima

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 18:00
Martes	09:00 - 18:00
Miércoles	09:00 - 18:00
Jueves	09:00 - 18:00
Viernes	09:00 - 18:00
Sábado	09:00 - 01:00

Página web

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