Inicios Bienestar mental

Inicios Bienestar mental Abriendo caminos🫂
Atención a adolescentes y adultos🌱
Brindamos servicios de psicoterapia, psiquiatría y consejerías psicológicas🧠

28/07/2025

🇵🇪 Celebremos con orgullo el ser peruano, y sobre todo con consciencia. Cuidar la mente no es solo ir a terapia: también es vivir en un país que nos de tranquilidad y seguridad.

🤍 Y sí: amar al Perú también es cuestionarlo. No para criticar por criticar, sino para construir algo mejor.

21/07/2025

✨ ¿Te sientes culpable por descansar? No eres el únic@
Nos enseñaron que el ser productivos vale más que nuestro bienestar, y que descansar es sinónimo de flojera. Pero… ¿en qué momento empezamos a creer que cuidarnos es un lujo?

🧠 Tu cuerpo no necesita permiso para detenerse. Tu mente tampoco.
Recuerda, descansar no es rendirse. Es cuidarte para poder seguir.

¿Te has detenido a escuchar cómo te hablas cuando algo no sale como esperabas?Muchas veces somos dur@s, crític@s o injus...
18/07/2025

¿Te has detenido a escuchar cómo te hablas cuando algo no sale como esperabas?
Muchas veces somos dur@s, crític@s o injust@s con nosotros mismos sin darnos cuenta.

Hoy queremos invitarte a hacer un cambio:
🌿 Escucha ese diálogo interno.
🌿 Cuestiónalo, ¿realmente es cierto todo lo que te dices?
🌿 Intenta responderte con más compasión, con más verdad.

15/07/2025

🧠En este video te contamos 5 señales que pueden ayudarte a identificar si estás en buenas manos con tu médico psiquiatra. Porque sí, también hay red flags, pero hoy queremos enfocarnos en lo que SÍ se merece tu salud mental.

10/07/2025

☝🏼 Sabemos que hay muchas razones válidas por las que alguien puede dejar de ir a terapia: mala praxis, falta de conexión, o experiencias que no fueron seguras. Pero de eso no va este mensaje.

👀 Esto va de cuando sí tienes los medios, el acceso y la posibilidad de cuidar tu salud mental, pero aún así lo postergas, lo evitas…Y sí, a veces es más fácil anestesiar con gastos, distracciones o excusas, que entrar al proceso real de sanar.
Porque evitar no resuelve, solo aplaza.

07/07/2025

☝🏼 ¿Sientes que tu ansiedad nunca termina? ¿Es como si estuvieras atrapad@ en un loop que no se detiene?

🫂Te entendemos. Vivir así cansa el cuerpo, la mente y hasta la esperanza. Pero... ¿y si la ansiedad no fuera algo que eliminar, sino algo que entender?

🪷 Esa ansiedad tiene una función y tiene algo que decirte. No se trata de ganarle, sino de caminar con ella sin dejar que te frene. Recuerda que aprender a convivir con tu ansiedad también es avanzar.

04/07/2025

🍄 La terapia con psilocibina: Alternativa para sanar

👀 La psilocibina, bajo supervisión profesional, está revolucionando la forma en que abordamos temas como el trauma, los conflictos internos y nuestra conexión con lo que realmente importa en nuestras vidas.

🫂 Lo que hace única este tipo de terapia es que no solo ayuda a aliviar el sufrimiento emocional, sino que también nos ofrece una perspectiva profunda y transformadora sobre nuestra experiencia. Es como si abriera una puerta para explorar nuestro interior con mayor claridad, reconectar con lo que realmente es importante para nosotros y encontrar un sentido más profundo en el camino de la sanación.

OJO: Es fundamental que este proceso sea guiado por especialistas en salud mental, asegurando un entorno seguro y un acompañamiento ético.

☝🏼 Porque sanar no solo es posible, sino que puede transformarnos.

01/07/2025

🧠¡Trabajamos en equipo por tu bienestar!

🫂 En INICIOS creemos que cada persona merece una atención integral y personalizada. Por eso, nuestro modelo colaborativo une a psicólogxs, psiquiatras e internxs en un espacio de diálogo y aprendizaje constante. Esto nos permite compartir perspectivas desde diferentes áreas para ofrecerte un acompañamiento completo. De tal forma, aprendemos unos de otros, porque cada consultante es único y merece un enfoque a su medida.

🤍 Estamos aquí para construir contigo un camino hacia el bienestar.

29/06/2025

🏳️‍🌈 Como parte de nuestras actividades, este mes realizamos un taller junto a la organización "Estrella fugaz", conformada por personas de la comunidad LGTBQ+

💬 ¿El tema? Reconocer relaciones de pareja sanas. Sabemos que todos tenemos experiencias diferentes. Sin embargo, es importante crear espacios donde podamos nombrar lo que merecemos, cuestionar lo que nos dolió y construir nuevas formas de vincularnos.

✨ Gracias a quienes participaron y compartieron sus experiencias. Tendremos mayores aprendizajes en nuestros futuros talleres.

24/06/2025

🏳️‍🌈 Para muchas personas de la comunidad LGTBIQ+, la ansiedad no nace de su identidad, sino del entorno que no siempre las recibe con respeto y comprensión.

☝🏼 Con algunos síntomas físicos y emocionales, poco a poco, la ansiedad se vuelve una barrera invisible. Una que no solo limita lo que hacemos, sino también lo que creemos que merecemos: tranquilidad, compañía, dignidad, amor.
Ignorar esta realidad es perpetuar un malestar que podría prevenirse.

🫂 Debemos reconocer que el sufrimiento que muchas personas viven no es una cuestión individual, sino también estructural. Esto debe empezar a cambiar. En este mes —y todos los días— sigamos construyendo espacios más seguros para todxs.

20/06/2025

¿Qué pasa cuando una psicóloga y un psiquiatra analizan juntos un caso de Reddit? 👀👇

Somos Hector y Milagros, psiquiatra y psicóloga🫀.Ambos somos los fundadores de este espacio llamado INICIOS y queríamos ...
22/04/2024

Somos Hector y Milagros, psiquiatra y psicóloga🫀.
Ambos somos los fundadores de este espacio llamado INICIOS y queríamos contarte nuestra historia.

Ambos vimos la gran necesidad de traer salud mental desde un enfoque salutogenico ✨, si bien el estrés y el caos son parte de nuestra naturaleza, también el bienestar es constamente recreada por nosotros.

Asimismo, creemos en un enfoque comunitario que promueva la construcción colectiva de salud a través de grupos de apoyo y aprendizaje en el equipo que hemos conformado 🍃

Estamos muy felices porque este espacio sigue creciendo y promoviendo el autoaprendizaje, autocompasión y mindfulness 🌞 Gracias por ser parte.

Dirección

Tomás Ramsey 118 (2do Piso)/Magdalena Del Mar
Lima

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 18:00
Martes 09:00 - 18:00
Miércoles 09:00 - 18:00
Jueves 09:00 - 18:00
Viernes 09:00 - 18:00
Sábado 09:00 - 01:00

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