Psicóloga Milagros Montesinos

Psicóloga Milagros Montesinos Psicóloga | Salud mental en la vida real. Tu forma de relacionarte también afecta tu bienestar. Ansiedad, depresión y vínculos.
🇵🇪 Online y presencial.

24/03/2026

Si estás conociendo a alguien mayor que tú… hay algo importante que deberías observar.

No se trata solo de la edad.
Se trata de la diferencia de poder.

Cuando alguien tiene más experiencia, más edad o más autoridad…
puede influir en cómo piensas, en lo que aceptas y en lo que dudas.

A veces no se ve como control.
Se ve como seguridad, guía o “alguien que sabe más”.

Pero si sientes que:
– dudas de lo que quieres
– avanzas más rápido de lo que te gustaría
– o cedes para no perder la relación

eso no es solo conexión.
Puede ser una dinámica desigual.

Hablar con alguien de confianza o tomar distancia también es cuidarte.

Que alguien tenga más experiencia
no significa que tenga más derecho sobre ti.

21/03/2026

El arrepentimiento duele… pero no garantiza cambio.

Cambiar implica sostener decisiones distintas en el tiempo,
no solo sentirse mal por lo que pasó.

Y aprender a ver esa diferencia puede ahorrarte mucho desgaste.

Hola, quería recordarte que en consulta he escuchado comentarios de padres o la familia, que pueden ir en contra de los ...
28/02/2024

Hola, quería recordarte que en consulta he escuchado comentarios de padres o la familia, que pueden ir en contra de los cambios que buscamos con el consultante 🫶

Recuerda que hay muchas otras maneras de comunicarnos con los adolescentes. Si te interesa, no dudes en comentarme 🙌

Hello! Te invito a identificar que tipo o tipos de comunicación tienes con tu hijx adolescente: 💕Comunicación abierta o ...
11/09/2023

Hello! Te invito a identificar que tipo o tipos de comunicación tienes con tu hijx adolescente:

💕Comunicación abierta o positiva: hay intercambio fluido de información, mutuo entendimiento y satisfacción en la experiencia. Hay diálogo, sensación de que hay interés por lo que le pasa al otro, lo que piensa y siente.

😐Comunicación negativa: se refleja en actitudes de indiferencia, agresión o desvalorización, dificultades para decir lo que piensa, siente o desea. No es una decisión, sino que se siente imposibilitado de hablar.

😮Selectividad: El adolescente elige qué temas hablar y si compartir lo que siente o piensa. Esta comunicación es necesaria para fortalecer su intimidad.

🙄Restricción: Se limita la información y restringe los temas por considerar que no pueden entenderlos, por falta de interés o atención de sus padres, o por temores a posibles reacciones que pueden tener.

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Un recordatorio de los cambios que tiene la adolescencia 🙊 y que tú estás para acompañarlos desde la escucha y entendimi...
05/09/2023

Un recordatorio de los cambios que tiene la adolescencia 🙊 y que tú estás para acompañarlos desde la escucha y entendimiento.

🗣️Un muro emocional con tu hijx adolescente crece cuando como padres no soportamos tener todas las respuestas. 🚨Caemos e...
28/08/2023

🗣️Un muro emocional con tu hijx adolescente crece cuando como padres no soportamos tener todas las respuestas.

🚨Caemos en la invalidación de sus emociones, en ignorar sus propias preocupaciones o reprocharles por lo que dicen o hacen.

👩‍⚕️La respuesta que te sirvió a ti no le sirve a tu hijx porque no la encontró él mismo, y porque no hay respuestas únicas frente a situaciones complejas como la sexualidad, el sentido de la vida o la muerte.

👉🏻De niñx era conveniente dar respuestas que lo protegieran frente a los cambios, pero ahora que se acerca a ser adultx, se trata de acompañarlo en el camino de encontrar sus propias respuestas.

Si está información fue de valor para ti, comparte, comenta y dame seguir 💕

Gracias a por la bella ilustración.

Todos tenemos estas necesidades desde pequeñxs, estos son las bases para el desarrollo de nuestras relaciones, identidad...
21/02/2023

Todos tenemos estas necesidades desde pequeñxs, estos son las bases para el desarrollo de nuestras relaciones, identidad y bienestar.

Si por alguna causa no lograste satisfacer estas necesidades, puedes sentir que no las necesitas ahora o que incluso no las mereces 😥








Recuerda siempre poner tu rica sal 🧂🍄 notar todo lo que te críticas y exiges en cada aspecto de tu vida y lo que sientes...
12/02/2023

Recuerda siempre poner tu rica sal 🧂

🍄 notar todo lo que te críticas y exiges en cada aspecto de tu vida y lo que sientes frente a eso

🧅Celebra tus avances por más pequeños que sean

🧂amabilidad con todo lo que no te gusta de ti/ con lo que te cuesta /con lo que te criticas

🫑exprésate, vive y siente desde la libertad

Y el aceite para que todo esto vaya dorándose en lo que más valoras (ser creativa, ser persistente, ayudar, enseñar, etc)

Un amable recordatorio de lunes 💕
06/02/2023

Un amable recordatorio de lunes 💕

Psico con Mili - es mi nuevo espacio y estoy muy entusiasmada 💕Sé que muchos me conocen por psicóloga para cuidadores, q...
04/02/2023

Psico con Mili - es mi nuevo espacio y estoy muy entusiasmada 💕

Sé que muchos me conocen por psicóloga para cuidadores, que es un proyecto que no soltaré jamás pero ahora es necesario ampliar mi área de trabajo 🫶

¿Qué contenido y terapia encontrarás por aquí?

Terapia emocional : centrada en el procesar de las emociones en diversas situaciones. Desde la sensación intensa de frustración hasta desórdenes afectivos.

Talleres para cuidadores: un proyecto para personas que cuidamos de otros.

Espero vernos más seguido :)

Gracias a por ponerle mucho amor al logo.

Un post que hace mucho sentido para los que cuidamos de otros. Te mando un fuerte abrazo donde estés y deseo que te reco...
31/08/2022

Un post que hace mucho sentido para los que cuidamos de otros. Te mando un fuerte abrazo donde estés y deseo que te reconcilies con esas emociones 🫂

Hola cuidadores,ando desaparecida porque se viene un espacio físico hermoso 🤩 pero les traigo un poco de info. Muchos aq...
11/08/2022

Hola cuidadores,ando desaparecida porque se viene un espacio físico hermoso 🤩 pero les traigo un poco de info.

Muchos aquí necesitamos un apoyo o soporte, o somos ese apoyo o soporte. Pero ese vínculo puede verse deteriorado por lo crónico o complejo de las condiciones, aquí apostamos a pensar en ese vínculo y no a exigirnos en que sea ideal o permanente…

Si te fue de ayuda, coméntame 💁🏻‍♀️

El próximo post hablará sobre el o la codependiente.

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