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Ale Santiváñez | Nutricionista
👩🏻‍⚕️ Lic. en Nutrición CNP 7264
🚫 No dietas ✅ Sí hábitos saludables
¡Conversemos!

24/10/2025

¿Te has sentido cansada, hinchada o con cambios de humor sin razón aparente? 😣

Podrían ser tus hormonas… y sin darte cuenta, tú misma podrías estar afectándolas.

Hay pequeños hábitos del día a día que influyen muchísimo en tu equilibrio hormonal: desde cómo duermes hasta lo que comes.

En este post te cuento 5 errores comunes que pueden estar dañando tus hormonas y cómo empezar a corregirlos 🌿.

Porque cuando tus hormonas están en balance, tu cuerpo también lo está ✨

Guarda este post para revisarlo cuando necesites hacer un “check hormonal” 🧠💚

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17/10/2025

✨ Cuidar tu alimentación no se trata de contar calorías, sino de aprender a nutrirte y sentirte bien contigo mismo cada día.

En Nutrivital te acompañamos paso a paso para construir hábitos reales, sostenibles y adaptados a ti 💚.

👩‍⚕️ Si estás listo para dar el primer paso hacia una mejor versión de ti, comenta la palabra nutrición o haz clic en más información y te contamos cómo empezar.

05/10/2025

¿Siempre hinchado? 🚫 Aquí 3 tips que marcan la diferencia⬆️

La hinchazón frecuente no siempre es normal, y muchas veces pequeños hábitos pueden marcar un gran cambio 💚.

En este reel te dejo 3 tips prácticos y fáciles de aplicar para sentirte más ligero y cómodo en tu día a día.

👉 Guárdalo para cuando lo necesites y compártelo con esa persona que siempre se queja de lo mismo 😉

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24/09/2025

En mi humilde opinión... 👀🤭

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19/09/2025

🥛✨ ¿Qué Kéfir es mejor?
Seguro ya los viste en el súper y te preguntas: ¿cuál es el mejor para mí? 🙃

Ambos son saludables, pero sus diferencias nutricionales pueden hacer que uno encaje más con tus objetivos que el otro.

En este carrusel te muestro las diferencias clave en proteína, azúcar y beneficios 💚, explicado fácil y sin tecnicismos.

🔄Compártelo con esa persona que también anda indecisa y déjame en comentarios: ¿con cuál te quedas tú?

✨ Y si quieres un plan nutricional 100% personalizado —que vaya más allá de comparar etiquetas— agenda tu consulta conmigo. Juntos podemos armar un plan que realmente funcione para ti 💻👩‍⚕️.

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13/06/2025

💡TOP 4 yogures saludables que deberías conocer🏅
¿Agregarías otro a la lista? 🤗 ¡Te leo en los comentarios! 👇🏼

23/05/2025

No se trata de eliminar todo lo procesado, sino de aprender a identificar lo que suma y lo que no. 🌱

En este carrusel comparamos versiones naturales, mínimamente procesadas y ultraprocesadas de alimentos muy comunes. Fíjate en los gramos de azúcar y sodio: mientras más cerca esté el producto a su forma original, mejor para tu salud. 👀

⭐ Revisa etiquetas, elige con conciencia y cuida tu cuerpo desde el plato.

👩🏻‍⚕️ Recuerda que ofrecemos asesoría nutricional de manera presencial en San Borja o online desde donde estés. Pide tu cita en el link de mi bio 💬

21/05/2025

Comer saludable no tiene que ser caro 🥗💰

A veces creemos que llevar una buena alimentación significa gastar más, pero la verdad es que muchas opciones nutritivas también pueden ser económicas si aprendemos a elegir sabiamente. 🧠
⁣
Con pequeños cambios en tu cocina, puedes ahorrar y seguir cuidando tu salud: desde snacks hechos en casa hasta versiones más accesibles de platos tradicionales.⁣ 💚💙
⁣
👉 Comer rico, sano y consciente sí es posible y tu bolsillo también lo va a agradecer.

👩🏻‍⚕️ Recuerda que brindo asesoría nutricional de manera presencial en San Borja o online desde donde estés. Pide tu cita en el link de mi bio 💬

Dirección

Lima

Página web

http://www.nutrivital.pro/

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