¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/105298125391583/

Valida tu sentir

Casa
Peru
Lima
Valida tu sentir

Nuestro propósito es cuidar la salud mental de los colaboradores de las organizaciones que cuidan su capital humano.

10/10/2025

✨ Día Mundial de la Salud Mental | 10 de octubre

Creer que cuidar la salud mental es “pensar en positivo” o “estar siempre bien” es un mito.
La salud mental también implica reconocer el cansancio, pedir ayuda, poner límites y permitirnos sentir.

Cuidar la mente no significa negar el dolor, sino transitarlo con consciencia y compasión.
Requiere espacios seguros, tanto personales como laborales, donde exista tolerancia, empatía y comprensión.

Hoy recordemos que la salud mental no es un privilegio, es un derecho.
Y que su cuidado comienza cuando dejamos de juzgar y empezamos a escuchar de verdad. 💚

10/09/2025

El suicidio se puede prevenir, y hablar de él es un primer paso para salvar vidas.
Desde quienes estamos afuera, podemos marcar la diferencia mostrándonos empáticos y presentes frente a la vivencia emocional de los demás. Esto implica escuchar sin juzgar, sin críticas, culpas ni exigencias, reconociendo el valor de algo tan sencillo, pero profundamente poderoso, como la escucha activa. A veces, estar ahí para alguien, con apertura y sensibilidad, puede ser el puente que lo ayude a continuar. Ser más humanos y conscientes en nuestra forma de relacionarnos puede salvar vidas.

Si hoy estás del otro lado, cansado, agotado, sintiendo que nada tiene sentido, quiero decirte que todo lo que sientes es válido. Tu dolor es real y auténtico, y aunque ahora pueda parecer abrumador, existen caminos para sanar, para aprender a canalizar ese sufrimiento y reconstruir un sentido de vida. No tienes que enfrentarlo solo: pedir ayuda es un acto de valentía, y siempre hay personas y profesionales dispuestos a acompañarte en ese proceso.

Tu vida importa. Tú importas. 💛

14/05/2025

¿Te cuesta parar sin sentir culpa? ¿Sientes que nunca es suficiente, incluso cuando haces mucho?
💭 Tal vez estás atravesando el esquema de límites inalcanzables o autoexigencia, uno de los más comunes en personas que se exigen al extremo.

En la Terapia de Esquemas, entendemos este patrón como una creencia profunda que te lleva a vivir en modo “hacer” constante, con estándares que rara vez se alcanzan y muy poca compasión hacia ti mism@.

✅ En este post te ayudamos a identificarlo con ejemplos cotidianos
✅ Reflexionamos desde el Adulto Sano, esa parte de ti que puede ofrecer una mirada más compasiva y realista
✅ Y te damos algunas claves para empezar a cuestionarlo

🌿 Porque descansar, equivocarse y disfrutar también es parte de una vida saludable.

🫶 En te acompañamos a trabajar estos esquemas con enfoque terapéutico y humano.

📩 Escríbenos si sientes que este post resuena contigo o si quieres agendar una sesión.

09/05/2025

Se acerca el 🌸 y sabemos que esta fecha puede tocar diferentes fibras en cada persona.

💖 Para algunos, es un día de gratitud y celebración por un vínculo que nutre.
🌱 Para otros, puede remover heridas y emociones difíciles.
🌷 Y para quienes ya no tienen a su mamá, puede traer el dolor de la ausencia.

Sea cual sea tu historia, en este día queremos recordarte:
✨ Está bien sentir lo que sientes.
✨ Es valioso darte un momento para conectar contigo.
✨ Y siempre es posible elegir cómo quieres vivir este día.

Desde , te acompañamos a mirar tu historia con empatía y a cuidar de tu bienestar emocional. 💚

Celebremos la conexión —con otros y con nosotros mismos.

06/05/2025

☝🏼🍂¿Te das siempre por los demás y te dejas al último?
Eso podría ser el esquema de autosacrificio en acción: cuando decir “sí” a otros significa decir “no” a ti mismo. En terapia, trabajamos para romper el ciclo del desgaste y reconectar con tu derecho a estar bien.
🌱 No tienes que salvar a todos para merecer descanso y cuidado.

30/04/2025

🎉 ¡Feliz Día del Psicólogo! 🧠💚
Hoy celebramos a quienes acompañan, cuidan y promueven el bienestar desde la empatía, la ciencia y el compromiso.
Desde el consultorio hasta las organizaciones, construimos salud mental todos los días.

Gracias por hacer del mundo un lugar más saludable emocionalmente.

28/04/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo, reafirmo mi compromiso:
Construir entornos laborales seguros no solo significa prevenir accidentes, sino también proteger la salud mental de las personas.
La verdadera seguridad se siente, se vive y se cuida cada día.
Trabajemos juntos para que las organizaciones sean espacios donde el bienestar sea parte de la cultura, no una excepción.

15/04/2025

Y… cuéntame, ¿por qué decidiste venir?”

A veces, dar el primer paso para pedir ayuda puede ser lo más difícil. Esta imagen representa ese momento de vulnerabilidad y valentía en el que una persona decide hablar de lo que lleva dentro. En consulta, cada palabra compartida tiene un valor inmenso; no se trata solo de contar lo que duele, sino de comenzar un proceso de sanación.

Aquí, en Valida tu sentir, te escuchamos sin juicio, con empatía y respeto. Tu historia importa. Tu decisión de cuidar de ti también.

Terapia es un acto de amor propio.

08/04/2025

✨Ayer, nuestra psicóloga Jessica Cárdenas tuvo el honor de compartir en el .cdn Colegio de Psicólogos del Perú sobre la implementación de Programas de Asistencia al Trabajador (PAT), una estrategia clave dentro de la gestión de riesgos psicosociales en el entorno laboral.

Durante la ponencia, se destacó la importancia de fortalecer acciones de prevención secundaria, promoviendo el bienestar emocional de los trabajadores y brindando apoyo oportuno en situaciones de crisis o malestar psicológico.

💼 Si tu organización desea implementar un Programa de Asistencia al Trabajador, en Valida tu sentir contamos con el servicio especializado para acompañarlos en este proceso.

📩 Escríbenos para más información y hagamos del bienestar una prioridad en tu empresa.

02/04/2025

📢El autismo es una forma única y valiosa de percibir el mundo. Aceptemos y comprendamos sus perspectivas para crear un entorno más inclusivo y respetuoso.🙌🏼 ”

31/03/2025

✨ Taller de Liderazgo y Trabajo en Equipo ✨
En Valida tu Sentir, llevamos la transformación a las organizaciones con talleres diseñados para fortalecer el liderazgo y la colaboración. 🌿 Nuestro enfoque terapéutico y práctico permite a los participantes reestructurar sus estrategias de trabajo y desarrollar habilidades que trascienden el entorno laboral, impactando también en su vida personal.
📍 En esta ocasión, acompañamos al equipo de Sisener en una jornada de aprendizaje y crecimiento, brindando herramientas efectivas para potenciar su desempeño y fortalecer sus relaciones laborales.
💡 Si buscas un enfoque innovador para el desarrollo de tu equipo, contáctanos y diseñemos juntos una experiencia que marque la diferencia. 🚀

06/03/2025

✨ A veces, el silencio interior nos revela respuestas que el ruido externo oculto. Cada experiencia, incluso aquellas que parecen difíciles, trae consigo un aprendizaje. 🌿💛

¿Qué te enseña el día de hoy?

Dirección

Lima

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Valida tu sentir publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.