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Valida tu sentir

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Valida tu sentir

Nuestro propósito es cuidar la salud mental de los colaboradores de las organizaciones que cuidan su capital humano.

14/05/2025

¿Te cuesta parar sin sentir culpa? ¿Sientes que nunca es suficiente, incluso cuando haces mucho?
💭 Tal vez estás atravesando el esquema de límites inalcanzables o autoexigencia, uno de los más comunes en personas que se exigen al extremo.

En la Terapia de Esquemas, entendemos este patrón como una creencia profunda que te lleva a vivir en modo “hacer” constante, con estándares que rara vez se alcanzan y muy poca compasión hacia ti mism@.

✅ En este post te ayudamos a identificarlo con ejemplos cotidianos
✅ Reflexionamos desde el Adulto Sano, esa parte de ti que puede ofrecer una mirada más compasiva y realista
✅ Y te damos algunas claves para empezar a cuestionarlo

🌿 Porque descansar, equivocarse y disfrutar también es parte de una vida saludable.

🫶 En te acompañamos a trabajar estos esquemas con enfoque terapéutico y humano.

📩 Escríbenos si sientes que este post resuena contigo o si quieres agendar una sesión.

09/05/2025

Se acerca el 🌸 y sabemos que esta fecha puede tocar diferentes fibras en cada persona.

💖 Para algunos, es un día de gratitud y celebración por un vínculo que nutre.
🌱 Para otros, puede remover heridas y emociones difíciles.
🌷 Y para quienes ya no tienen a su mamá, puede traer el dolor de la ausencia.

Sea cual sea tu historia, en este día queremos recordarte:
✨ Está bien sentir lo que sientes.
✨ Es valioso darte un momento para conectar contigo.
✨ Y siempre es posible elegir cómo quieres vivir este día.

Desde , te acompañamos a mirar tu historia con empatía y a cuidar de tu bienestar emocional. 💚

Celebremos la conexión —con otros y con nosotros mismos.

06/05/2025

☝🏼🍂¿Te das siempre por los demás y te dejas al último?
Eso podría ser el esquema de autosacrificio en acción: cuando decir “sí” a otros significa decir “no” a ti mismo. En terapia, trabajamos para romper el ciclo del desgaste y reconectar con tu derecho a estar bien.
🌱 No tienes que salvar a todos para merecer descanso y cuidado.

30/04/2025

🎉 ¡Feliz Día del Psicólogo! 🧠💚
Hoy celebramos a quienes acompañan, cuidan y promueven el bienestar desde la empatía, la ciencia y el compromiso.
Desde el consultorio hasta las organizaciones, construimos salud mental todos los días.

Gracias por hacer del mundo un lugar más saludable emocionalmente.

28/04/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo, reafirmo mi compromiso:
Construir entornos laborales seguros no solo significa prevenir accidentes, sino también proteger la salud mental de las personas.
La verdadera seguridad se siente, se vive y se cuida cada día.
Trabajemos juntos para que las organizaciones sean espacios donde el bienestar sea parte de la cultura, no una excepción.

15/04/2025

Y… cuéntame, ¿por qué decidiste venir?”

A veces, dar el primer paso para pedir ayuda puede ser lo más difícil. Esta imagen representa ese momento de vulnerabilidad y valentía en el que una persona decide hablar de lo que lleva dentro. En consulta, cada palabra compartida tiene un valor inmenso; no se trata solo de contar lo que duele, sino de comenzar un proceso de sanación.

Aquí, en Valida tu sentir, te escuchamos sin juicio, con empatía y respeto. Tu historia importa. Tu decisión de cuidar de ti también.

Terapia es un acto de amor propio.

08/04/2025

✨Ayer, nuestra psicóloga Jessica Cárdenas tuvo el honor de compartir en el .cdn Colegio de Psicólogos del Perú sobre la implementación de Programas de Asistencia al Trabajador (PAT), una estrategia clave dentro de la gestión de riesgos psicosociales en el entorno laboral.

Durante la ponencia, se destacó la importancia de fortalecer acciones de prevención secundaria, promoviendo el bienestar emocional de los trabajadores y brindando apoyo oportuno en situaciones de crisis o malestar psicológico.

💼 Si tu organización desea implementar un Programa de Asistencia al Trabajador, en Valida tu sentir contamos con el servicio especializado para acompañarlos en este proceso.

📩 Escríbenos para más información y hagamos del bienestar una prioridad en tu empresa.

02/04/2025

📢El autismo es una forma única y valiosa de percibir el mundo. Aceptemos y comprendamos sus perspectivas para crear un entorno más inclusivo y respetuoso.🙌🏼 ”

31/03/2025

✨ Taller de Liderazgo y Trabajo en Equipo ✨
En Valida tu Sentir, llevamos la transformación a las organizaciones con talleres diseñados para fortalecer el liderazgo y la colaboración. 🌿 Nuestro enfoque terapéutico y práctico permite a los participantes reestructurar sus estrategias de trabajo y desarrollar habilidades que trascienden el entorno laboral, impactando también en su vida personal.
📍 En esta ocasión, acompañamos al equipo de Sisener en una jornada de aprendizaje y crecimiento, brindando herramientas efectivas para potenciar su desempeño y fortalecer sus relaciones laborales.
💡 Si buscas un enfoque innovador para el desarrollo de tu equipo, contáctanos y diseñemos juntos una experiencia que marque la diferencia. 🚀

06/03/2025

✨ A veces, el silencio interior nos revela respuestas que el ruido externo oculto. Cada experiencia, incluso aquellas que parecen difíciles, trae consigo un aprendizaje. 🌿💛

¿Qué te enseña el día de hoy?

13/02/2025

En este día de San Valentín, queremos recordarte que el amor saludable es aquel que se basa en la libertad, el respeto y la empatía.
Un amor que no te hace sentir atrapado o dependiente, sino que te permite crecer y ser tú mismo.
Un amor que te hace sentir visto, escuchado y comprendido, sin juzgarte ni criticarte.
Un amor que te permite expresar tus sentimientos y necesidades sin miedo a ser rechazado o abandonado.

En Valida tu Sentir, creemos que el amor saludable es posible cuando se cultiva la autoestima, la comunicación efectiva y la empatía.
Así que en este San Valentín, te invitamos a reflexionar sobre tus relaciones y a preguntarte:

¿Me siento libre y feliz en mi relación?

¿Me siento respetado y escuchado por mi pareja?

¿Me permito expresar mis sentimientos y necesidades sin miedo?

Si tienes dudas o inquietudes sobre tus relaciones, estamos aquí para ayudarte.

¡Feliz San Valentín! ¡Celebra el amor saludable y empático!

10/02/2025

Las voces críticas que resuenan en nuestro diálogo interno tienen su origen en nuestras primeras experiencias de infancia. Es fundamental reconocer su validez en el pasado, pero también cuestionar si siguen siendo funcionales en el presente. Podemos reestructurar ese mensaje interno para que nos guíe con mayor equilibrio y comprensión. Al nutrir y fortalecer nuestra voz compasiva, cultivamos una relación más empática con nosotros mismos, lo que nos permite percibir la realidad desde un lugar de mayor amabilidad y aceptación.🫂🙌🏼🤍

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