QUICHCA - Salud Mental

05/11/2021

A imprimir!! 👀

01/11/2021

Recuerda: Construyes tu vida con lo que haces, no con lo que dices que vas a hacer.

Si tus acciones van dirigidas a un valor, entonces tendrán sentido y habrá valido la pena el esfuerzo.

-Psivee.

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27/10/2021

Un equipo de investigadores de Carolina del Sur (Michelle C. Phillips, Scott W. Meek, Jennifer MC Vendemia) estudió mucho las definiciones de engaño y sus modalidades.

Hicieron veintiuna agrupaciones provisionales que sometieron a juicio de 14 expertos en el campo. Luego de diversas apreciaciones y contrastes, extrajeron nueve tipos primordiales de engaño.

1. Evitación: mentiras para escapar o minimizar las consecuencias negativas de determinadas acciones.
2. Encubrimiento: mentiras para disimular flaquezas o incumplimientos.
3. Falsificación ventajosa: mentiras para explotar privilegios provenientes de una institución o de una empresa.
4. Ganancias maliciosas: mentiras para obtener beneficios directos a costa ajena.
5. Confusiones beneficiosas: mentiras para confundir e inducir a error a alguien, con resultados ventajosos.
6. Adulación interpersonal: mentiras para mejorar o engrasar una relación.
7. Adorno social: mentiras para mejorarse, embellecerse y encumbrarse a uno mismo.
8. Calumnias maliciosas: mentiras para infligir daño, para lastimar la reputación de alguien.
9. Aseveraciones tramposas: mentiras consistentes en sostener unos principios y actuar, sin reparos, de forma opuesta.

📖 Understanding the underlying structure of deceptive behaviors (Phillips, m. c.; Meek, s. w., y Vendemia, j. m. c. (2011).

21/10/2021

19/10/2021

La incidencia anual estimada de cáncer de mama en el Perú es de 28 casos por 100,000 habitantes, la tasa de mortalidad anual es de 8.5 casos por 100, 000 habitantes (IARC, 2015). La tasa de mortalidad anual es de 9.2 casos por 100,000 habitantes (MINSA –CDC, 2014). Las mayores tasas de mortalidad por cáncer de mama para el año 2012 se registraron en las regiones costeñas.

Para el período 2006-2011, la Vigilancia Epidemiológica de Cáncer notificó un total de 11,340 casos de cáncer de mama a nivel nacional lo que representó el 10.3% de los cánceres notificados, con una tendencia a incrementarse, en el año 2006 se notificaron 1,797 casos y en el año 2011 fueron 2,024 casos. (MINSA, 2013.)

En este período de tiempo el cáncer de mama fue el tercer más frecuente de los cánceres notificados (superado solo por cérvix y estómago) presentándose con mayor frecuencia en mujeres entre los 40 y 69 años de edad: 30.1% en mujeres de 40 a 49 años y 44.5% de 50 a 69 años. (MINSA, 2013.)

Está bien fundamentado que la detección temprana del cáncer de mama tiene impacto en la mejora de la supervivencia y las tasas de curación. Por ello, recuerda cada cierto tiempo, hacerte tus chequeos preventivos, desde casa. Una cita contigo misma puede cambiar tu vida.

12/10/2021

El fin de semana pasado recordé un ejemplo real para aquellos que les preocupa mucho lo que los demás puedan pensar, como de las “consecuencias” de un evento vergonzoso que tuvieron, cualidades visibles (forma de caminar, vestimenta, habilidades sociales que manejan). Piensan que las personas de su entorno siempre están pendientes de ellos: de lo que son o hacen.

Recuerda cuando caminas por una calle transitada porque tienes un documento que entregar, hace frío y llovizna un poco, te queda poco tiempo para volver a la oficina y te diste cuenta que el punto de reunión es más lejos de lo que creías. Estás apurado y lo único que quieres es llegar cuanto antes porque el tiempo no espera. Llegaste.

En tu presuroso camino… te diste cuenta que un canto del paraguas que usaba la Sra. de s**o blanco estaba roto? Que te cruzaste con 3 personas con casaca beige?... De este modo, hay veces que prestamos demasiada importancia a cierta información. Información irrelevante que es ajena al resto, que la gente no tiene tiempo de “estudiar” minuciosamente.

¿Se te viene a la mente una situación similar que te identifique?

Evalúa por qué les das ese exceso de importancia y coméntame.

11/10/2021

Puedes aliviarte en situaciones dónde te sientes nostálgico, impotente, frustradx o cansado.

Merecemos ser tratados con humanidad porque las emociones y sentimientos son propias de nuestra especie, es nuestro derecho. Alza tu voz, escribe, haz gestos (sí, porque no todos tenemos el placer de comunicarnos por el habla).. el medio que creas necesario.. Estamos para escucharnos y ayudarnos. SÍ es posible que encuentres salida a tus problemas.

¡Feliz 10 de Octubre!
Día Internacional de la Salud Mental

10/10/2021

Las agresividad es una conducta opuesta a la inhibición, pero también es una conducta no asertiva. El/la agresivx no respeta los sentimientos ni preferencias del otro y "hace respetar" los suyos, con imposición, violencia, ira, y hasta de manera amenazadora.
Para entender mejor el comportamiento asertivo y su influencia en las habilidades sociales, te animo a leer el post del viernes 01/10. Te encantalá! 😺
📖 Roca, E. (2005). Cómo mejorar tus habilidades sociales.

07/10/2021

Para entender mejor las autolesiones, puedes revisar mi post del viernes 24/09. 💛

07/10/2021

Reflexiones en 5...4....3

06/10/2021

David Buss y sus colegas fueron pioneros en estudiar las tácticas manipuladoras a finales de los 80’s. Ellos propusieron dos condiciones para diferenciar dichas tácticas de manipulación: “instigación comportamental” cuando el manipulador quiere que alguien haga algo, y “cierre (o cese) comportamental” cuando quiere que alguien deje de hacer algo. Su ámbito de estudio inició en las relaciones sentimentales para lo cual crearon cuestionarios, muchos de los ítems son mostrados en las imágenes.
Para entender el concepto de manipulación puedes revisar también mi post del 29/09, tiene estos mismos colores.

Luego de la aplicación de los cuestionarios, los resultados indicaron que tanto la población masculina como femenina tuvo puntajes similares, y la frecuencia de uso de las tácticas fue en este orden: 1) razonar/argumentar; 2) halagos; 3) regresión; 4) coerción; 5) silencio y 6) humillación. El nivel de acuerdo entre los integrantes de las parejas sobre las tácticas usadas fue superior en las condiciones de instigación que en las de cese, aunque cabe calificarlo de notable en ambos casos. También varió en función de la táctica: la coerción suscitó la máxima coincidencia y la humillación, la mínima, probablemente porque se emplea de manera más solapada 🤷🏻‍♀️. Hubo también algunas diferencias según las condiciones: el halago/encanto fue mucho más utilizado en la instigación, mientras que la coerción y el silencio lo fueron para el cese. 🙅🏻

Si eres manipulador(a) o convives con alguien que lo es, es saludable pedir por ayuda, NO escuches a quien dice que es de débiles hacerlo.

📖 Tobeña, A. (2019). Manipuladores: Psicología de la influencia tóxica.