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Psicotrec - Centro de Terapia Racional Emotiva y Cognitiva Conductual

Casa
Peru
Lima
Psicotrec - Centro de Terapia Racional Emotiva y Cognitiva Conductual

CENTRO DE FORMACIÓN EN TERAPIA RACIONAL EMOTIVA y COGNITIVA CONDUCTUAL
Acreditado por la IAREBT

La Corriente Cognitiva Conductual en las psicoterapias enfatiza el rol que nuestros pensamientos, evaluaciones y creencias tienen en el logro de nuestro bienestar emocional y la elección de estilos de vida y conductas saludables.

30/10/2025

¡Damos la bienvenida a Natalia Velarde-Álvarez y Fabiana Casis, quienes se incorporan a nuestro equipo de Psicotrec!
Ambas son psicólogas y psicoterapeutas con amplia formación y experiencia en el trabajo con niños y adolescentes.
Su incorporación fortalece nuestro compromiso de brindar acompañamiento profesional y humano desde el enfoque TREC y TCC.
¡Bienvenidas al equipo, Natalia y Fabiana!
Nos alegra mucho que formen parte de la familia Psicotrec.

30/10/2025

🎈 ¡Feliz cumpleaños, querida Ivette! 🎈
Hoy es el momento perfecto para disfrutar, rodearte de los tuyos y crear recuerdos inolvidables. 💖 Desde Psicotrec te enviamos un abrazo gigante y los mejores deseos para este nuevo año de vida. 🎂🥰

28/10/2025

Es posible que nunca hayas tenido el espacio para aprender cómo.
Cuando creces bajo una crianza sobreprotectora, es fácil creer que no puedes solo, incluso siendo adulto.
🧠 Desde la TREC trabajamos con personas que creen ser culpables al decidir, que tienen miedo a equivocarse, o que buscan constantemente aprobación para actuar.
Son creencias instaladas por años de cuidado sin autonomía.

📩 En Psicotrec, te acompañamos a dar ese paso.

25/10/2025

Si desde pequeño aprendiste a no pedir, a no enojarte, a no “molestar”, puede que hoy te cueste poner límites, priorizarte o decir lo que realmente sientes.
🧠 Muchas veces, mostrarte “perfecto” es una forma de protección. Una estrategia para encajar y para evitar conflictos. Pero con el tiempo, ese hábito de callarte, que nace de creencias como “no debo dar problemas” “Si cometo un error soy un fracaso”, también te empieza a traer dificultades.

💡 En Psicotrec trabajamos estas creencias desde la TREC y la TCC, para que puedas aprender a cuidarte sin culpa y expresarte sin miedo. Y si no sabes por dónde empezar, estamos para acompañarte.

23/10/2025

Acompañar a una persona con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es un desafío, no es simple, pero también una posibilidad real de cambio y crecimiento.
Este trabajo requiere paciencia, estructura, empatía y sobre todo un vínculo terapéutico sólido.

Desde la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) entendemos que no basta con aplicar técnicas: lo que realmente transforma es la filosofía que guía el proceso.
👉 La aceptación incondicional de la persona.
👉 La flexibilidad frente a pensamientos rígidos.
👉 El cuestionamiento de creencias irracionales que alimentan el sufrimiento.

En Psicotrec trabajamos desde la TREC y la TCC con un enfoque ético, respetuoso y profundamente humano, para que cada paciente aprenda a relacionarse consigo mismo y con los demás con mayor claridad, compasión y

📅 Agenda tu cita. Estamos para ayudarte.

21/10/2025

No se trata solo de corregir, sino de cómo lo hacemos.
Cuando una crítica está cargada de exigencia, comparación o ironía, el mensaje que queda puede ser más dañino que el propio error.
Educar también implica revisar nuestras formas de hablar, los tonos que usamos y lo que transmitimos. Porque los niños no solo escuchan lo que decimos sino también lo interpretan y reaccionan con base a ello. Y, dependiendo de cómo lo hagamos, podemos favorecer que terminen desvalorizándose por sus acciones o desempeños.

En Psicotrec, te ayudamos a construir una comunicación más clara, respetuosa y firme con tus hijos.

📅 Agenda tu cita con nosotros. Estamos para ayudarte.

21/10/2025

📢 Atención psicólogos colegiados y habilitados

En el marco del IX SIALAPCCO – Lima 2025, el Colegio de Psicólogos del Perú – Consejo Directivo Regional I Lima y Callao, como aliado estratégico, invita a todos los colegas a ser parte de este gran encuentro de la Terapia Cognitivo-Conductual en Latinoamérica 🌎.

Por eso, hemos creado una tarifa promocional especial de S/200 para psicólogos colegiados y habilitados.
✅ Será una oportunidad única para:
* Actualizarte con los últimos avances en psicoterapia.
* Aprender directamente de conferencistas internacionales de primer nivel.
* Compartir experiencias con colegas de toda la región.
* Fortalecer tu red profesional y académica.

📅 Conoce el Programa Científico Completo 🤓 y no te pierdas la oportunidad de actualizarte con referentes de la TCC en Latinoamérica. Más información a través del siguiente enlace: https://acortar.link/2hwSVA

Aprovecha la tarifa especial por pronto pago y asegura tu lugar🏃🏻‍➡️
En noviembre nos vemos en Perú 🇵🇪 🛫

20/10/2025

¿Te sientes triste casi todos los días? ¿Sin energía, con dificultad para concentrarte o con una sensación de vacío que no se va? 😔

🧠 Podrías estar experimentando Trastorno Depresivo Persistente (TDP), una condición emocional crónica que muchas personas viven sin saberlo. No es flojera, ni exageración, ni algo que “ya se te pasará”.
El TDP puede tratarse con acompañamiento profesional. Cuanto antes se detecta, más herramientas tienes para mejorar tu calidad de vida.
En Psicotrec, estamos para ayudarte.

18/10/2025

😴 ¿Duermes 8 horas y aún así te despiertas cansado/a?
Puede que no sea solo un tema físico: podrías estar viviendo agotamiento emocional.
El estrés continuo y la autoexigencia rígida —“debo poder con todo”, “no puedo fallar”— generan cansancio, irritabilidad y apatía, aunque duermas lo suficiente.

👉 En este carrusel encontrarás:
✔️ Qué es el agotamiento emocional
✔️ Señales de alerta
✔️ Ejemplos de creencias irracionales y cómo flexibilizarlas
✔️ Estrategias para recuperar tu bienestar

💬 En Psicotrec trabajamos desde la TREC y la TCC para ayudarte a cuestionar esas exigencias y construir formas más saludables de relacionarte contigo mismo/a.
¿Has sentido que todo te pesa, aunque hayas dormido bien? 😞💥
📅 Agenda tu cita. Estamos para ayudarte.

17/10/2025

¡Celebramos un gran logro en nuestro equipo!

Felicitamos a Yolanda Murillo, quien ha culminado con éxito el Nivel III de Certificación en Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) otorgado por la International Association for Rational Emotive Behavior Therapy (IAREBT).

Este nivel la acredita como terapeuta capacitada para brindar TREC con estándares internacionales de excelencia. 💙

En Psicotrec, nos llena de orgullo contar con profesionales que siguen creciendo, aprendiendo y comprometidos con ofrecer lo mejor a cada paciente.

¡Felicidades, Yoli!

16/10/2025

Recordemos que la inclusión es tarea de todos.
El Día Nacional de la Persona con Discapacidad en Perú nos invita a reflexionar sobre el respeto, la accesibilidad y la igualdad de oportunidades.
La discapacidad no define el valor de una persona, cada ser humano merece una aceptación incondicional más allá de sus condiciones, logros y dificultades, reconociendo a todos los seres humanos como dignos y capaces de construir sentido en su vida.
En Psicotrec reafirmamos nuestro compromiso con una sociedad más justa, donde cada persona sea valorada por quién es. 💚

15/10/2025

La generación de los Millenials que creció con la idea “Si te esfuerzas, tendrás éxito” hoy enfrenta una realidad distinta a la esperada. La realidad económica y laboral no siempre la confirma y puede favorecer la sensación de estar “atrasado” frente a otros.

“Mi vida debería ser distinta.”
“Ya tendría que haber logrado todas mis metas.”
Estos pensamientos amplifican sentimientos de ansiedad, culpa o depresión.

Lo cierto es que:
“No es verdad que mi vida deba ser distinta. Aunque me gustaría ya haber logrado todo lo que planeé, no tiene que ser así. Aun así puedo darle sentido a lo que hago, aprender y avanzar a mi propio ritmo.”

En Psicotrec te ayudamos a construir un rumbo más auténtico, acompañándote en cada etapa con claridad, compasión y propósito.

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Avenida Mariscal La Mar 1263 OfiCalle 404 Miraflores
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15074

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