Angélica Arzola - Psicoterapeuta.

23/04/2025

21/02/2025

¿Te encuentras atrapado en un ciclo de pensamientos repetitivos? 🌀

El pensamiento rumiativo es cuando tu mente no para de repetir una y otra vez los mismos pensamientos, especialmente aquellos negativos. Esto puede generar ansiedad, estrés y hasta afectar tu bienestar emocional.

🧠💡¿Cómo abordamos el pensamiento rumiativo?
🔹 Identificación de patrones: Ayudamos a reconocer cuándo y cómo empiezan esos pensamientos.
🔹 Reestructuración cognitiva: Cambiar la forma en que interpretas los pensamientos, para que no te controlen.
🔹 Mindfulness: Aprender a vivir el momento presente, sin quedarte atrapado en el pasado o anticipando lo peor del futuro.

Recuerda, tú tienes el poder de transformar tu mente. 💪
Si te gustaría saber más, ¡estoy aquí para ayudarte! 💬✨

18/02/2025

11/02/2025

La vida adulta puede ser un constante malabarismo entre trabajo, familia y responsabilidades.
Tomarte momentos para ti mismo no es un lujo, es una necesidad. Haz de tu bienestar una prioridad.

07/02/2025

¿Qué es lo que realmente te llena?
Conectar con tus valores y pasiones puede ayudarte a reducir el estrés y encontrar mayor propósito en tu vida diaria.

04/02/2025

La depresión es un trastorno emocional común que afecta a millones de personas. No se trata solo de sentirse triste por un corto periodo de tiempo, sino de una sensación persistente de vacío, tristeza y desinterés por la vida. Esta condición puede afectar nuestro bienestar físico, emocional y social.

Es importante recordar que la depresión no es un signo de debilidad, y buscar ayuda profesional es un paso valiente hacia la recuperación. Si sientes que experimentas estos síntomas de forma persistente, es importante hablar con un terapeuta o un médico.

31/01/2025

Ser resiliente no significa no sentir dolor, sino aprender a adaptarse a las adversidades y seguir creciendo. ¿Qué lecciones has aprendido en los momentos difíciles?