👩⚕️📌Terminar con la obesidad es posible si se conjugan dos elementos al interior de la familia: buenos hábitos alimentarios y de actividad física en la familia reflejados en:
👉 Tener horarios de comidas ordenados. ⏰
👉 Evitar tener comida chatarra rica en azúcares refinados, grasas saturadas y sal en el refrigerador y la despensa. 🍟🍔🌭🍭🍫🍩
👉 Comer cinco porciones de frutas y verduras al día; comer en familia. 🍊🍓🍍🥦🥕🍅
👉 Disminuir el uso de pantallas a menos de 2 horas al día. 🖥️📱
👉 Hacer alguna actividad física todos los días si no se puede hacer algún deporte más estructurado. 🤸🤾🏃♀️
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Si sus peques disfrutan del sol ☀️, la playa 🌊, la piscina 👙, balnearios o actividades al aire libre, cuidar de la salud de sus piel es importante para evitar insolaciones, quemaduras o daños irreversibles.
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🌿💪 ¡Descubre los beneficios de las grasas saludables! Estas grasas son esenciales para un corazón fuerte, una piel radiante y un bienestar general. 🌟✨ Incorpóralas en tu dieta para mantenerte lleno de energía y salud. 😊🌟
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🌿✨ ¡Conoce los beneficios de la vitamina K! Esta vitamina es clave para una correcta coagulación de la sangre y para mantener huesos fuertes. 💪🌟 Inclúyela en tu dieta para apoyar tu salud general y sentirte en tu mejor forma. 😊🌼
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☀️🌟 ¡Descubre los beneficios de la vitamina D! Esta vitamina esencial ayuda a fortalecer tus huesos y a mantener un sistema inmunológico saludable. 🌿💪 ¡Asegúrate de incluirla en tu dieta para disfrutar de una salud óptima y energía vibrante! 😊✨
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🌟💚 ¡Descubre los beneficios de la vitamina E! 🍃 Esta poderosa vitamina actúa como antioxidante, protegiendo tus células y apoyando una piel saludable. 🌿✨ ¡Incorpora alimentos ricos en vitamina E en tu dieta para mantenerte radiante y lleno de vitalidad! 🌟😊
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💪✨ ¡Conoce los beneficios de la vitamina C! 🌟 Este nutriente esencial refuerza tu sistema inmunológico, mejora tu piel y te mantiene lleno de energía. 🌈💚 ¡Inclúyelo en tu dieta y disfruta de una salud vibrante! 😊🌿
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🥩💪 Mamás, el fósforo es esencial para el desarrollo. Añadan alimentos como carne de res, pollo y productos lácteos a las comidas de sus pequeños para mantener sus huesos fuertes.
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🍽️💪 Mamás, el zinc es esencial para la salud de sus hijos. Incluyan estos alimentos en sus comidas diarias para asegurarles una buena nutrición.
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La vitamina A es clave para tu bienestar. 🌟 Conoce los alimentos que te proporcionan esta vitamina esencial.
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¡Potencia tu salud con vitamina B12! 🍗🧈 Conoce los alimentos que te ofrecen esta vital vitamina y mejora tu nutrición.
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🔍 Síntomas de la Obesidad Infantil 🔍
En este reel, te mostramos los signos y síntomas que pueden indicar obesidad infantil. Estar atentos a estos síntomas es crucial para tomar medidas tempranas y promover hábitos de vida saludables en nuestros niños. ¡La prevención es la clave! 🍎🏃♂️💪
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