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Nutricionista Magaly Sonco

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutricionista Magaly Sonco, Nutricionista, Mayta Cápac 346, Villa María del Triunfo, Lima.

Licenciada en Nutrición y Antropometrista ISAK I 🌿
📍Transformo vidas con planes personalizados basados en ciencia 🧪.
✅ Pierde grasa, gana músculo o mejora tu salud.
✅ Mediciones precisas + alimentación realista.
👉 ¿Listo/a para empezar? ¡Escríbeme! 💌

19/08/2025

🍎 Desliza para conocer la verdad sobre el azúcar.

❌ Mitos que debes olvidar:

• “Todo azúcar es malo” 🚫 Frutas y lácteos son saludables.

• “Edulcorantes son mejores” 🚫 No siempre son la solución.

• “Azúcar causa diabetes” 🚫 Es más complejo que eso.

✅ Tips fáciles:

• Elige frutas frescas como snack 🍓

• Evita refrescos y lee etiquetas 🏷️

• Disfruta dulces con moderación 🍫

👇 ¿Cuál es tu fruta favorita?
💾 Guarda este post y compártelo para una dieta más inteligente.

15/08/2025

🥦 ¿Sabías que las verduras crucíferas pueden reducir el riesgo de cáncer de mama? 🌿 Descubre cómo el brócoli, la coliflor y col pueden ser tus aliados, según la ciencia.
🌟 En este post encontrarás:

✅ 3 beneficios clave de las crucíferas para tu salud
⚠️ Precauciones para disfrutarlas al máximo

📢 Dato clave:
Comer crucíferas 2-3 veces por semana puede disminuir el riesgo de cáncer de mama gracias a sus antioxidantes.

👇 ¿Cuál es tu crucífera favorita? ¡Cuéntanos en comentarios!
📲 Comparte este post.

12/08/2025

🌰 ¿Sabías que un puñado de frutos secos puede ayudarte a vivir más? 🥜 Descubre cómo estos pequeños aliados reducen el riesgo de mortalidad, según la ciencia.
🌟 En este post encontrarás:

✅ 3 beneficios clave de los frutos secos para tu salud

💡 Cómo incluirlos en tu dieta sin complicaciones

⚠️ Precauciones para disfrutarlos al máximo

📢 Dato clave:
Comer frutos secos regularmente puede reducir hasta un 20% el riesgo de mortalidad por enfermedades cardíacas y diabetes.

👇 ¿Cuál es tu fruto seco favorito? ¡Cuéntanos en comentarios!
📲 Comparte este post y consulta a un nutricionista para una dieta saludable.

07/08/2025

🚨 ¿Crees en mitos sobre la lactancia que te generan dudas? 🤔 ¡Es hora de dejarlos atrás! Descubre la verdad basada en ciencia para una lactancia sin estrés.
🌟 En este post aprenderás:

✅ 3 mitos comunes que debes olvidar

💡 Hechos reales que empoderan a las madres

🤝 Consejos prácticos para una lactancia exitosa
📢 Dato clave:

¡Tu cuerpo está diseñado para amamantar! La mayoría de las madres producen suficiente leche con el apoyo adecuado.

👇 ¿Qué mito sobre la lactancia te sorprendió más? ¡Cuéntanos en comentarios!
📲 Comparte este post y conecta con una consultora de lactancia para más ayuda.

06/08/2025

🇵🇪🥑 Hoy celebramos el Día del Nutricionista Peruano, una fecha para reconocer el valor de nuestra profesión en la promoción de una vida saludable y con propósito.
Gracias a cada paciente que confía en mí para acompañarlo en este camino. Porque la nutrición no se trata solo de comer bien, sino de conocernos, cuidarnos y nutrirnos con conciencia.

¡Sigamos construyendo juntos hábitos que mejoren tu salud y tu calidad de vida!
💚 ¡Feliz Día del Nutricionista Peruano!

06/08/2025

El fomentar entornos amigables de lactancia materna, fortalece ésta 💪

05/08/2025

🌟 ¿Conoces a una madre lactante en tu comunidad? 🤱 ¡Tu apoyo puede cambiarlo todo! Descubre cómo ayudar con pequeños gestos que hacen una gran diferencia.
🌟 En este post encontrarás:

✅ 3 formas clave de apoyar a una madre lactante

💡 Consejos prácticos para aliviar su día a día

🤝 Cómo crear entornos amigables para la lactancia
📢 Dato clave:

El apoyo emocional y práctico aumenta la confianza y la duración de la lactancia materna, ¡beneficiando a madres y bebés!
👇 ¿Qué harás para apoyar a una madre lactante? ¡Cuéntanos en comentarios!
📲 Comparte este post y conecta con una consultora de lactancia para más ayuda.

02/08/2025

🍼 ¿Por qué la lactancia materna es oro para tu bebé? 🌟 Esta Semana de la Lactancia 2025, descubre cómo amamantar fortalece la salud y el futuro de tu pequeño.
🌟 En este post:

✅ Beneficios clave: sistema inmune, desarrollo cerebral y más.

💡 Impacto a largo plazo para tu bebé.
📢 Datos clave:

• Reduce riesgos de enfermedades y fortalece el vínculo emocional.

• ¡El apoyo de todos hace la diferencia!
👇 ¿Conocías estos beneficios? ¡Cuéntanos en comentarios!
📲 Contacta a una asesora para un plan de lactancia personalizado.

31/07/2025

🌿 ¿La curcumina es el secreto para una vida más saludable? ¡Descubre sus beneficios!
🌟 En este post:

✅ 3 beneficios de la curcumina para tu cuerpo y mente

💡 Cómo añadirla a tu dieta fácilmente
📢 Datos clave:

• Reduce inflamación y protege tu cerebro y corazón.

• Combínala con pimienta para mejores resultados.

👇 ¿Usas cúrcuma en tus comidas? ¡Cuéntanos!
📲 Escríbeme para un plan de nutrición personalizado.

31/07/2025

¿Sabías que los arándanos pueden ser un superalimento para tu cerebro? 🧠 ¡Descubre cómo potenciar tu mente!
🌟 En este post te contamos:

⚠️ 3 beneficios clave de los arándanos para tu salud cerebral (¡el #1 es increíble!)

✅ Cómo incluirlos en tu dieta diaria

💡 Tips prácticos para una mente más ágil
📢 Datos clave:

• Ricos en antioxidantes que protegen tu cerebro.

• Pueden mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento cerebral.

• Solo ½ taza al día marca la diferencia.

👇 ¿Cómo consumes arándanos? ¡Cuéntanos en comentarios!
📲 ¿Listo para cuidar tu salud cerebral? Escríbeme para un plan personalizado.

28/07/2025

🇵🇪 ¡Felices Fiestas Patrias, Perú!
Hoy celebramos nuestra independencia y también nuestras tradiciones, cultura y sabores. Como nutricionista, te animo a disfrutar de nuestra rica gastronomía con equilibrio y conciencia. Un buen seco de cabrito, una causa limeña o una mazamorra pueden ser parte de una alimentación saludable si cuidamos las porciones y combinaciones.

🎉 ¡Celebra con orgullo, sabor y salud!

23/07/2025

🍋 ¿Beber agua con limón te ayuda a bajar de peso? 🤔 ¡Desliza para descubrir la verdad basada en ciencia!

🌟 En este post encontrarás:

⚠️ 3 mitos sobre el agua con limón que debes conocer (¡el #1 es súper común!)

✅ Los beneficios reales de esta bebida

💡 Consejos prácticos para una pérdida de peso saludable

📢 Datos clave:

• No quema grasa, pero te mantiene hidratado y saciado.

• La vitamina C del limón apoya tu salud.

• La clave está en una dieta equilibrada y ejercicio regular.

👇 ¿Ya incluiste agua con limón en tu rutina? ¡Cuéntanos en comentarios!

📲 ¿Listo para un cambio saludable? Escríbeme para un plan de nutrición personalizado.

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