Gemma Pillaca - Nutricionista

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Gemma Pillaca - Nutricionista

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Soy Gemma Pillaca, Nutricionista clínica. 👩‍⚕️
Y juntos descubriremos nuestra mejor versión, 🤸
con un estilo de vida saludable a través de un plan nutricional que lo transforme todo. 🌪️
Porque NutriGemma es: ¡Nutrición para ser mejor! 💫

25/03/2026

✨ Escuchar tu cuerpo es el primer paso para cuidarte de verdad.

Tus antojos pueden ayudarte

No los veas como enemigos: son señales de tu cuerpo.

💡 Aprovecha cada antojo:
✅ Aprende qué necesitas y busca alternativas más nutritivas.
✅ Planifica snacks que te sacien sin culpa.
✅ Observa patrones: el estrés, el cansancio o la deshidratación influyen en lo que deseas.
✅ Usa tus antojos para crear hábitos más conscientes y equilibrados.

23/03/2026

Si buscas especializarte en nutrición deportiva y plant-based 🤩…

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20/03/2026

Ideas fáciles con mango para cuando quieres algo dulce pero nutritivo 😊

Son prácticas, equilibradas y perfectas para quienes quieren cuidarse sin dejar de disfrutar. 🥭✨

⭐Guárdalo para tener ideas prácticas de snacks o post entreno.

17/03/2026

¿Esto solo transformará tu cuerpo? 😱�

❎No. ⭐La clave está en crear hábitos, mantener disciplina y contar con un plan adaptado a ti.

Con mi plan nutricional✨podrás transformar tu estilo de vida y ver cambios en tu cuerpo.

💚Escríbeme y empecemos tu primera evaluación nutricional.

15/03/2026

Crecimos escuchando muchas reglas sobre comida 😞 .

Y sin darnos cuenta, empezamos a desconfiar de lo que comemos.
A dudar. A sentir culpa por cosas que no lo merecen.

La nutrición no debería sentirse como presión constante. ⭐Debería sentirse como entendimiento, equilibrio y decisiones conscientes.

A veces no necesitamos hacer más. Solo desaprender lo que nunca fue del todo cierto 💚✨

10/03/2026

Si en la noche no sabes qué cenar 😖…

✅️Estas ideas de cenas son ligeras pero completas, con alimentos que aportan proteína, fibra y nutrientes que tu cuerpo necesita.
⭐ Guárdalo para tus próximas cenas.

07/03/2026

Quieres bajar de peso, pero duermes poco🤔.

El sueño 😴 también regula tus hormonas, tu apetito y la acumulación de grasa. No todo es comida.

⭐Dormir 7–9 horas puede marcar la diferencia en tu progreso.

Ahora que ya lo sabes, aplícalo… y sígueme para más tips de nutrición 💚.

06/03/2026

El yogurt griego es una opción práctica y nutritiva para tu día a día 🥣✨

✅Aporta proteínas, probióticos y micronutrientes que apoyan tu digestión, saciedad y bienestar general.

⭐Inclúyelo en tus snacks y desayunos😊.

03/03/2026

Lonchera práctica, nutritiva y sin complicaciones ✨

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No olvides guardar estas ideas para esta temporada 💛💚

03/03/2026

Si eres estudiante de nutrición (o ya egresaste) y te interesa la nutrición deportiva 🏋🏻‍♀️ esto es para ti ✨

El bachiller te da la base 📚, pero la especialización es lo que realmente te diferencia en el mundo real.

El Programa Internacional 2026 de .oficial está avalado por Florida Global University 🇺🇸 y está enfocado en ciencia aplicada al deporte y alimentación plant-based 🌱.

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Avenida Camino Real 1225, San Isidro (piso 8) – Centro Lima Well (Ref: Al Costado De “Barra Chalaca”)
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