Consultorio Psicológico EquilibradaMente

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Consultorio Psicológico EquilibradaMente es dirigido por la Psicóloga Kattia Carranza Estrada, brindando el servicio de Evaluación Psicológica, Psicoterapia Y psicopedagogía en niños, adolescentes y adultos.

“Una carta para ese alguien que nos MARCÓ LA VIDA”-Querido tú, ese del nombre que nopuedo mencionar:Ya ha pasado un tiem...
03/02/2023

“Una carta para ese alguien que nos MARCÓ LA VIDA”

-Querido tú, ese del nombre que no
puedo mencionar:

Ya ha pasado un tiempo de no hablar, de no verte ni de acariciar tu mano al caminar. Ha sido difícil, no te lo voy a negar. Las noches suelen ser un requinto innecesario de tu voz entre las paredes de la habitación. Las vueltas en mi cama me recuerdan el espacio vacío que hay de mi lado izquierdo del colchón. Y entre sueños, me descubro
percibiendo aun el olor de tu piel.

Las cosas por aquí no cambiaron tanto. La sudadera que tanto te gustaba, sigue esperando tu llegada. Tu taza favorita sigue en la cocina y tus risas parecieran que hacen eco entre mi soledad y mi sala. Trato de escapar en la música, pero no hago más que recopilar nuestras escenas juntos con la melodía de cada canción.

Increíble que aun con el tiempo trascurrido y los amores marchitos, sigues siendo lo más importante en mi memoria. Es imposible desplazarte de lugar, no sabría si te lo ganaste o te lo otorgue por lo que sufrí o por lo que ame, pero sé que no se trata de mí ni de ti, si no de lo que fuimos y no hay forma en que yo pueda borrarnos.

Hice míos tus demonios y aunque tú escapaste en mi primer rayo de oscuridad, siguen caminando conmigo en cada despertar. Creí haberte superado, que el reloj hizo su trabajo, pero solo aprendí a vivir sin ti. Tu ausencia sigue siendo esa historia que me recuerda donde fui tan feliz.

No comprendo en qué momento dejaste de sentir. ¿Cómo si esto era tan grande lo dejaste ir? Tantas cosas que decir, tanto que reclamar o suspiros que soltar, pero solo me queda agradecer la experiencia vivida porque me ayudaste a sacar la mejor versión de mí. Para que manchar nuestra historia con odios y matices oscuros, cuando en su momento, fuiste todos los colores de un atardecer incendiado de amor y pasión. Llenaste cada aspecto de mi vida y me lo arrebataste en tu partida. Y aunque hay ciertos vacíos que nunca lograré llenar, sé que era lo mejor ponerle punto final.

Tú, el nombre que no puedo pronunciar, pero tampoco olvidar, pasa el tiempo y tu recuerdo no se va. No necesito nombrarte, pues habitas en las grietas de mi corazón. Las lecciones aprendidas llevan tu nombre y tu esencia. Mis sonrisas más genuinas
te las llevaste al cerrar esa puerta. Tuve que trabajar con la oscuridad que dejaste y aprender a lidiar la vida con los demonios que me regalaste.

Dejarte ir me despertó, aunque la verdad, me hubiera gustado seguir soñando a tu lado.

Y aunque ya no somos ni seremos, esta carta va para ti, porque sigues siendo esa persona que se me viene a la mente sin tener que pronunciar tu nombre en este par de renglones.

Gracias por lo aprendido. Gracias
por lo vivido. Gracias por ser esa historia que me hace sentirme vivo.

Con cariño:

El nombre que tu tampoco podrás pronunciar.Cred: Anacaren Gutiérrez

Que el Amor💖 sea el  ingrediente principal para esta Navidad 🎄
24/12/2022

Que el Amor💖 sea el ingrediente principal para esta Navidad 🎄

🌷 ¿QUÉ ES LA DEPENDENCIA EMOCIONAL? 👫La dependencia emocional es una excesiva necesidad patológica de cariño, afecto y d...
08/12/2022

🌷 ¿QUÉ ES LA DEPENDENCIA EMOCIONAL? 👫

La dependencia emocional es una excesiva necesidad patológica de cariño, afecto y disponibilidad constante que sienten algunas personas con respecto a alguien con quien han establecido un vínculo afectivo, normalmente sus parejas sentimentales, llegando a dañar tanto su relación como su vida social y su propio bienestar a medio y largo plazo.

Además, la dependencia emocional no se caracteriza por ir acompañada con un alto nivel de inconformismo a la hora de elegir con quién establecer una relación. Al contrario: aunque la persona se sienta frustrada e insatisfecha porque no está obteniendo todo el apoyo emocional que siente que necesita, la consciencia de que existe ese problema hace que tema aún más la posibilidad de una ruptura. Así, quienes sufren dependencia emocional ponen a la persona de la que dependen por encima de otros aspectos muy importantes de sus vidas.

Por otro lado, no hay que confundir la dependencia emocional con lo que se conoce como “dependencia psicológica”, un término utilizado para referirse a casos de adicciones.
Quienes han desarrollado esta clase de patologías sienten que necesitan satisfacer una y otra vez sus deseos de consumir una droga o realizar determinada acción. Sin embargo, la dependencia emocional se expresa de maneras más sutiles. No tanto a través de la exposición repetida a un tipo de experiencia muy concreta y fácil de reconocer (fumar, beber y/o consumir pastillas), sino creando situaciones en las que el miedo a que la otra persona nos abandone o deje de contar con nosotros queda reducido.

La dependencia emocional reposa sobre pensamientos más abstractos que los de la dependencia psicológica, y además, de un carácter mucho menos individualista.

POSIBLES CAUSAS:

Estas son las causas más frecuentes de la dependencia emocional. A la práctica, muchas veces se solapan entre sí, esforzándose por la influencia de las otras.

1. Baja autoestima.- La baja autoestima consiste en una tendencia a la autovaloración negativa, y en este caso, un sentimiento de inferioridad frente a su pareja.

2. Miedos basados en experiencias traumáticas.- Este problema puede estar facilitado por un historial de abusos en el pasado, así como por un déficit afectivo y de cariño por parte de los padres de la persona. Es lo que se conoce como apego inseguro.

3. Falta de habilidades sociales.- Los déficits en habilidades sociales muchas veces están asociados al miedo a la soledad, llevando a la persona a creer que no se tendrá nuevas oportunidades de tener una relación cercana con alguien.

4. Presiones externas.- Las expectativas de todo tipo, e incluso los roles de género, pueden contribuir a que una persona crea y sienta que su razón de ser es estar con su pareja y hacer todo lo posible por que esta permanezca a su lado.

¿CÓMO DETECTARLA?

1. Normalización de las humillaciones.- Las personas que tienen una dependencia emocional hacia sus parejas pueden llegar a idealizarlas hasta el punto de tolerar situaciones de maltrato, humillaciones o abuso de poder por parte de ellas.

2. Problemas de celos.- También es frecuente la aparición de celos injustificados. Sin embargo, estos no suelen plasmarse en intentos por controlar a la otra persona, sino más bien en formas más discretas de expresar malestar: por ejemplo, una actitud pasivo-agresiva.

3. Debilitamiento del resto de vínculos sociales.- Las personas que han desarrollado dependencia emocional van dejando de dedicar tiempo y esfuerzos a cultivar las amistades que están al margen de esa relación, dado que anteponen a la otra persona e intentan complacerla por encima de los compromisos que no tengan que ver con él.

SETIEMBRE ES EL MES DE LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO.🎗Recuerda que un minuto, una llamada y una conversación pueden salvar ...
10/09/2022

SETIEMBRE ES EL MES DE LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO.🎗

Recuerda que un minuto, una llamada y una conversación pueden salvar una vida.💫

Hazles saber a tus conocidos que estás ahí para ellos y que estás dispuesto a escuchar sin juzgar.💛

Nuestro tiempo y nuestras palabras pueden ser el motivo de esperanza de vida para otras personas.🎗💛💫

Citas:

📱991950395

13/08/2022
Recuérdalo siempre👇💖
09/08/2022

Recuérdalo siempre👇💖

🌻👨‍👩‍👦‍👦🧘‍♀️🌻Autor: Carlos Sequera
09/07/2022

🌻👨‍👩‍👦‍👦🧘‍♀️🌻

Autor: Carlos Sequera

👩‍💻El proceso evaluativo es de suma importancia para cualquier inicio de intervención.Siempre inicia un proceso de terap...
06/07/2022

👩‍💻El proceso evaluativo es de suma importancia para cualquier inicio de intervención.
Siempre inicia un proceso de terapia con evaluación; Recuerda la terapia o psicoterapia no son consejos, es un trabajo donde se aplica la ciencia basadas en evidencias y de esa manera te garantiza resultados exitosos🤩.

👥Algunas personas necesitan una señal o un empujóncito para dar el paso de pedir ayuda y es válido ,ya que el iniciar algo nuevo puede darnos mucho temor.🫂

👩🏻‍⚕️Te comento que tengo un centro de salud mental y Emocional donde se trabaja en base a resultados , pero claro está que respetamos el proceso evolutivo de cada uno .

📥Te dejo un poquito más por si deseas iniciar un proceso de terapia y dar el gran paso a la transformación y dejar atrás eso que en estos momentos te aqueja .

👩🏻‍⚕️Estamos dispuestos a dar todo, para que puedas obtener eso que tanto anhelas, tu paz interior y una calidad de vida.

📍ATENDEMOS DE FORMA PRESENCIAL (Previa cita ) Y ONLINE POR 💻 (Meet o Videollamada) A :
➡️Niños , Adolescentes, Adultos de forma individual, parejas , familias , instituciones privadas y muchos más …

💖Trasforma un estilo de vida para tu hijo(a) y comienza hoy! 👩‍💻Se brindará soporte emocional y seguimiento del niño(a) ...
06/07/2022

💖Trasforma un estilo de vida para tu hijo(a) y comienza hoy!

👩‍💻Se brindará soporte emocional y seguimiento del niño(a) a los padres.

💛Recuerda que nada es magia, todo es a base de esfuerzo, dedicación, constancia de las terapias y ciencia😊

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05/07/2022

❗🙋🏻‍♂️ TERAPIA PSICOLÓGICA PARA ADULTOS – PRESENCIAL, ONLINE o A DOMICILIO 🙋🏻‍♀️💢

Tu bienestar empieza con tu salud mental y emocional.
¡Trabajemos juntos en ello!👧🧒🧔‍♂️👩‍🦰

Servicios:
✅Evaluaciones Neuropsicológicas.
✅Evaluaciones Psicoeducativas.
✅Evaluaciones Integrales para Descarte de Problemas de Aprendizaje, TEA, Asperger, TDAH.
✅Terapia de Lenguaje.
✅Modificación de Conducta (Desde el Enfoque Cognitivo Conductual).
✅Terapia de Pareja.
✅Depresión, Ansiedad, Etc.
✅Orientación Vocacional

Informes y Citas
📲 991 950 395 👉 https://wa.link/zslauw

Nos Ubicamos:
📍Jr. Chavín 107, 1era Zona Tahuantinsuyo, Independencia
(Colegio 3049 - Imperio de Tahuantinsuyo)

🔹Modalidad Presencial en Consultorio
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