Atletismo SJL

09/04/2023

INSCRIPCIONES ABIERTAS !!
A partir del 18 de Abril, el Proyecto DJS Atletismo 🤩, se apertura dando inicio a esta nueva temporada del año 2023 🥳, sigamos difundiendo nuestro deporte y sigamos avanzando que se vienen grandes cosas😎.
PROYECTO DJS a cargo del entrenador David Jara S.
Único pago por inscripción: 30 soles
Informes e Inscripciones al: 925351567
NO TENGAS MIEDO A FALLAR... TEN MIEDO A NO INTENTARLO !!

07/04/2023

Los beneficios de correr tan solo 30 minutos al día.

Conoce los beneficios de correr 30 minutos y te explicaremos qué es lo que conseguirás con este tipo de entrenamiento durante este tiempo.

24/03/2023

¿Cómo saber si mi corazón está en perfecto estado para correr?.

La disminución de la frecuencia cardiaca por debajo de las 60 pulsaciones por minuto cuando te  encuentras en reposo se denomina Bradicardia. Esta se origina debido a una mezcla de situaciones: el incremento de tono vagal y un elemento intrínseco del corazón que se encuentra relacionado con su...

06/03/2023

El peligro de los antiinflamatorios antes de correr.

Los antiinflamatorios son conocidos por todos y usados frecuentemente. El ibuprofeno, el diclofenaco, el paracetamol y la aspirina son los más comunes y como corredor es necesario que sepas cómo funcionan, para qué sirven, cuáles son sus contraindicaciones peligrosas y  cuándo es el momento ...

10/02/2023

Aprende técnicas de cómo mejorar tu eficiencia de carrera.

  La “economía de carrera” se entiende como la energía que usamos para movernos de un punto a otro a una velocidad determinada. Muchos de sus factores vienen dados por genética, pero son más los que podemos trabajar y moldear. Son  determinantes para conseguir mejorar nuestros tiempos y de...

13/01/2023

Quema, reduce y tonifica saltando la cuerda.

Saltando la cuerda: Quema calorías, reduce medidas y tonifica todo tu cuerpo con este único y sencillo ejercicio.

12/01/2023

5 NUTRIENTES INDISPENSABLES PARA MANTENER SANAS TUS ARTICULACIONES.

Es normal en la dialéctica de los corredores escuchar a varios quejándose de dolores en sus articulaciones como rodillas, cadera, etc… Este fenómeno es muy natural en los deportes de alto impacto como correr, pero lo interesante es que con una buena dieta de nutrientes puedes evitarlos. Aquí t...

07/01/2023

Evita aterrizar con el talón y mejora tu técnica de zancada.

Técnica de zancada; 3 efectivos ejercicios para no talonear y mejorar tu eficiencia como corredor de carreas de calle.

02/01/2023

La receta energética perfecta de café para correr.

  Ya es muy sabido que el café ayuda como estimulante para que corras con más “chispa”, pero no todos sabemos las razones y las cantidades de cafeína que existen en algunos productos que normalmente tomamos o comemos, siendo que deberíamos tener un pequeño conocimiento de cuál es la inges...

22/12/2022

¿Cómo nos afecta, en el rendimiento y en la salud, el alcohol?

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando quieres correr y la noche previa tomaste alcohol?   Muchos corredores alguna vez nos hemos planteado esta pregunta y no sabemos responderla de forma clara, para no excedernos en tomar o saber realmente que nos sucede si tomamos alcohol. En estricto rigor, si corres...