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Nutricionista Pamela Wong

Casa
Peru
Lima
Nutricionista Pamela Wong

Nutricionista CNP 8481
Especialización en Nutrición Oncológica, Deportiva y Clínica. Isak 2.

13/11/2025

"Cada día cuenta. No importa cuán lento avances, lo importante es no detenerse 💪🏋️✨. Cuida tu cuerpo, mente y alma 🤗👌.

16/10/2025

La idea de proclamar mundialmente el Día Mundial de la Alimentación tiene la finalidad de concientizar a la sociedad sobre el problema alimentario y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre , la desnutrición y la pobreza .

31/01/2025

Nutrición ❤️

04/01/2024

Recuerda mantenerte activo 🚴🏊🏋️.
Haz lo que te apasiona hoy es el momento de estar en movimiento 🤗
Te deseo un lindo jueves 🤩
✅ Activa tu modo saludable 💯
✅ Recuerda que debes tener una alimentación balanceada y nutritiva 🥦🥚🥑🥔🍉.
Te invito a pensar en tu salud , te acompaño en tus objetivos con un plan de alimentación a tu medida .

Consulta online o presencial 📳 963 114 967

15/12/2023

El insomnio es un transtorno del sueño , puede minar tu energía y estado de ánimo, también puede afectar tu salud, desempeño laboral y calidad de vida 😴.
Pero se puede mejorar con cambios en tu alimentación y creando hábitos para mejorar la calidad de tu sueño 🫵🤗🥚🥑🥦🍎💦🚴.
Te dejo recomendaciones de tu nutri amiga ♥️🥰

01/08/2022

Semana Mundial de la Lactancia Materna del 1-7 de agosto ❤️🤱
Promueve un Mundo 🌎 lleno de oportunidades y desarrollo con amor❤️

La leche materna es el mejor alimento para niños y niñas le proporciona a los bebés todos los nutrientes que necesitan para crecer y que su sistema inmunológico se desarrolle plenamente.
- Se recomienda que la leche materna sea el alimento exclusivo de los bebés recién nacidos hasta los 6 meses y que hasta los 2 años se alimenten con una combinación de la misma con alimentos adecuados y nutritivos para su edad . Además de proporcionar a los niñ@s todos los nutrientes y la hidratación necesaria, la lactancia materna proporciona beneficios emocionales y psicológicos tanto al bebé como a la madre , además es importante que toda la familia brinde el apoyo necesario.

29/07/2022

Cuando escucho que las frutas y vegetales no aportan nada .Hay verdades que no se pueden ocultar. 😐. Las frutas y vegetales son fuente de salud y vida 🌻. No las elimines de tu vida.

El consumo suficiente de frutas y verduras tiene muchos beneficios:

1️⃣CRECIMIENTO Y DESARROLLO DE NIÑOS. Por ser ricas en vit A, calcio, hierro y ácido fólico, lo que fortalece las defensas del niño .

2️⃣UNA VIDA MÁS LARGA. Según un estudio realizado en 10 países, las personas que consumen ➕ frutas y verduras viven más .

3️⃣MEJOR SALUD MENTAL. Comer más de 5 porciones al día se relaciona con menor riesgo de depresión y ansiedad .

4️⃣SALUD CARDIOVASCULAR🫀. La fibra y los antioxidantes de las frutas y verduras ayudan a prevenir las enfermedades del corazón .

5️⃣MENOR RIESGO DE CÁNCER👹. En 128 de 156 estudios dietéticos, se encontró que el consumo de frutas y verduras reduce el riesgo de cáncer de pulmón, colon, mama, cuello uterino, esófago, cavidad oral, estómago, vejiga, páncreas y ovario.

6️⃣MENOR RIESGO DE OBESIDAD. En varios estudios se ha observado una disminución del riesgo de obesidad en ciertos grupos que consumen frutas y verduras .

7️⃣MENOR RIESGO DE DIABETES. Una revisión sistemática y meta análisis determinó que una mayor ingesta de verduras de hoja verde y frutas se asoció con una reducción significativa del riesgo de diabetes Tipo 2.

8️⃣MEJOR SALUD INTESTINAL. Una dieta rica en frutas y verduras con alto contenido en fibra mejora la flora intestinal y la inflamación .

Come natural y balanceado # nutripamelawong 😃

10/06/2022

Hola , buenas tardes 😀

🧐Cuando queremos hacer cambios debemos ser pacientes, vivir el proceso es un día a la vez .
😔No queramos ver cambios en una semana o un mes .
✍️El bajar de peso requiere de constancia, compromiso , buenas decisiones y sobre todo cambios de hábitos que duraran en el tiempo.
👍Cambia la idea de lo que crees es alimentación saludable, disfruta lo que comes y aprende sobre las cantidades adecuadas.

Si ya decidiste hacer cambios ,te felicitó 🤩 es lo mejor para ti y para tu familia 🥰

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