Centro Psicológico Waylluy

02/01/2021

23/03/2020

Una situación compleja y difícil como la que estamos viviendo suele despertar todo tipo de pensamientos y emociones y esto es totalmente normal y comprensible. Sin embargo, luego del impacto inicial, vale la pena evaluar cuáles de estos pensamientos y emociones son racionales y adaptativos y nos sirven para afrontar las circunstancias y cuáles son todo lo contrario y van a sabotearnos e impedir que respondamos favorablemente a la amenaza. A estas alturas te proponemos algunas preguntas: ¿cuáles son las emociones más intensas y frecuentes que te han acompañado en esta coyuntura? ¿Cómo te están afectando? ¿Cuál es el impacto que tienen en tu capacidad para adaptarte y responder? ¿Cómo te convendría sentirte y actuar? ¿Cómo quisieras poder manejar tus emociones y conductas? ¿Quién quieres ser ante esta crisis? ¿Cuáles es el enfoque que te serviría asumir? ¿Qué te estás diciendo a ti mismo(a) y qué te ayudaría decirte a ti mismo(a)?

23/03/2020

Un poco de arte ´para sobrellevar estos dias de aislamiento social

23/03/2020

08/01/2020

¿COMO FOMENTAR LA RESILIENCIA EN NUESTROS HIJOS?
La resiliencia es la capacidad para afrontar con éxito las adversidades, los problemas, la enfermedad, las tragedias, etc. a las que una persona se ve sometida a lo largo de una etapa de su vida. Desarrollar resiliencia puede ayudar a manejar el estrés y los sentimientos de ansiedad e incertidumbre. Todos podemos desarrollar resiliencia y ayudar a que nuestros hijos la desarrollen también. A continuación, presentamos algunos consejos :
 Tener una red familiar y de amigos. Relacionarse con las personas brinda apoyo social.
 Fomentando la ayude a otros. Ayudar a otros puede permitir a los niños a superar la sensación de que no pueden hacer nada.
 Tomar un descanso. Enseñándole a concentrarse en algo distinto a lo que le preocupa.
 Enseñarle a cuidar de sí mismo. Sé un buen ejemplo y enseña a su hijo la importancia de una alimentación sana, de hacer deporte y descansar.
 Fijarse metas y avanzar para lograr alcanzarlas.
 Alimenta una autoestima positiva. Ayudándolo a confiar en sí mismo para resolver los problemas y tomar las decisiones adecuadas.
 Mantengamos las cosas en perspectiva y una actitud positiva. Cuando nuestro hijo esté viviendo sucesos dolorosos debemos ayudarle a ver la situación en un contexto más amplio y a mantener una visión de largo plazo.
 Busque oportunidades para el autodescubrimiento. Los momentos difíciles suelen ser los momentos en los que los niños aprenden más sobre sí mismos. Ayudemos a nuestros hijos a ver cómo lo que está viviendo puede enseñarle a entender de qué está hecho.
 Aceptar que el cambio es parte de la vida

08/01/2020

LA IMPORTANCIA DE PASAR TIEMPO EN FAMILIA
En la actualidad, debido al trabajo y las diversas responsabilidades, suele ser difícil pasar tiempo de calidad con nuestros hijos. Debemos hacer un esfuerzo consciente para tomarnos un tiempo dedicado solo a ellos, pero no solo estando físicamente presentes, sino interactuando juntos. Pasar tiempo de calidad en familia, es de gran importancia para los niños, ya que a partir de este vínculo fortalecido se da un desarrollo emocional saludable, mayor estabilidad, seguridad y aprende a construir relaciones con otras personas.
De nada vale pasar mucho tiempo en casa si es que no se comparte tiempo verdaderamente juntos.
El tiempo en familia significa :
- compartir y buscar una actividad en la que puedan disfrutar todos.
- puede ser un juego de mesa para grandes y pequeños.
- jugar en el parque a las escondidas, chapadas, cantar una canción infantil, contarles un cuentos.
- conversar con sus hijos, preguntarles qué hicieron en el día, qué cosas nuevas han aprendido, qué es lo que más les ha gustado.
- compartir sus emociones y sentimientos.