16/04/2025
Tenemos deliciosas y frescas almendras para ti!!!
Las almendras son un fruto seco versátil que puedes consumir en diferentes preparaciones.
Cómo comerlas:
Remoja las almendras por la mañana, Consúmelas crudas o tostadas. Añade un puñado a una ensalada, Haz mantequilla de almendras.
Cuándo comerlas:
Toma un puñado de almendras en los desayunos. Incorpóralas a tus comidas
Consume almendras remojadas al levantarte o temprano por la mañana
Cantidad recomendada:
Come entre 6 y 10 almendras al día
Consume un tentempié de 30-50 gramos de almendras
Beneficios:
● Salud cardiovascular: Reducen el colesterol LDL, el colesterol total y la presión arterial
● Control de peso: Ayudan a sentirse lleno y a reducir el hambre
● Salud ósea: Fortalecen los huesos y pueden ayudar a prevenir la osteoporosis
● Salud de la piel: Mejoran la elasticidad, reducen las arrugas y la aparición de estrías
● Salud del cabello y las uñas: Fortalecen el cabello y las uñas
● Salud cerebral: Mejoran la función cerebral y agudizan la memoria
● Salud inmunitaria: Mejoran el sistema inmunitario
● Salud digestiva: Mejoran la salud digestiva
● Salud sexual: Mejoran la función sexual
● Antienvejecimiento: Tienen propiedades antienvejecimiento.
● Para bajar de peso, puedes comer almendras remojadas en ayunas o incluirlas en tu dieta diaria.
Las almendras son ricas en:
Grasas saludables, Fibra, Proteínas, Magnesio, Vitamina E, Calcio, Fósforo, Potasio, Zinc.