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Harmonía Psicología y Bienestar Integral

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Harmonía Psicología y Bienestar Integral

Profesionales en psicología y bienestar integral. Marca de Capitale EIRL (RUC 20478962232)

06/08/2025

🔎 ¿Te has detenido a pensar en cómo tus creencias están impactando tus decisiones hoy?

Muchas veces repetimos ideas como:
👉 “No soy suficiente”
👉 “Es demasiado tarde para cambiar”

Estas son creencias limitantes que se instalan sin darnos cuenta… y pueden condicionarnos toda la vida. La buena noticia: ¡puedes transformarlas!

🌱 Identifícalas, cuestionalas y actúa desde un lugar más libre.

💬 ¿Qué creencia te gustaría empezar a soltar?

🧠 Lee más sobre este tema en nuestro blog en www.harmonia.com.pe/blog

28/07/2025

Cada colaborador, cada líder y cada equipo construye día a día la cultura organizacional que impulsa el crecimiento y el bienestar de nuestras empresas. ¡Celebremos juntos el orgullo de ser peruanos! 🇵🇪✨

Harmonía Psicología y Bienestar Integral .peru Capitale Consultores

24/07/2025

🧠 El cuerpo recuerda cómo lo tratas. La mente también.
Cuando eliges descansar, poner límites, pedir ayuda o simplemente escucharte, estás practicando algo poderoso: el respeto hacia ti mismo.

💬 ¿Por qué es tan importante el autocuidado?

✔️ Regula tu sistema nervioso y reduce el estrés
✔️ Protege tu salud mental y física
✔️ Refuerza tu autoestima y tu bienestar emocional
✔️ Te alinea con lo que sientes, necesitas y mereces

Practicar autocuidado es el primer paso para vivir en equilibrio.

📖 En nuestro blog encuentra más tips de autocuidado 👉 www.harmonia.com.pe/blog

23/07/2025

✨ La calidad de vida en la vejez no depende solo del cuerpo, sino del entorno emocional y social que rodea al adulto mayor.
Cuando una persona mayor se siente escuchada y valorada, vive mejor, no solo más.

💬 ¿Por qué el entorno es clave?
✔️ Mejora memoria, ánimo y autoestima
✔️ Previene el aislamiento y el deterioro emocional
✔️ Promueve el movimiento y el propósito

👉 Acompañar no es hacer por ellos, es hacer con ellos.

📖 Más en nuestro blog: www.harmonia.com.pe/blog

18/07/2025

😫Cambiar da miedo, porque el cerebro prefiere lo conocido, incluso si duele. El miedo no es el enemigo, es una señal. Pero quedarse quieto por él, sí puede ser un riesgo.😵‍💫

No necesitas eliminarlo, solo aprender a moverte con él. Afrontarlo no es ignorarlo, es mirarlo de frente, escucharlo… y avanzar igual.
Eso también es salud mental. 😊

📖 Conoce nuestro último artículo "Cómo afrontar el miedo al cambio y no dejar que te bloquee" en nuestro blog 👉 [www.harmonia.com.pe/blog]

Somos psicoterapeutas con amplia experiencia y formación certificada en el manejo de problemas emocionales a nivel individual, familiar, trabajo con parejas o niños.

✔️991 886 870 - hola@harmonia.com.pe
En y virtual

16/07/2025

💚Criar con amor y equilibrio no es fácil, sobre todo cuando hay necesidades especiales. Pero cada día lo intentas.

🧩 Educar con equilibrio es:
✔️ Poner límites con amor
✔️ Dejar que se equivoquen
✔️ Validar sin justificar
✔️ Confiar en ellos... y en ti
✔️ Cuidarte también

💡 Acompañar no es hacerlo todo. Es enseñarles que pueden.

📖 Lee más en nuestro blog 👉 [www.harmonia.com.pe/blog]

10/07/2025

🚩Muchas parejas esperan hasta el límite antes de pedir ayuda. Pero la terapia de pareja no es solo para quienes están al borde de una ruptura: también es para quienes quieren volver a encontrarse.🫂

🧩 ¿Cuándo es buen momento para ir a terapia?

👉🏻 Cuando los desacuerdos se repiten sin solución
👉🏻 Cuando el diálogo se rompe o todo termina en pelea
👉🏻 Cuando hay distancia emocional o desconfianza
👉🏻 Cuando sienten que ya no se entienden
👉🏻 O simplemente cuando quieren fortalecer su vínculo

💬 La terapia ofrece un espacio seguro para escucharse sin juicio, reencontrarse desde otro lugar y aprender nuevas formas de amar.

✌🏻 Sanar también es una decisión. Y no tienen que hacerlo solos.

🚀 Ingresa a nuestro artículo en el blog 👉 www.harmonia.com.pe/blog

08/07/2025

😤 Sentir enojo es normal. Lo importante es aprender a gestionarlo. Durante la adolescencia, es común que las emociones se intensifiquen: gritos, respuestas duras, discusiones.
Para madres, padres y cuidadores, esto puede ser una etapa retadora. 👪

😊La buena noticia: la ira también se puede transformar. Con estrategias simples, adolescentes y adultos pueden aprender a expresarse sin herirse.

💡 Descubre en nuestro blog técnicas para gestionar la ira con respeto, empatía y límites claros: www.harmonia.com.pe/blog

20/06/2025

👣 ¿Te sientes agotada/o, irritable o desconectada/o últimamente?
Es posible que estés atravesando el síndrome del cuidador.
No estás sola/o. Hay recursos, apoyo y acompañamiento para ti.

🧠 Lee más aquí: harmonia.com.pe/blog
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19/06/2025

💛 ¿Alguna vez sentiste que tu relación te hacía más pequeña/o en vez de ayudarte a crecer?
El amor no debería sentirse como una lucha constante ni hacerte dudar de tu valor. Mereces un vínculo donde puedas ser tú misma/o, sin miedo, sin culpa, sin control.

🌱 Descubre las señales de un amor saludable y cómo empezar a priorizarte.

📖 Lee más aquí: harmonia.com.pe/blog

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16/06/2025

👩‍🎓👦 ¿Sabías que la adolescencia es una de las etapas más sensibles en el desarrollo emocional de una persona? En esta etapa se definen la , las relaciones con los demás y la forma en que enfrentan sus .

💛 La terapia psicológica no es solo para “cuando hay un problema”. Es una herramienta de y prevención que puede marcar una gran diferencia en la vida de un .

Te lo contamos en nuestro nuevo artículo: 📖 https://harmonia.com.pe/blog
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15/06/2025

✨Hoy celebramos a los padres que inspiran con su ejemplo, que acompañan con escucha, que equilibran desafíos personales y profesionales sin dejar de construir con compromiso. 🫱🏼‍🫲🏻Gracias por demostrar que cuidar, guiar y acompañar también es parte del éxito.✨

́aDelPadre

Dirección

Calle Libertad 176 Of. 101 – Miraflores
Lima
15074

Horario de Apertura

Lunes	08:30 - 18:00
Martes	08:30 - 18:00
Miércoles	08:30 - 18:00
Jueves	08:30 - 18:00
Viernes	08:30 - 18:00
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Página web

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