22/04/2025
El tummy time (tiempo boca abajo) es fundamental para el desarrollo motor del bebé, especialmente para fortalecer cuello, hombros, brazos y prevenir la plagiocefalia. La duración y frecuencia varía según la edad del bebé:
Desde recién nacido (cuando el cordón umbilical cicatriza):
• De 0 a 3 meses:
• Comenzar con 2 a 3 sesiones al día de 1 a 2 minutos, aumentando progresivamente.
• Objetivo: llegar a unos 20-30 minutos diarios en total (sumando sesiones cortas).
De 3 a 6 meses:
• Ya debería tolerar mejor estar boca abajo.
• Hacer varias sesiones al día de 3 a 5 minutos, según tolerancia.
• Objetivo: alcanzar 45-60 minutos diarios en total.
De 6 meses en adelante:
• Muchos bebés ya se giran solos y pasan tiempo boca abajo jugando.
• El tummy time se vuelve parte natural del juego en el suelo.
• No hay un límite estricto, pero se promueve el juego libre en el piso supervisado tanto como sea posible.
Recomendaciones:
• Siempre hacerlo con el bebé despierto y bajo supervisión directa.
• Se puede practicar sobre una manta en el piso, en el regazo, o sobre el pecho del cuidador.
• Hacerlo parte de la rutina diaria: después de cambiar el pañal, antes del baño, etc.
