19/02/2023
Lo que debes tener en cuenta:
🤱🏽 Tu cuerpo continuará con nuevos cambios físicos, hormonales y emocionales, especialmente por la producción de leche y la contracción del útero a su estado normal. Por lo que, sentir dolor, fatiga, dudas, entre otros, será algo común.
🤱🏽 El acompañamiento en esta etapa es fundamental, comprender que la reciente mamá requiere de una atención integral y el apoyo de personas cercanas es primordial en esta etapa.
🤱🏽 Ponte a ti y a tu bebé en primer lugar. Si te sientes cansada o desbordada, descansa y/o expresa tus preocupaciones y necesidades y enfócate en el vínculo con tu hijo. No temas pedir ayuda. Apóyate en un profesional de la psicología.
🤱🏽 Esto es un proceso que requiere aprendizaje y paciencia. Revisar tu estado actual
Algunas recomendaciones generales:
✅ Reposo los primeros 10 días.
✅ Evitar el estreñimiento (o las heces duras), siguiendo dietas ricas en fibra y haciendo algunas caminatas cortas.
✅ Realiza masajes suaves sobre el abdomen y los pechos.
✅ Que tu pareja, familiares o amigos te ayuden con todas las tareas cotidianas.
✅ Si notas síntomas ansiosos o depresivos, habla con tu médico y familiares cercanos, para contar con apoyo psicológico profesional.
Es una hermosa etapa de muchos cambios y adaptación, contar con un ginecólogo que te escuche es esencial 💜
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