Sin permisos, primero yo

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Sin permisos, primero yo

Servicio de Psicología y Psicoterapia para adultos, adolescentes, niños, parejas y familia.

08/08/2025

En una relación sana puedes ser tú mism@ sin miedo, culpa o vergüenza.
En una relación insana, el temor y la inseguridad condicionan lo que dices o haces.

🌱 La terapia puede ayudarte a reconocer patrones y construir vínculos más sanos y seguros.

📲 En Primero Yo te ayudamos a encontrar a la psicoterapeuta ideal para ti.

07/08/2025

No es solo cansancio físico.
Muchas veces lo que más agota es lo que cargas en la mente y en el corazón.
🌱 Reconocer qué te drena y qué te recarga puede ser el primer paso para cuidar tu energía, y tu salud mental y emocional.

📲 En terapia también aprendemos a soltar lo que pesa y a cultivar lo que nutre.

06/08/2025

Equivocarte no es el problema 🙂
La diferencia está en lo que haces después:
🌱 Aprender o repetir.
🌱 Avanzar o quedarte estancad@.

Tus errores también pueden ser maestros, si decides escucharlos.

05/08/2025

¿Y si aprovechamos el frío y practicamos con nuestra tacita de aromática, infusión, café o lo que deseen?

✨ Tu bienestar también se cultiva en lo pequeño.
Respirar, agradecer, caminar, detenerte… son formas simples de recordarle a tu cuerpo y a tu mente que estás presente.

🌿 Recuerda: Un momento a la vez

04/08/2025

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Pendiente
No es que quieras sufrir 🙁
Es que cuando pasas años sobreviviendo, tu cuerpo se acostumbra a vivir en alerta.
Y aunque tu mente ya sepa que estás a salvo, la calma puede sentirse sospechosa 😰

Lo que te pasa tiene sentido.
Estás reentrenando a tu cuerpo y mente para creer que la paz también es segura 💛

🌱 Si te identificas con esto, la terapia puede ayudarte a entender, regular y sanar poco a poco. No tienes que hacerlo sol@.

📲 En Primero Yo te ayudamos a encontrar a tu psicoterapeuta ideal.

04/08/2025

No es que quieras sufrir 🙁
Es que cuando pasas años sobreviviendo, tu cuerpo se acostumbra a vivir en alerta.
Y aunque tu mente ya sepa que estás a salvo, la calma puede sentirse sospechosa 😰

Lo que te pasa tiene sentido.
Estás reentrenando a tu cuerpo y mente para creer que la paz también es segura 💛

🌱 Si te identificas con esto, la terapia puede ayudarte a entender, regular y sanar poco a poco. No tienes que hacerlo sol@.

📲 En Primero Yo te ayudamos a encontrar a tu psicoterapeuta ideal.

01/08/2025

Lo que duele, también señala el camino hacia tu sanación 💛
Ahí está la oportunidad de crecer, de cuidar de ti y de volver a empezar más fuerte.

25/07/2025

Racionalidad vs. Compasión
¿Y tú cómo te tratas? 👀

21/07/2025

Ellos no hablan pero enseñan, ellos no prometen, pero sanan, ellos muchas veces son refugio y hogar, sin pretender serlo.

Hoy es el Día del Perro, y desde Primero Yo celebramos ese vínculo que también nos brinda contención y salud emocional 💖🐕

Porque hay compañías que sanan, sin decir una sola palabra.

17/07/2025

¿Te cuesta poner límites sin sentirte culpable o exagerad@? 👀
Poner límites a veces incomoda, pero es lo correcto.

La culpa no siempre es una señal de que estás haciendo algo mal.
A veces solo es la incomodidad de empezar a cuidarte.

🌱 Este post te deja algunas preguntas clave para empezar a escucharte más y ceder menos.

📲 Y si sientes que necesitas ayuda para hacerlo con seguridad, en Primero Yo, te acompañamos a encontrar a tu psicoterapeuta ideal 🌱Solo escríbenos por interno.

15/07/2025

¿Te sientes atrapad@ en tus propios pensamientos?
Sobrepensar agota, pero puedes aprender a calmar ese ruido 🌱.
✨ Pequeños cambios, como estos, pueden ayudarte a recuperar claridad.

📲 ¿Sientes que necesitas apoyo? En Primero Yo te ayudamos a encontrar a tu psicoterapeuta ideal.

14/07/2025

¿Te sientes cansad@ todo el tiempo, irritable o con malestares sin razón aparente?

NO normalices ni minimices sentirte así. A veces las emociones no gestionadas se acumulan y terminan hablando por tu cuerpo, tu mente, tu ánimo y tus relaciones.

En Primero Yo te acompañamos a encontrar al/la psicoterapeuta ideal para ti 🌱

🔹 Con sesiones de 60 minutos
🔹 En modalidad virtual o presencial
🔹 Paquete de 4 sesiones pata suscripción mensual

No estás sol@ para dar el primer paso hacia tu bienestar.
✨ Empezar tu proceso es el acto real de autocuidado y amor propio ❤️‍🩹.

📲 Escríbenos por WhatsApp y te ayudamos a encontrar a tu especialista idóne@ para ti✨️

Dirección

Lima

Teléfono

+51994910332

Página web

http://primeroyo.online/

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