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Nutricionista Bri Calero

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Lima
Nutricionista Bri Calero

¡Hola! Soy la licenciada Brighitte Calero nutricionista deportiva - estética y nutrición hormonal 🩷

28/08/2025

🥛✨ El kéfir es mucho más que una bebida fermentada… es un probiótico natural lleno de bacterias y levaduras vivas que ayudan a tu intestino a estar en equilibrio 🌱.

Incluirlo en tu alimentación puede mejorar tu digestión, reforzar tu sistema inmune e incluso ayudarte si tienes una leve intolerancia a la lactosa 💪.

🔎 Eso sí, no todos los kéfires son iguales: revisa que tenga ingredientes simples (leche + cultivos vivos), sin azúcar añadido ni saborizantes artificiales 🚫.

👉 Cuéntame en comentarios, ¿ya probaste el kéfir? ¿Lo incluirías en tu día a día?

21/08/2025

Comer saludable no significa vivir a dieta ni dejar de disfrutar 🍫🍕✈️
Muchas veces pensamos que “alimentarnos bien” es sinónimo de restricciones, aburrimiento o renunciar a lo que nos gusta. La realidad es otra 💚.

Recuerda: no se trata de ser perfecto, sino de construir hábitos que puedas mantener en el tiempo 🌱💪.

¿Quieres aprender a comer rico y saludable sin restricciones? Escríbeme “PLAN” y te cuento cómo puedo ayudarte 💌.

❤️ 🍉🍎🍏🍆🍓🍅🍍🍄

11/08/2025

✨ Desayunos fáciles para tu semana ✨
Porque empezar el día bien alimentada es la clave para tener energía, concentración y buen ánimo 💪🏼🌱.
Te dejo ideas rápidas, saludables y llenas de sabor para que no repitas lo mismo todos los días.

Desliza y guarda este post para inspirarte toda la semana 📲💚

24/07/2025

💛 ¿Tienes endometriosis o conoces a alguien que la padece?
Esta segunda parte te va a ayudar muchísimo 👇

Hoy hablamos de cómo apoyar el metabolismo endrogénico, un pilar clave para manejar esta condición de forma integral.
Porque sí, lo que comes puede ayudarte a reducir dolor, inflamación y mejorar tu calidad de vida 💪✨

🍽️ Incluye alimentos que apoyen el hígado e intestino
🥦 Llena tu plato de fibra, crucíferas y lácteos funcionales
📚 Todo está basado en evidencia científica actual

👉 Guarda este post y compártelo con otras mujeres que lo necesiten.
¿Quieres que prepare una guía completa con menú incluido? Comenta GUÍA 💬

21/07/2025

✨ Un sueño hecho realidad junto a mi Juan, mi compañero de vida❤️ y de proyecto. Empezamos con nuestro primer consultorio en Pueblo Libre, y hoy abrimos oficialmente las puertas de nuestra nueva sede en Barranco.

Este proyecto tomó tiempo, nos retó muchísimo, pero también nos enseñó a confiar en el proceso. Y hoy, con el corazón lleno, quiero compartir con ustedes esta alegría, porque muchos que están aquí también son parte de mi comunidad y pacientes queridos 🫶🏻🌱

Gracias por elegirme como su nutricionista. Ahora pueden atenderse en cualquiera de nuestras dos sedes: Pueblo Libre o Barranco ✨😍

Ambos consultorios han sido diseñados con amor para que sean espacios cómodos, modernos y estéticamente lindos, y por supuesto, con un equipo de profesionales de primer nivel 💛

sigue creciendo, y no podríamos estar más felices 🥰

Gracias a nuestras familias por estar siempre, por apoyarnos y acompañarnos en este momento tan importante para nosotros. ¡Los esperamos! 🤗✨🌱

18/07/2025

💛 ¿Tienes endometriosis y no sabes por dónde empezar con tu alimentación?
Uno de los pilares clave para aliviar síntomas es el control de la inflamación, y aquí te muestro por qué 👉🏼

🥑🍣 Los pescados ricos en omega 3, como el salmón, la sardina o el atún, ayudan a reducir los marcadores inflamatorios y pueden aliviar el dolor en mujeres con endometriosis.
Este es solo uno de los pilares nutricionales que pueden ayudarte a sentirte mejor desde adentro.✨

👩🏻‍⚕️ Como nutricionista especializada en salud hormonal femenina, te acompaño paso a paso en este proceso.
Guarda este post si te sirve y compártelo con alguien que lo necesite. 🙌🏼

12/07/2025

¿No te provoca ensalada con este frío? ❄️
¡Te entiendo! Por eso te dejo 4 ideas de cremas de verduras nutritivas y reconfortantes que te ayudarán a sumar vegetales sin pasar frío.

🌱 Son fáciles, rápidas y perfectas para la cena o como entrada.
Y lo mejor: ¡cada una tiene beneficios específicos para tu piel, digestión o sistema inmune!

👉 Desliza y guarda este post para tu semana 💛

30/06/2025

🍽️ ¿Cenas pollo a la plancha con lechuga todos los días? ¡Tu cena fit no tiene que ser aburrida!

Hoy te dejo ideas de cenas fáciles, nutritivas y sabrosas, perfectas para mantener tus objetivos sin perder el gusto por comer bien 🙌✨

✅ Altas en proteína
✅ Livianas pero saciantes
✅ Con vegetales que ayudan a la digestión
✅ Perfectas para no sabotear tu progreso de noche

💡Recuerda que saltarte la cena no te hará bajar más rápido de peso, solo te lleva a comer más al día siguiente o descontrolarte emocionalmente con la comida.

📲 Guarda este post para tus noches sin ideas y coméntame cuál fue tu favorita.

.bricalero

20/05/2025

¿Delivery saludable? ¡Sí se puede!
Pedir por app no tiene que arruinar tu progreso ni tu salud. Aquí te dejo mis recomendaciones como nutricionista para que puedas comer rico y saludable incluso cuando no cocinas en casa.

Desliza para ver:
• Qué pedir en
• Opciones saludables en
• Mis favoritos de .texmex
• Lo mejor de .pe

Guárdalo para tu próximo antojo inteligente
Y cuéntame en los comentarios: ¿De cuál te provoca pedir primero?

16/05/2025

¿Subes grasa y no sabes porque?
Hay hábitos que alteran tus hormonas, tu metabolismo y tu composición corporal… ¡y ninguno tiene que ver con lo que comes!

Desliza y descubre qué está saboteando tu progreso sin que te des cuenta.

Lo mejor: todos son hábitos que puedes empezar a cambiar hoy.

¿Te sentiste identificada?
Comenta “¡me pasa!” y guarda este post para cuando lo necesites.

06/03/2025

📌 DESAYUNOS SALUDABLES Y DELICIOSOS 🍳🥑🍓

¿Aburrida de desayunar siempre lo mismo? Aquí te dejo opciones ricas, balanceadas y fáciles de preparar para empezar tu día con energía 🔥💪. Agenda una cita conmigo, si quieres estas opciones en tu plan pero con tus cantidades 😍.

👁️ J 👁️: Las porciones va depende de tu objetivo y estado nutricional ✨.

✨ Opciones:
🥙 Wrap de carne molida con pitahaya
🥑 Toast de palta y huevos cremosos con mandarina
🥣 Bowl de yogurt con chía, cereal y papaya
🍓 Avena overnight con fresas
🥞 Panqueques de avena con fresas y café con leche
🍞 Pan con huevo, tomate y palta + jugo de papaya
🍳 Huevos revueltos con pan y pepino + jugo de lúcuma

📌 Todos equilibrados, llenos de nutrientes y perfectos para que no te quedes sin ideas 🤩 ¿Cuál te animas a probar mañana? 👇💬

10/02/2025

❌ ¿Por qué no ves cambios a pesar de esforzarte?
Si llevas tiempo entrenando y cuidando tu alimentación, pero no ves resultados, es posible que estés cometiendo alguno de estos errores. ⚠️

En este carrusel te explico qué hábitos pueden estar saboteando tu progreso y cómo corregirlos para lograr tus objetivos de manera efectiva. 💪✨

Desliza para descubrir los errores más comunes y cómo evitarlos. 📲

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿has cometido alguno de estos errores? ¿Cuál fue tu mayor aprendizaje en tu proceso de cambio?

Dirección

Avenida Brasil 2730 Distrito De Pueblo Libre
Lima
ESPAÑOL

Horario de Apertura

Martes	08:00 - 19:00
Jueves	08:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 12:00

Página web

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