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Nutricionista Bri Calero

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Peru
Lima
Nutricionista Bri Calero

¡Hola! Soy la licenciada Brighitte Calero nutricionista deportiva - estética y nutrición hormonal 🩷

28/08/2025

🥛✨ El kéfir es mucho más que una bebida fermentada… es un probiótico natural lleno de bacterias y levaduras vivas que ayudan a tu intestino a estar en equilibrio 🌱.

Incluirlo en tu alimentación puede mejorar tu digestión, reforzar tu sistema inmune e incluso ayudarte si tienes una leve intolerancia a la lactosa 💪.

🔎 Eso sí, no todos los kéfires son iguales: revisa que tenga ingredientes simples (leche + cultivos vivos), sin azúcar añadido ni saborizantes artificiales 🚫.

👉 Cuéntame en comentarios, ¿ya probaste el kéfir? ¿Lo incluirías en tu día a día?

21/08/2025

Comer saludable no significa vivir a dieta ni dejar de disfrutar 🍫🍕✈️
Muchas veces pensamos que “alimentarnos bien” es sinónimo de restricciones, aburrimiento o renunciar a lo que nos gusta. La realidad es otra 💚.

Recuerda: no se trata de ser perfecto, sino de construir hábitos que puedas mantener en el tiempo 🌱💪.

¿Quieres aprender a comer rico y saludable sin restricciones? Escríbeme “PLAN” y te cuento cómo puedo ayudarte 💌.

❤️ 🍉🍎🍏🍆🍓🍅🍍🍄

11/08/2025

✨ Desayunos fáciles para tu semana ✨
Porque empezar el día bien alimentada es la clave para tener energía, concentración y buen ánimo 💪🏼🌱.
Te dejo ideas rápidas, saludables y llenas de sabor para que no repitas lo mismo todos los días.

Desliza y guarda este post para inspirarte toda la semana 📲💚

24/07/2025

💛 ¿Tienes endometriosis o conoces a alguien que la padece?
Esta segunda parte te va a ayudar muchísimo 👇

Hoy hablamos de cómo apoyar el metabolismo endrogénico, un pilar clave para manejar esta condición de forma integral.
Porque sí, lo que comes puede ayudarte a reducir dolor, inflamación y mejorar tu calidad de vida 💪✨

🍽️ Incluye alimentos que apoyen el hígado e intestino
🥦 Llena tu plato de fibra, crucíferas y lácteos funcionales
📚 Todo está basado en evidencia científica actual

👉 Guarda este post y compártelo con otras mujeres que lo necesiten.
¿Quieres que prepare una guía completa con menú incluido? Comenta GUÍA 💬

21/07/2025

✨ Un sueño hecho realidad junto a mi Juan, mi compañero de vida❤️ y de proyecto. Empezamos con nuestro primer consultorio en Pueblo Libre, y hoy abrimos oficialmente las puertas de nuestra nueva sede en Barranco.

Este proyecto tomó tiempo, nos retó muchísimo, pero también nos enseñó a confiar en el proceso. Y hoy, con el corazón lleno, quiero compartir con ustedes esta alegría, porque muchos que están aquí también son parte de mi comunidad y pacientes queridos 🫶🏻🌱

Gracias por elegirme como su nutricionista. Ahora pueden atenderse en cualquiera de nuestras dos sedes: Pueblo Libre o Barranco ✨😍

Ambos consultorios han sido diseñados con amor para que sean espacios cómodos, modernos y estéticamente lindos, y por supuesto, con un equipo de profesionales de primer nivel 💛

sigue creciendo, y no podríamos estar más felices 🥰

Gracias a nuestras familias por estar siempre, por apoyarnos y acompañarnos en este momento tan importante para nosotros. ¡Los esperamos! 🤗✨🌱

18/07/2025

💛 ¿Tienes endometriosis y no sabes por dónde empezar con tu alimentación?
Uno de los pilares clave para aliviar síntomas es el control de la inflamación, y aquí te muestro por qué 👉🏼

🥑🍣 Los pescados ricos en omega 3, como el salmón, la sardina o el atún, ayudan a reducir los marcadores inflamatorios y pueden aliviar el dolor en mujeres con endometriosis.
Este es solo uno de los pilares nutricionales que pueden ayudarte a sentirte mejor desde adentro.✨

👩🏻‍⚕️ Como nutricionista especializada en salud hormonal femenina, te acompaño paso a paso en este proceso.
Guarda este post si te sirve y compártelo con alguien que lo necesite. 🙌🏼

12/07/2025

¿No te provoca ensalada con este frío? ❄️
¡Te entiendo! Por eso te dejo 4 ideas de cremas de verduras nutritivas y reconfortantes que te ayudarán a sumar vegetales sin pasar frío.

🌱 Son fáciles, rápidas y perfectas para la cena o como entrada.
Y lo mejor: ¡cada una tiene beneficios específicos para tu piel, digestión o sistema inmune!

👉 Desliza y guarda este post para tu semana 💛

30/06/2025

🍽️ ¿Cenas pollo a la plancha con lechuga todos los días? ¡Tu cena fit no tiene que ser aburrida!

Hoy te dejo ideas de cenas fáciles, nutritivas y sabrosas, perfectas para mantener tus objetivos sin perder el gusto por comer bien 🙌✨

✅ Altas en proteína
✅ Livianas pero saciantes
✅ Con vegetales que ayudan a la digestión
✅ Perfectas para no sabotear tu progreso de noche

💡Recuerda que saltarte la cena no te hará bajar más rápido de peso, solo te lleva a comer más al día siguiente o descontrolarte emocionalmente con la comida.

📲 Guarda este post para tus noches sin ideas y coméntame cuál fue tu favorita.

.bricalero

20/05/2025

¿Delivery saludable? ¡Sí se puede!
Pedir por app no tiene que arruinar tu progreso ni tu salud. Aquí te dejo mis recomendaciones como nutricionista para que puedas comer rico y saludable incluso cuando no cocinas en casa.

Desliza para ver:
• Qué pedir en
• Opciones saludables en
• Mis favoritos de .texmex
• Lo mejor de .pe

Guárdalo para tu próximo antojo inteligente
Y cuéntame en los comentarios: ¿De cuál te provoca pedir primero?

16/05/2025

¿Subes grasa y no sabes porque?
Hay hábitos que alteran tus hormonas, tu metabolismo y tu composición corporal… ¡y ninguno tiene que ver con lo que comes!

Desliza y descubre qué está saboteando tu progreso sin que te des cuenta.

Lo mejor: todos son hábitos que puedes empezar a cambiar hoy.

¿Te sentiste identificada?
Comenta “¡me pasa!” y guarda este post para cuando lo necesites.

Dirección

Avenida Brasil 2730 Distrito De Pueblo Libre
Lima
ESPAÑOL

Horario de Apertura

Martes	08:00 - 19:00
Jueves	08:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 12:00

Página web

http://linktr.ee/brighittecalero

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