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Nutricionista Bri Calero

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Peru
Lima
Nutricionista Bri Calero

¡Hola! Soy la licenciada Brighitte Calero nutricionista deportiva - estética y nutrición hormonal 🩷

20/05/2025

¿Delivery saludable? ¡Sí se puede!
Pedir por app no tiene que arruinar tu progreso ni tu salud. Aquí te dejo mis recomendaciones como nutricionista para que puedas comer rico y saludable incluso cuando no cocinas en casa.

Desliza para ver:
• Qué pedir en
• Opciones saludables en
• Mis favoritos de .texmex
• Lo mejor de .pe

Guárdalo para tu próximo antojo inteligente
Y cuéntame en los comentarios: ¿De cuál te provoca pedir primero?

16/05/2025

¿Subes grasa y no sabes porque?
Hay hábitos que alteran tus hormonas, tu metabolismo y tu composición corporal… ¡y ninguno tiene que ver con lo que comes!

Desliza y descubre qué está saboteando tu progreso sin que te des cuenta.

Lo mejor: todos son hábitos que puedes empezar a cambiar hoy.

¿Te sentiste identificada?
Comenta “¡me pasa!” y guarda este post para cuando lo necesites.

06/03/2025

📌 DESAYUNOS SALUDABLES Y DELICIOSOS 🍳🥑🍓

¿Aburrida de desayunar siempre lo mismo? Aquí te dejo opciones ricas, balanceadas y fáciles de preparar para empezar tu día con energía 🔥💪. Agenda una cita conmigo, si quieres estas opciones en tu plan pero con tus cantidades 😍.

👁️ J 👁️: Las porciones va depende de tu objetivo y estado nutricional ✨.

✨ Opciones:
🥙 Wrap de carne molida con pitahaya
🥑 Toast de palta y huevos cremosos con mandarina
🥣 Bowl de yogurt con chía, cereal y papaya
🍓 Avena overnight con fresas
🥞 Panqueques de avena con fresas y café con leche
🍞 Pan con huevo, tomate y palta + jugo de papaya
🍳 Huevos revueltos con pan y pepino + jugo de lúcuma

📌 Todos equilibrados, llenos de nutrientes y perfectos para que no te quedes sin ideas 🤩 ¿Cuál te animas a probar mañana? 👇💬

10/02/2025

❌ ¿Por qué no ves cambios a pesar de esforzarte?
Si llevas tiempo entrenando y cuidando tu alimentación, pero no ves resultados, es posible que estés cometiendo alguno de estos errores. ⚠️

En este carrusel te explico qué hábitos pueden estar saboteando tu progreso y cómo corregirlos para lograr tus objetivos de manera efectiva. 💪✨

Desliza para descubrir los errores más comunes y cómo evitarlos. 📲

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿has cometido alguno de estos errores? ¿Cuál fue tu mayor aprendizaje en tu proceso de cambio?

05/02/2025

📢 ¡Almuerzos criollos en versión saludable! 🍽️💪

Si crees que comer sano es aburrido, mira estas opciones criollas llenas de sabor y equilibrio nutricional. 👇

🥢 Pollo agridulce versión fit con arroz y vegetales.
🦐 Pico de gallo con langostinos, fresco y lleno de proteína.
🍛 Garbanzos con pavita, una bomba de fibra y proteína magra.
🍝 Pollo con fideos y salsa huancaína baja en grasa.
🥡 Pollo al sillao, una opción alta en sabor y sin exceso de sodio.

✅ Sano no es sinónimo de aburrido, es aprender a balancear y disfrutar.

💬 ¿Cuál de estos almuerzos se te antoja más y quieres la receta? Te leo en comentarios. 👇

📌 Guarda este post para inspirarte en tu próximo almuerzo.

15/01/2025

✨ Básicos que necesitas este 2025 para tu bienestar ✨

¿List@ para hacer de este año el mejor para tu salud y bienestar? Aquí tienes las herramientas clave para mantenerte hidratad@, activo/a y organizad@ mientras trabajas en tus objetivos:

💧 Botella de agua ideal para no olvidar hidratarte.
⌚ Reloj inteligente o alertas para mantenerte en movimiento.
🏃‍♀️ Encuentra tu deporte favorito y disfruta del ejercicio.
📒 Agenda para organizar tus rutinas y hacer espacio para ti.
🥗 Un plan personalizado conmigo para lograr tus metas sin complicaciones.

🌟 Empieza este año con pequeños pasos y grandes resultados. ¡Tú puedes lograrlo!

💬 ¿Cuál de estos básicos ya tienes? Cuéntamelo en los comentarios.
📌 Guarda este post para tenerlo siempre a mano.

10/01/2025

✨Glow up desde adentro hacia afuera ✨
No se trata solo de verte bien, sino de sentirte bien con hábitos saludables 🌸 Aquí te dejo 4 pilares esenciales para empezar tu transformación:

1️⃣ Alimentación saludable 🍎
2️⃣ Cuidado de piel 🌿
3️⃣ Ejercicio físico 🏋️‍♀️
4️⃣ Emociones sanas 💖

Empieza hoy con pequeños cambios que te acerquen a tu mejor versión. Recuerda: todo progreso, por más pequeño que sea, suma. 💪💫

💬 ¿Cuál de estos pilares es tu prioridad este año? Cuéntamelo en los comentarios.

📌 Guarda este post para tenerlo a la mano cuando necesites inspiración. 🌟
👩🏻‍⚕️Agenda una cita conmigo para ayudarte alcanzar ese glow up que tanto deseas✨. Escribe la palabra “glow up” para enviarte la información 🩷.

31/12/2024

Hoy, 31 de diciembre de 2024, quiero agradecer por un año lleno de salud, trabajo y amor. 🥰

En lo profesional, he experimentado un gran crecimiento. He conocido nuevos pacientes, estudiado y me seguiré preparando. Terminé un diplomado y en enero será mi graduación. Ahora, estoy evaluando qué estudiar en este nuevo año.

Junto a Juan, mi enamorado, pusimos en marcha nuestra empresa de nutrición, y hemos avanzado mucho en estos últimos meses. Estoy muy agradecida por haber encontrado en nuestro camino a personas capacitadas y trabajadoras que ahora forman parte de la empresa. 🙌🏻 Vamos por más 🍏

No ha sido fácil cumplir estas metas, pero hemos aprendido muchísimo en el proceso. Estoy segura de que este nuevo año será aún mejor. 🤭🥰

Finalmente, quiero agradecer a todos mis pacientes y a las personas que me siguen como nutricionista por aquí. ✨ Gracias por confiar en mi trabajo y por elegirme una vez más como su nutricionista. Gracias por sumarse a este camino y por seguirme. Me seguiré esforzando para ofrecer contenido de calidad y mejorar cada día más mi servicio.

¡Los quiero mucho! Su nutricionista, 🩷

24/12/2024

“Estas fiestas puedes disfrutar de la comida navideña de manera equilibrada, mantener una relación sana con la comida y seguir activo. Con estos 5 consejos, cuidarás de tu salud sin preocupaciones . La clave está en la moderación, eligiendo opciones saludables, haciendo algo de ejercicio y disfrutando sin culpa. ¡Felices fiestas y a disfrutar con conciencia!”

Dirección

Avenida Brasil 2730 Distrito De Pueblo Libre
Lima
ESPAÑOL

Horario de Apertura

Martes	08:00 - 19:00
Jueves	08:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 12:00

Página web

http://linktr.ee/brighittecalero

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