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Psyche-care

Psyche-care es una empresa que se encarga de lo más importante del mundo: La persona.

Psyche-care es una empresa que se encarga de lo más importante del mundo empresarial: El capital humano.

03/09/2025

✨ Migrar es un viaje que no solo mueve maletas, también mueve emociones.
En el camino, es normal sentir nostalgia, miedo, rabia o incluso culpa. Estos sentimientos no son señales de debilidad, sino parte del proceso de adaptación.

Algunos recursos emocionales que pueden acompañarte:
🌱 Red de apoyo: Busca comunidad, incluso en pequeños encuentros.
🧘 Cuidado del cuerpo: movimiento, descanso y alimentación consciente.
📓 Expresión emocional: escribe, pinta, comparte lo que sientes.
🤝 Pedir ayuda: la terapia o el acompañamiento psicológico son aliados valiosos.
⏳ Paciencia: recuerda que adaptarse lleva tiempo, no tienes que correr.

Migrar no significa olvidar quién eres, sino aprender a llevar tu historia contigo. 🌍💜

25/08/2025

Cuando migramos, no solo cambia el país, la casa o la rutina.
El cuerpo también migra con nosotras, y se convierte en el primer testigo de todo lo que atravesamos.

A veces habla con cansancio, otras con insomnio, otras con un dolor que no sabemos explicar.
El cuerpo guarda la memoria de los duelos, los miedos y las adaptaciones que vivimos.

Escucharlo no es un lujo, es una necesidad.
Porque cuidar tu cuerpo también es cuidar tu proceso migratorio.

✨ ¿Qué señales te ha mostrado tu cuerpo desde que migraste?

19/08/2025

A veces, lo más duro de migrar no son las despedidas, sino los momentos que vives en soledad.
Un cumpleaños, una graduación, una pérdida, una alegría inesperada… y las personas que amas no están ahí para presenciarlo contigo.

Ese vacío tiene un nombre: desincronización emocional.
Cuando tu vida sigue en un ritmo distinto al de quienes dejaste atrás, y tus emociones no encuentran el mismo eco.

Pero quiero recordarte algo importante:
✨ Lo que viviste es válido.
✨ Tu emoción importa, aunque nadie más la haya visto.
✨ La distancia no le quita valor a tu experiencia.

Porque incluso lejos, sigues escribiendo tu historia. 💌

🎧 Escucha el episodio completo en Maleta Emocional
Un podcast creado desde Psychecare.

06/08/2025

Nadie te dijo que ibas a enojarte así.
Que ibas a sentir rabia con lo que dejaste…
con lo que encontraste…
y a veces, contigo misma.

Pero sí, migrar también despierta enojo.
Rabia por lo injusto, por lo perdido, por lo difícil que es adaptarse.
Y no, no estás exagerando.
Estás procesando algo enorme.

En este carrusel hablamos de eso:
de cómo la rabia también forma parte del duelo migratorio.
De cómo puede protegerte, señalarte lo que duele,
y ayudarte a transformarte… si aprendes a escucharla.

🧳✨ Este contenido forma parte del episodio “La rabia del migrante” de nuestro podcast Maleta Emocional, creado desde
Un espacio para nombrar lo que muchas veces callamos.

31/07/2025

Cuando migramos, muchas veces sentimos que perdemos algo más que un lugar:
perdemos una parte de nosotras mismas.
La forma en que nos definíamos, los roles que ocupábamos, lo que los otros veían en nosotras…
todo eso cambia.
Y ese cambio puede doler, aunque haya sido nuestra elección.

💔 Eso también es duelo.
Un duelo silencioso, muchas veces invisible,
pero profundamente real.

En este carrusel hablamos de ese proceso interno:
del duelo migratorio de la identidad.
De cómo se desarma lo que éramos,
y de cómo, con el tiempo, podemos volver a nombrarnos… desde otro lugar.

28/07/2025

Estés donde estés, el Perú también late contigo.
Porque migrar no significa olvidar, sino encontrar nuevas formas de recordar.
En cada canción, en cada plato, en cada historia compartida… sigues llevando a tu país dentro.
Y está bien si estas fechas remueven un poco más de lo habitual. No estás solo/a.

23/07/2025

🧳 ¿Y si ya no sabes quién eres?

A veces sentimos que cambiamos tanto… que ya no nos reconocemos.
Migrar, sanar, crecer, cerrar ciclos —todo eso también mueve la forma en que nos nombramos.
Y sí, a veces duele. Porque uno de los duelos más profundos es dejar de ser quien fuiste.

Pero eso no es perderte.
Eso es reescribirte.
Eso es vivir.

Este episodio de Maleta Emocional habla de la identidad:
de cómo se forma, cómo cambia, y por qué no estás sola si te sientes en construcción.

🎧 Escúchalo en Spotify
🔗 Link en bio
💜 Un espacio creado desde para acompañarte, no para reemplazar un proceso terapéutico.

15/07/2025

Pensé que en unos meses iba a sentirme mejor.
Que a esta altura ya iba a estar estable, tranquilx, adaptadx.
Pero no.
Y me sentí mal por eso.

Este episodio de Maleta Emocional es para quienes alguna vez se han preguntado:
“¿Por qué me está tomando tanto tiempo sentirme bien?”

Migrar transforma todo:
la rutina, el cuerpo, los vínculos… y también el ritmo emocional.
Y mientras el mundo dice que deberías “estar bien ya”,
desde aquí queremos decirte otra cosa:

💛 No estás fallando.
💛 No estás tarde.
💛 Estás llegando. A tu ritmo.

🎧 Escúchalo hoy:
“Me está tomando más tiempo del que pensé”
Disponible en Spotify.

Y si te resuena, compártelo con alguien que también esté exigiéndose demasiado.
A veces solo necesitamos que alguien nos recuerde:
lo estás haciendo lo mejor que puedes.

10/07/2025

A veces migramos con la ilusión de que, si algo sale mal, siempre podemos volver.

Pero cuando volvemos… algo ya no es igual.
Las calles se ven iguales, pero tú cambiaste.
Tus silencios también.

Y ahí aparece el duelo silencioso de quien ya no encaja ni allá… ni acá.

Este episodio de Maleta Emocional habla de ese momento tan difícil como real:
El querer volver… y darte cuenta que ya no es tu lugar.

🧳 Escúchalo en Spotify: “A veces quiero volver, pero ya no se siente como hogar.”

💬 ¿Te ha pasado algo parecido? Te leo.

01/07/2025

Una parte mía se quedó allá.
Donde sigue amaneciendo en otro horario.
Donde me esperan… aunque ya no pueda llegar a tiempo.

Migrar también duele por lo que pasa lejos.
Por lo que no pudimos presenciar.
Por la culpa que no sabemos cómo soltar.

🎧 Este episodio es para ti, si a veces sientes que quisieras estar en dos lugares al mismo tiempo.

Ya está disponible en Spotify.

Y recuerda: no es necesario estar cerca para estar presente.

11/05/2024

Abrazo al corazón también para todos aquellos que se sienten particularmente atacados en días como hoy.
Tus emociones no son el problema, el problema es fingir que no existen ❤️‍🩹

30/04/2024

¡Feliz día del psicólogo para nuestro Dreams team, que se esfuerza conscientemente de manera continua para traer salud mental y bienestar emocional!

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