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Marcos Añazgo - Fisioterapia Especializada Bien estar

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Marcos Añazgo - Fisioterapia Especializada Bien estar

Terapia Física para la Prevención y Tratamiento del Dolor por medio de la Terapia Manual Ortopédi

07/02/2026

La hipoalgesia inducida por el ejercicio (HIE) es el fenómeno neurobiológico donde la sensibilidad al dolor disminuye durante y después de la actividad física. En términos sencillos, es el proceso mediante el cual el ejercicio “desbloquea” tu propia farmacia interna.

Cuando haces ejercicio a una intensidad moderada a alta, tu cuerpo activa tres sistemas clave para modular el dolor:

✅El Botón de “Mute” (Vías Descendentes): El ejercicio estimula el cerebro para enviar señales a la médula espinal que liberan endorfinas y serotonina. Estas sustancias actúan como potentes analgésicos naturales que silencian las señales de dolor antes de que las sientas.

✅El Cóctel Canabinoide: La actividad física eleva los niveles de endocannabinoides naturales. A diferencia de otros compuestos, estos pueden cruzar la barrera hematoencefálica, reduciendo la ansiedad y la sensibilidad al dolor de manera inmediata.

✅Limpieza Antiinflamatoria (Mioquinas): El músculo en movimiento actúa como un órgano endocrino que libera proteínas llamadas mioquinas (como la IL-6). Estas sustancias viajan por el torrente sanguíneo combatiendo la inflamación sistémica que suele sensibilizar tu sistema nervioso.

El ejercicio no “enmascara” el síntoma como un fármaco externo, optimiza tu biología para que tu cuerpo sea más resistente y capaz de autogestionar el dolor.

06/02/2026

Repitan conmigo: LOS MASAJES NO SIRVEN CUANDO TIENES DOLOR CRÓNICO‼️

Y esto no lo digo yo porque se me ocurrió, es algo que ya está súper estudiado y demostrado por la ciencia.

Razonemos juntos, si los masajes funcionarán:
¿Porque sigues regresando cada semana a que te los den?
¿Por qué no te dan de alta luego de 50 sesiones?

Si la “solución” caduca en un día, no estás corrigiendo nada, solo estás comprando un alivio temporal que te hace dependiente.

El origen de esto es que no se hace una correcta revisión con test validados y mirando mas allá de solo el dolor y la estructura, así que si quieres algo diferente para que tomes las riendas de tu recuperación escríbeme al link de mi perfil que puedo ayudarte.

04/02/2026

Ni tu EX tenía tantas RED FLAGS 🚩

02/02/2026

Estas preguntas son muy importantes para conocer mejor al paciente y sus expectativas, ya que no son solo una columna o una rodilla, también son su contexto y ahí es donde el modelo biopsicosocial toma un rol fundamental.

Si solo tratamos lo BIO (el tejido), estamos ignorando el 70% del problema.
Para que recuperes tu vida, necesitamos abordar lo PSICO (tus miedos y expectativas) y lo SOCIAL (tu entorno y hábitos). Solo cuando unimos estos puntos, el alivio deja de ser temporal y se convierte en una verdadera transformación.

Si buscas una visión integral que te devuelva la capacidad de moverte sin miedo, escríbeme al link de mi perfil y empecemos tu proceso 🙌🏻

Cuéntame si ya te hicieron estas preguntas en tu revisión o sesiones de terapia ✅

30/01/2026

Hay una verdad incómoda en la fisioterapia que nadie quiere decir: puedo darte el mejor tratamiento del mundo basado en ciencia, pero no puedo luchar contra tu miedo si tú no quieres soltarlo.

Esta paciente llegó con una resonancia magnética que trataba como una sentencia de muerte. Le expliqué que su cuerpo era capaz, que el ejercicio era la llave y que el camino NO es una línea recta.

En la tercera sesión, tuvo un pico de dolor tras caminar. Es normal. Es biología. Es el sistema nervioso recalibrándose. ¿Su respuesta? “Necesito OTRA resonancia, algo se rompió”.

Ahí supe que la había perdido.

No la perdió el dolor, la perdió el sistema médico tradicional que le enseñó a verse como un objeto frágil que se rompe y se “arregla” con máquinas o cirugías.

La realidad que duele aceptar:

❌Una nueva imagen no te va a curar.

❌El alivio de 24 horas en la camilla no es salud, es una curita.

❌Si buscas que el fisio “te arregle” mientras tú solo miras, vas a seguir coleccionando resonancias y facturas de urgencias.

Yo no “arreglo” personas. Yo guío procesos de personas valientes que están dispuestas a entender su dolor, a moverse a pesar del miedo y a recuperar su autonomía.

Si quieres un fisio que te diga lo que quieres oír, no soy yo. Si quieres un profesional que revise tu CASO y no tus imágenes para que vuelvas a ser dueño de tu vida...

Escribe escríbeme al link de mi perfil y hablemos. Pero ven preparado para moverte. 🚀

27/01/2026

Soy fisioterapeuta y mi objetivo es que dejes de ser mi paciente. 🚩❌
Sé que suena a mal negocio, pero es la realidad mi verdadera meta es que te vuelvas INDEPENDIENTE.

En este espacio trabajamos para que:

✅Entiendas tu dolor (y dejes de tenerle miedo).

✅Fortalezcas tu cuerpo con ejercicio basado en ciencia.

✅Tengas herramientas para gestionarte tú mismo cuando yo no esté.

El éxito de mi tratamiento se mide por cuántas cosas puedes volver a hacer SIN MÍ.

Busco personas que no quieran un “arreglo rápido”, sino una solución definitiva basada en su propia capacidad de mejora.

👇 Si estás cansado de ser dependiente de una camilla y quieres tomar las riendas de tu recuperación, escríbeme y empecemos tu proceso de recuperación.

25/01/2026

¿Te has fijado que cuando la semana en el trabajo se pone difícil, tu espalda duele más?

No es casualidad, es química pura.

Cuando vives estresado, tu cuerpo libera una cascada de cortisol y adrenalina. Estas hormonas no son malas, pero en exceso tienen un efecto secundario invisible: suben el volumen de tu dolor.

El estrés actúa como un amplificador. Una molestia que en vacaciones es un 2/10, bajo presión se convierte en un 8/10. Tu sistema nervioso se pone en “alerta máxima” y empieza a detectar amenazas donde no las hay.

El error: Tratar solo el músculo con masajes mientras tu sistema sigue enviando señales de peligro.

Mi enfoque: En mi consulta no solo evaluamos cuánto te duele, sino por qué tu “alarma” está tan sensible. Necesitamos una estrategia integral que calme tu sistema nervioso y fortalezca tu cuerpo.

Si sientes que tu dolor es un termómetro de tu nivel de estrés, no necesitas un parche, necesitas un plan de gestión real.

Escríbeme al link de mi perfil para empezar tu proceso de recuperación

24/01/2026

El ejercicio no te está lesionando, solo te pasaste de “dosis”. 💊🏋️
Muchos pacientes dejan de moverse al primer rastro de molestia porque piensan: “Si duele, me estoy lesionando”

Recuerda‼️:
El ejercicio es como un fármaco:

😥Poca dosis: No genera cambios.

😓Mucha dosis: Te irrita y te inflama.

😍La dosis justa: Es la que te hace progresar, incluso si hay una molestia leve.

En fisioterapia basada en evidencia usamos el semáforo del dolor:
🟢 0-3: Estás a salvo, dale!
🟡 4-5: Zona de cambio, es molesto, pero tu cuerpo se está adaptando.
🔴 7-10: Paremos y ajustemos la carga.

Si huyes del “amarillo” por miedo, tu cuerpo nunca se fortalecerá. El secreto no es dejar de moverte, es saber cuánta carga puede gestionar tu sistema hoy para que mañana soporte más.

Deja de ver el ejercicio como un peligro y empiézalo a ver como tu medicina.

👇Escríbeme si necesitas que revise tu caso y empecemos tu proceso de recuperación 🙌🏻

23/01/2026

Tras un tiempo con dolor, tu sistema de alarma se descalibra. Tu cerebro se vuelve tan miedoso que interpreta un movimiento normal como una amenaza de muerte 🔪

¿El resultado? Activa el dolor 😫 para que te detengas, aunque tus tejidos estén sanos.

🚨El problema: Si dejas de moverte para “hacerle caso”, el guardaespaldas se vuelve más miedoso y te limita más.

✅La solución: En fisioterapia basada en evidencia; le enseñamos a tu cerebro que moverse es seguro.

Si quieres empezar tu proceso de una manera diferente , escríbeme y nos vemos en tu revisión! 🙌🏻

22/01/2026

¿Te quedaste trabado recogiendo un lápiz?

Imagina que tu cuerpo es un VASO. Su tamaño es tu CAPACIDAD (fuerza y salud). El agua es el ESTRÉS que le sumas:

❌Dormir mal.

❌Sedentarismo.

❌Estrés laboral.

❌Miedo a moverte.

El dolor aparece cuando el agua se rebalsa

¿Qué hace la fisioterapia tradicional?

Intenta sacar un poco de agua con masajes o máquinas. Te sientes bien un par de días, pero el vaso sigue al límite y es pequeño. A la mínima gota... el dolor vuelve.

Mi enfoque: Usamos el ejercicio y la ciencia para hacer tu vaso más grande. Un cuerpo más fuerte no se desborda con un estornudo o una carga pesada.

Deja de tratar la “última gota” y empieza a construir un cuerpo con más capacidad.

👇 Si sientes que tu cuerpo vive al límite del desborde, escríbeme que puedo ayudarte

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