02/02/2026
¿No puedes dormir bien y no sabes por qué?
Tu columna podría estar influyendo más de lo que imaginas.
Si al acostarte notas tensión, rigidez o incomodidad en la zona lumbar,
tu cuerpo no está logrando relajarse ni siquiera en reposo.
Este ejercicio puede ayudarte a aliviar momentáneamente,
pero recuerda: aliviar no es lo mismo que solucionar.
👉 Si la molestia continúa, es momento de evaluarte.
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