Fisioterapia TMO

22/07/2025

¿Eres corredor y te duele el talón al pisar? 👣
Podrías estar iniciando una fascitis plantar, una de las lesiones más comunes (y dolorosas) entre runners.
Lo bueno: ¡puede prevenirse! 🙌
Desliza este carrusel y descubre:
✅ Qué es la fascitis plantar
✅ Por qué aparece
✅ Cómo evitarla

📉 No esperes a que el dolor sea tan fuerte que te obligue a dejar de correr.
En te ayudamos a prevenir y tratar esta lesión con un enfoque personalizado.
📲 Agenda tu evaluación con nosotros y corre sin dolor.

15/07/2025

🚴‍♂️ ¿Eres ciclista y te duele la zona lumbar?
La lumbalgia es una de las molestias más frecuentes en quienes practican ciclismo, sobre todo por la postura prolongada en flexión y una zona media débil.
Pero ¡no tienes que convivir con el dolor!
En TMO evaluamos tu caso, analizamos tu técnica, ajustamos tu postura y te guiamos en el fortalecimiento del core para que sigas pedaleando con seguridad y sin molestias.
💡 Recuerda: si duele, no lo ignores. Tu cuerpo te está pidiendo atención.
📍Atendemos en Miraflores y La Molina
📩 Escríbenos por DM para agendar tu sesión

08/07/2025

🧠 Retomar el ejercicio después de una lesión puede dar miedo…
Pero con el enfoque correcto, es posible volver más fuerte y con más conciencia que antes. 💪✨
En este carrusel te explico cómo volver a moverte sin retroceder, sin forzar, y con el acompañamiento adecuado para que no repitas la lesión.
💬 ¿Estás en proceso de recuperación y no sabes cómo empezar?
Estoy aquí para ayudarte a retomar el movimiento con sentido.

02/07/2025

🔴 ¿Dolor que baja por la pierna?
Muchas personas lo llaman “ciática” sin saber qué lo está causando realmente.
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👉 No todo dolor irradiado es igual. Puede venir del nervio ciático, de una hernia, del músculo piriforme o incluso de una mala postura mantenida.⁣
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En evaluamos el origen de tu dolor específicas y diseñamos un plan de tratamiento personalizado para que te muevas sin miedo.⁣
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✔️ Evita que el dolor se vuelva crónico
✔️ Mejora tu calidad de vida
✔️ Recupera tu movilidad sin cirugía⁣
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📍Reserva tu cita o envíanos un mensaje para orientarte.⁣
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01/07/2025

24/06/2025

🔵 ¿Te rompiste el menisco?
Esto NO significa que sí o sí necesites cirugía.
En muchos casos, la fisioterapia puede ayudarte a recuperarte por completo y evitar el quirófano.
🦵 Aprende qué hacer en las primeras horas, cómo reconocer los síntomas y cuándo acudir a evaluación.
💬 Desliza para descubrir los pasos clave que pueden marcar la diferencia entre una recuperación rápida o una complicación.
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📍En TMO evaluamos tu caso y te guiamos con un tratamiento seguro, personalizado y basado en evidencia.
📲 Escríbenos por DM o agenda desde el link en bio.
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17/06/2025

🔒 ¿Te cuesta mover el brazo?
Podrías estar enfrentando un hombro congelado (capsulitis adhesiva), una condición que puede limitar tu movilidad por meses si no se trata a tiempo.
❄️ Dolor, rigidez y sensación de que tu hombro “se ha bloqueado” son señales clave.
La buena noticia: ¡con fisioterapia puedes recuperar la movilidad y reducir el dolor sin cirugía!
👩‍⚕️ En usamos técnicas manuales, ejercicios progresivos y acompañamiento personalizado para ayudarte a volver a moverte sin miedo ni dolor.
📅 Agenda tu valoración hoy y empieza a descongelarlo.

12/06/2025

Fascitis plantar vs espolón consultas en vivo

10/06/2025

Sientes una molestia aguda en el talón al levantarte?
Podría ser fascitis plantar... o tal vez un espolón calcáneo.
Aunque muchas personas los confunden, no son lo mismo:
👉 La fascitis plantar es una inflamación dolorosa
👉 El espolón es una calcificación que a veces ni siquiera duele
La clave está en una evaluación adecuada y personalizada ✅
En Fisioterapia TMO te ayudamos a identificar la causa real y trabajar sobre ella.
📍 Agenda tu sesión con nosotros

04/06/2025

¿Te lesionaste haciendo ejercicio? Esto es lo que SÍ debes hacer.
La mayoría quiere volver rápido… pero sin un buen manejo inicial, la lesión puede empeorar o volverse crónica.
En este carrusel te contamos los 5 pasos clave para actuar bien desde el primer momento.
👇 Desliza y toma nota.
🧠 Recuerda: el cuerpo avisa. No lo ignores.
📍En Fisioterapia_TMO te ayudamos a recuperarte con un plan personalizado y seguro.
📆 Agenda tu cita por DM o en el link de la bio.

28/05/2025

💥 ¿Te desgarraste el cuádriceps?
Esto es lo que sí y no debes hacer para recuperarte bien ⚠️
Un mal manejo puede hacer que la lesión se repita… 😓
Por eso, en este carrusel te explico paso a paso qué hacer en cada fase.
🧠 Desde reposo inteligente hasta reactivación segura con enfoque TMO.
👣 Volvé a moverte con confianza y sin miedo.
📲 ¿Te pasó algo así? Mandanos un mensaje y te ayudamos.

21/05/2025

¿Te duele la rodilla al correr? ⚠️ Podría no ser tu rodilla el problema.
Muchos corredores sufren dolor sin saber que el origen está en la cadera, el tobillo o incluso el pie.
Uno de los más comunes: el síndrome de la cintilla iliotibial.
👉 En este post te explicamos las causas más frecuentes y qué puedes hacer para correr sin dolor.
📩 ¿Te identificas con alguno de los síntomas? Escríbenos y te ayudamos.