Psicoterapia La Molina

Psicoterapia La Molina Necesitas ¿Lograr un mayor éxito profesional, amar, ser amado, disfrutar tu vida, disfrutar tu dinero, disfrutar tu familia? Psic. para Desarrollo Personal

5 FORMAS PARA REDUCIR EL ESTRÉS O ANSIEDAD POR TELETRABAJO EN PANDEMIALa mayoría de los trabajadores informan que se ven...
12/01/2021

5 FORMAS PARA REDUCIR EL ESTRÉS O ANSIEDAD POR TELETRABAJO EN PANDEMIA
La mayoría de los trabajadores informan que se ven afectados negativamente por el estrés respecto a su trabajo.
1. TEN UNA RUTINA DIARIA
- Elabora un plan para cada día con límites claros entre su vida laboral y privada: te dará una sensación de control en medio de la incertidumbre. Yo recomiendo usar es una excelente herramienta que puedes trabajar en tu computadora y sincronizar con tu celular.


5 FORMAS PARA MANEJAR REDUCIR ESTRÉS ANSIEDAD TELETRABAJO CORONAVIRUS SALUD MENTAL ONLINE Son tiempos desafiantes. El teletrabajo y las restricciones impuestas por la cuarentena provocan estrés y aislamiento para muchos. La mayoría de los trabajadores informan que se ven afectados negativamente p...

Son miles de investigaciones científicas que han comprobado que la forma como interpretamos la realidad, el mundo, a nos...
07/01/2021

Son miles de investigaciones científicas que han comprobado que la forma como interpretamos la realidad, el mundo, a nosotros mismos, el pasado, nuestra historia, los retos, el trabajo, a los demás, el dinero, la pareja, etc., tiene un poderoso efecto en nuestro desempeño, inteligencia, aprendizaje, motivación, salud física, inmunidad, emociones, felicidad, etc. Nuestra mente puede ser una poderosa herramienta a favor o en contra de nosotros mismos. Invertir en tu salud mental, implica invertir en la conquista de tus metas o sueños
https://julissaroncal.com/POR_QUE_ELEGIR_LA_TERAPIA_COGNITIVA_CONDUCTUAL_integral.html

POR QUÉ ELEGIR LA TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL INTEGRAL ONLINE Son miles de investigaciones científicas que han comprobado que la forma como interpretamos la realidad, el mundo, a nosotros mismos, el pasado, nuestra historia, los retos, el trabajo, a los demás, el dinero, la pareja, etc., tiene u...

Este término se refiere a varias técnicas para mejorar los hábitos, el comportamiento, las acciones y las reacciones que...
07/01/2021

Este término se refiere a varias técnicas para mejorar los hábitos, el comportamiento, las acciones y las reacciones que uno tiene.
Aquí algunos ejemplos de cómo puedes crecer personalmente:
https://julissaroncal.com/PSICOTERAPIA_PARA_EL_CRECIMIENTO_PERSONAL_desarrollo_online.html

Este término se refiere a varias técnicas para mejorar los hábitos, el comportamiento, las acciones y las reacciones que uno tiene. Aquí algunos ejemplos de cómo puedes crecer personalmente

Gracias  por compartir este espacio conmigo. Te envío el link donde puedes descargar gratis la Guía de mamá SOS. Ahí...
21/10/2020

Gracias por compartir este espacio conmigo. Te envío el link donde puedes descargar gratis la Guía de mamá SOS. Ahí también encontrarás los diversos servicios que ofrecemos para este tiempo de cuarentena. Espero puedas aprovecharlos. Un abrazo! Julissa

RECURSOS VIRTUALES CORONAVIRUS PERU SALUD MENTAL PARA LA CONEXIÓN Y SOPORTE EMOCIONAL MADRES PADRES HIJOS EN CASA

LOS INVESTIGADORES ESTUDIAN LOS ORIGENES BIOLÓGICOS PARA LAS CONDUCTAS DE RIESGO ADOLESCENTE... Señalan que las áreas de...
10/09/2020

LOS INVESTIGADORES ESTUDIAN LOS ORIGENES BIOLÓGICOS PARA LAS CONDUCTAS DE RIESGO ADOLESCENTE... Señalan que las áreas del cerebro asociadas con el control socioemocional y cognitivo que trabajan en combinación a una edad o un momento específico, son factores definitivos en las conductas de riesgo.
https://www.udel.edu/udaily/2020/september/adolescence-risk-taking-engineering-Johnson-lab-brain/?fbclid=IwAR08d6XiSpOeO4Q6Ma58guDMMJMUS2ci71y0-pk0xvr3Jl6MrmaPA-I_1RE

UD researchers study biological roots for adolescent risk-taking

https://www.youtube.com/watch?v=tAjGI1vlwEI EL PROYECTO DE VIDA, LO EMPEZAMOS POR LA GRAN PREGUNTA DEL QUIÉN SOY        ...
09/09/2020

https://www.youtube.com/watch?v=tAjGI1vlwEI
EL PROYECTO DE VIDA, LO EMPEZAMOS POR LA GRAN PREGUNTA DEL QUIÉN SOY

PROYECTO O PLAN DE VIDA PERSONAL. Es una serie estructurada de pasos, que se inicia con la respuesta a la GRAN PREGUNTA ¿QUIÉN SOY? Eso lo trabajamos en ...

ACOSO SEXUAL NO ES SEDUCCIÓN, NI COQUETEO (sobre la noticia del profesor acosador). NO SABEN la cantidad de abuso por pa...
03/09/2020

ACOSO SEXUAL NO ES SEDUCCIÓN, NI COQUETEO (sobre la noticia del profesor acosador). NO SABEN la cantidad de abuso por parte de los profesores(as) que he visto que muchas veces salen al trabajar la historia de vida, los alumnos(aas) nunca hablaron. La pregunta es ¿CÓMO PREVENIR?

COMPRENDIENDO LO MÁS ESENCIAL:
En el acoso no hay una relación bidireccional (que solo hay en la amistad), ni hay consentimiento, es una INVASIÓN A TU INTIMIDAD Y PRIVACIDAD.
Que un profesor(a) coquetee con un alumno(a) puede hacerte sentir halagada(o), pero si abres los ojos esa relación no es equitativa porque es él quien tiene el poder (es quien te evalúa, pone las notas, y algunas veces es quien te refiere a un trabajo). Me refiero al poder, porque el acosador sabe que está incomodando o generando malestar a alguien, no busca amor, solo busca satisfacer su necesidad de sentirse “poderoso” o “superior”. Esto está muy relacionado a personalidades con rasgos psicopáticos o personalidad limítrofe, narcisistas, o trastornos de personalidad en general.

ALGO EN COMÚN ES LA SENSACIÓN DE INCOMODIDAD: se acercan físicamente más de la cuenta, te piden tu celular (cuando el medio de comunicación es el mail o plataforma institucional), te invitan a espacios más cercanos como comer, tomar algo, te preguntan o cuentan sus cosas personales o íntimas (nada que tenga que ver con los cursos), hablan de su vida amorosa, te pide seguirte en tus redes sociales, etc. Es un tema muy amplio; pero lo más importante es que sepas distinguir bien los roles y espacios (El profesor no es mi amigo, ni mi compañero, es una persona que te da un servicio por el cual tu pagas).

ADEMÁS, sí ya caíste:
- Te hacen sentir culpable: “Yo fui la que acepté”
- Te hacen sentir menos: “tú eres solo una alumna, nadie te va a creer”
- El acosador(a) se pone como víctima: “Si tú hablas voy a perder mi trabajo” “si tú hablas, me vas a malograr la vida”, etc, etc.

SOLUCIONES:
- PRIMERO: NUNCA CALLES Cuéntale a tus padres, te dará vergüenza, sí, pero es mejor eso a sentir frustración contigo misma por no haber hablado y denunciado. Para darte valor, cuéntalo a tus amigos, quizá ahí te das cuenta que no es amor. Finalmente, cuenta a tus autoridades (colegios y universidades).

PREVENCIÓN:
- PON LÍMITES Y DISTINGUE ROLES: EL PROFESOR, COMPAÑERO DE TRABAJO, O JEFE, NO SON TUS AMIGOS (La amistad es desinteresada, bidireccional, no hay interés o vínculo económico de por medio, no hay uno que manda; la amistad es totalmente dar y recibir en la misma medida).

Si te dio luces, compártelo con tus amigos. No permitas que alguien te atormente.

ACOSO SEXUAL NO ES SEDUCCIÓN, NI COQUETEO (sobre la noticia del profesor acosador). NO SABEN la cantidad de abuso por parte de ALGUNOS profesores(as) que solo salen en consulta; lamentablemente los alumnos(as) nunca hablaron. La pregunta es ¿CÓMO PREVENIR?

ALGUNOS ALCANCES:
En el acoso no hay una relación bidireccional (que solo hay en la amistad), ni hay consentimiento, es una INVASIÓN A TU INTIMIDAD Y PRIVACIDAD.
Que un profesor(a) coquetee con un alumno(a) puede hacerte sentir halagada(o), pero si abres los ojos esa relación no es equitativa porque es él quien tiene el poder (es quien te evalúa, pone las notas, y algunas veces es quien te refiere a un trabajo). Me refiero al poder, porque el acosador sabe que está incomodando o generando malestar a alguien, no busca amor, solo busca satisfacer su necesidad de sentirse “poderoso” o “superior”. Esto está muy relacionado a personalidades con rasgos psicopáticos o personalidad limítrofe, narcisistas, o trastornos de personalidad en general.

ALGO EN COMÚN ES LA SENSACIÓN DE INCOMODIDAD: se acercan físicamente más de la cuenta, te piden tu celular (cuando el medio de comunicación es el mail o plataforma institucional), te invitan a espacios más cercanos como comer, tomar algo, te preguntan o cuentan sus cosas personales o íntimas (nada que tenga que ver con los cursos), hablan de su vida amorosa, te pide seguirte en tus redes sociales, etc. Es un tema muy amplio; pero lo más importante es que sepas distinguir bien los roles y espacios (El profesor no es mi amigo, ni mi compañero, es una persona que te da un servicio por el cual tu pagas).

ADEMÁS, sí ya caíste:
- Te hacen sentir culpable: “Yo fui la que acepté”
- Te hacen sentir menos: “tú eres solo una alumna, nadie te va a creer”
- El acosador(a) se pone como víctima: “Si tú hablas voy a perder mi trabajo” “si tú hablas, me vas a malograr la vida”, etc, etc.

SOLUCIONES:
- PRIMERO: NUNCA CALLES Cuéntale a tus padres, te dará vergüenza, sí, pero es mejor eso a sentir frustración contigo misma por no haber hablado y denunciado. Para darte valor, cuéntalo a tus amigos, quizá ahí te das cuenta que no es amor. Finalmente, cuenta a tus autoridades (colegios y universidades).

PREVENCIÓN:
- PON LÍMITES Y DISTINGUE ROLES: EL PROFESOR, COMPAÑERO DE TRABAJO, O JEFE, NO SON TUS AMIGOS (La amistad es desinteresada, bidireccional, no hay interés o vínculo económico de por medio, no hay uno que manda; la amistad es totalmente dar y recibir en la misma medida).

Si te dio luces, compártelo con tus amigos. No permitas que alguien te atormente.

https://youtu.be/eNHDi0bDhGA
01/09/2020

https://youtu.be/eNHDi0bDhGA

¿De qué hablamos cuando hablamos de Ansiedad? Una interesante entrevista a la psicóloga Julissa Roncal. Presentación 0:00 Ansiedad Adaptativa 2:16 Ansiedad P...

No todo es malo en la Ansiedad. Claro que depende del equilibrio y cómo se de en ti. Aquí explico las diferencias.
30/08/2020

No todo es malo en la Ansiedad. Claro que depende del equilibrio y cómo se de en ti. Aquí explico las diferencias.

La ansiedad puede ser una buena compañera, no todo es malo... El criterio es aprender a conocerla y conocer cómo en nuestra mente. Cada mente es diferente. #...

27/08/2020

CONDUCTAS DE RIESGO ¿QUÉ PIENSAN ESTOS JÓVENES? ¿TRABAJO COMUNITARIO COMO SOLUCIÓN? ¿Les parece?
La reincidencia de las FIESTAS COVID es impresionante. Después de la tragedia del fin de semana, hoy las noticias nos muestran “Detienen a 15 jóvenes en reunión clandestina”, “Se realiza el velorio de fallecidos de la tragedia en medio de bailes, tragos y sin mascarillas” (los videos son claros).
Hago este video porque creo más en la búsqueda de SOLUCIONES que en la búsqueda de culpables.
Aquí trato de explicar muy brevemente 3 criterios que podrían estar detrás de estas conductas reincidentes y peligrosas para nuestra sociedad.
Además, doy mi opinión (muy personal) y propongo que las sanciones podrían ser de “TRABAJO COMUNITARIO” para que la sociedad aprenda el mensaje de que “los actos tienen consecuencias” y de paso aliviamos la carga de aquellos que se están sacrificando por nosotros en esta Pandemia.
Lanzó algunas ideas de aportes a la sociedad y a esta pandemia; pero estoy segura que juntos podemos generar nuevas ideas y ustedes podrán tener muchas más.
¿Qué opinas tú? ¿Qué propondías?
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