Luis Salhuana Torres - Psicólogo psicoterapeuta

11/05/2025

Ser mamá no es solo cuidar, alimentar o proteger.

Es también leer silencios, sostener lágrimas, celebrar logros invisibles y abrazar sin palabras.

Hoy celebramos a todas las madres que están presentes de cuerpo, mente y corazón.

Las que sienten con sus hijxs, que se esfuerzan por comprender y acompañar sin juzgar.

Gracias por estar ahí, incluso cuando nadie más ve lo que hacen.

Feliz día a todas las mamás.

30/04/2025

A todas las personas con las que comparto esta linda profesión... Feliz día del psicólogo

26/11/2024

Las mentiras pueden parecer inofensivas, pero su efecto es devastador.
Una pequeña mentira puede destruir la confianza que tanto costó construir. En la terapia de pareja, una de las causas más comunes de ruptura es la falta de honestidad. Y es que, ¿cómo se puede construir una relación sólida si los cimientos están hechos de secretos?

08/11/2024

La rutina tiene mala fama, pero no tiene que ser enemigo en tu relación. ¡Haz que juega tu favor y conviértela en tu aliada!

30/05/2024

01/03/2024

Se cree que elegimos mantener una relación de pareja para complementar aquello que nos falta, otra creencia, es que una relación de pareja son dos mitades que se unen para formar un ser completo.

Sin embargo, lo real es que mantener una relación de pareja implica trabajo, responsabilidad, compromiso, amor, entre otras. Todo ello, nos va a permitir aprender a amarnos y amar al otrx de manera auténtica.

Recuerda que estar en una relación de pareja es y seguirá siendo uno de los mejores lugares para crecer, aprender a relacionarte, aprender a dar y recibir, y ser más honestxs.

07/07/2022

Cuando se tiene una genuina actitud de escucha no hay malos entendidos que no se puedan aclarar. Recuerda que la actitud con la que se enfrente una situación problemática hará la diferencia entre tener una oportunidad para mejorar y acercarse o solo acumular motivos para alejarse.

Y tú ¿cómo enfrentas los problemas?

04/07/2022

¿Para qué formamos una relación de pareja? La fórmanos para vivir satisfactoriamente compartiendo e intercambiando experiencias así como intereses, además de trazar objetivos comunes y contribuir a que se alcancen los objetivos personales.

Entonces si en el camino empiezas a darte cuenta que te has ido dejando de lado y ves que inviertes demasiada energía en ser alguien que no eres para que tu pareja no se vaya, es momento de aceptar que no es la pareja adecuada para ti y será bueno dejar que se vaya.

Terminar relaciones donde NO estas recibiendo lo mismo que das, también es un acto de
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09/04/2021

Por qué tenemos tanto miedo a vivir sin pareja? Es una pregunta que aparece a menudo entre mis pacientes, la respuesta viene atada a una serie de prejuicios y rechazos frente a quienes ya sea por decisión o por las circunstancias nos lleve a vivir sin una relación de pareja, esto solo genera que el hecho de vernos a futuro sin una pareja nos despierte emociones de miedo, ansiedad y tristeza, debido a que tenemos pensamientos como que el estar solx es de “perdedores”, nos traerá infelicidad, ser el “locx” del grupo y muchos más argumentos que en realidad carecen de evidencia, lógica y funcionalidad pero que aún así decidimos creer, siendo así que caemos en una serie de patrones disfuncionales. Es así que si estamos en pareja nos puede llevar a perpetuar relaciones disfuncionales por el hecho de no quedarnos solxs, y si no estamos en una relación de pareja nos puede llevar a vivir para buscar una relación, haciendo que estemos más propensos a entablar una relación no porque estemos listos, sino por miedo a estar solxs.

No se suele hablar de los aspectos positivos de estar solx. Por ello promover el disfrute de nuestra soledad cobra relevancia, ya que así podemos romper los mitos y creencias asociados al estar solx. Al contrario de lo que se suele escuchar, el estar solx es genial, es un espacio de conexión con unx mismx, un espacio para experimentar y hacer las cosas que disfrutamos, es así que el ir a psicoterapia te puede dar esa aceptación que necesitas para replantearte el estar solx como algo distinto y positivo.

Disfrutar de tu soledad es el mejor regalo que puedes darte. El saber estar solx, te va a permitir que cuando desees compartir tu vida con alguien sea por que así lo deseas y no porque lo necesites, eso será de buen pronóstico para una relación saludable.

Así que dejemos de ver el estar solxs como algo que está mal o de vernos como personas egoístas por querer disfrutar de un tiempo a solas, al contrario estamos nutriéndonos para llevar cosas buenas a nuestras relaciones, amigxs o familia.

Continúa en los comentarios...

20/03/2021

https://youtu.be/DdxI6DLrn68

¿Convives con un ser querido adulto mayor?¿Qué significa para ti cuidar a un adulto mayor?¿Quién cuida al cuidador?El psicólogo Luis Salhuana nos invita a v...

28/01/2021

Eres quien mantiene tu relación a flote? Si te encuentras en una relación donde solo tú eres quien se esfuerza, quien se preocupa por generar buenos momentos, quien toma la iniciativa para resolver los problemas, en otras palabras eres quien se entrega a la relación, quiero decirte que es posible que te encuentres en una relación sin sentido, ya que si por algún motivo te cansas de solo dar cómo es natural, ya que una relación se basa en la reciprocidad. Podrán darse dos caminos que tu pareja se dé cuenta de lo que está sucediendo y tome acciones para la mejora de la relación o que tu relación inicie un camino hacia la ruptura.

Por ello es importante que desde un inicio seas clarx con lo que esperas de la relación y con lo que estás dispuesto a entregar, así evitarás pasar por relaciones sin sentido, esto es importante ya que una relación fuerte y saludable es aquella donde ambas partes se nutren mutuamente y buscan lo mejor para su pareja. Una relación no avanza si ambas partes no son conscientes que ambxs tienen que trabajar en un mismo sentido y que el crecimiento de unx es el crecimiento de ambxs.

Recuerden que expresarse libremente desde un inicio es lo que les permitirá darse a conocer durante toda su relación, y este conocerse es lo que les facilitará llevar una mejor relación al saber que es lo que cada unx espera. Y si, en algún momento ya no se sienten cómodxs con la forma de llevar su relación, podrán tomar decisiones maduras en función al bienestar de cada unx.

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12/12/2020

Lo importante es entender que a pesar de pasar por momentos en que pareciera que el mundo se nos viene abajo, siempre tendremos la oportunidad de aprender de la experiencia, levantarnos y volver a empezar para hacer mejor las cosas, y así poder sentirnos satisfechxs de quienes somos y de la vida que deseamos vivir.

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