EcoNutrición Talia Schvartzman

05/02/2023

Taller Coherencia desde el Corazón con Talia Schvartzman

- Fecha: Jueves 09 de febrero
- Hora: 7:00 pm
- Modalidad Presencial
- Dirección : Miguel Dasso 126, of 203, San Isidro
- Intercambio: S/.70
- Duración aproximada: 1 hora
- 10 minutos de tolerancia
- Cupos limitados
- Información: WA 983422940 o via DM

HeartMath®️ se basa en la investigación científica acerca de la fisiología emocional, interacciones del corazón y el cerebro, y autorregulación emocional. HM enfatiza el rol del corazón como un componente clave del sistema emocional. El corazón, el cerebro y los sistemas nervioso y hormonal, así como el sistema energético corporal, son los componentes fundamentales de una red interactiva y dinámica de la cual emerge la experiencia emocional.

Algunos de los beneficios de las técnicas son: reducir la intensidad de las emociones desgastantes; aumentar la coherencia psicofisiológica, la calma y la resiliencia; cambiar estados emocionales y actitudes indeseables; aumentar la claridad mental, el pensamiento creativo y la habilidad para resolver problemas; acceder a la inteligencia intuitiva, sentir amor y ser más felices. Conectaremos con el Ser Consciente a través de diversas técnicas de meditación, en quietud y en movimiento.

Talia ha sido Directora de la Carrera de Nutrición y Dietética de Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas, ha sido docente de la Universidad Científica del Sur y Universidad Peruana Cayetano Heredia y ha atendido a pacientes en los consultorios de la Clínica San Felipe y otros centros médicos. Atiende en su consultorio privado desde hace 20 años, en Nutrición y Bienestar integral, incluyendo técnicas somáticas y de coherencia cardiaca.

Maestra en retiro de mindfulness, en Miami. Ha sido columnista del Diario Perú 21 y algunas revistas. Ha desarrollado el concepto y marca EcoNutrición en que engloba la relación y el equilibrio entre los alimentos, el cuerpo y la tierra, y el impacto
de esta triada a nivel físico, mental y espiritual, para vivir en armonía.

29/01/2022

✨Ser Consciente✨

📌 Si quieres coordinar una consulta o conocer sobre los programas de Nutrición, Bienestar Integral y Coherencia del Corazón, nos puedes contactar al 994688909 📲

27/01/2022

✨Alimentación Consciente✨

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26/01/2022

La ansiedad, el hambre, la sensación de saciedad, así como otras sensaciones pueden cambiar en nosotros a partir de la atención consciente que le damos a la sacralidad del cuerpo y el alimento.

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22/01/2022

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09/01/2022

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07/01/2022

🥭 Mango, Mangifera indica L., es originario de la India y traído al Perú por los españoles. Actualmente el Perú exporta gran cantidad de su producción de mango a diversos países del mundo.

👉 Esta fruta es un maravilloso alimento muy rico en vitaminas A y C, minerales, fibras, fitoquímicos y antioxidantes, y aporta baja cantidad de calorías, grasa y sodio.

✅ Posee antioxidantes como quercetina, isoquercetina, astragalina, fisetina y ácido gálico que ayudan a disminuir el riesgo de contraer distintos tipos de cáncer (colon, mama, próstata, etc.).

👉 Ayuda a disminuir el colesterol LDL o “malo”. De acuerdo a algunos estudios, el consumo de mango podría ayudar a reducir los lípidos en sangre además de reducir la grasa corporal.

🥭 El mango tiene un aporte en vitamina A que ayuda a mejorar la salud del tejido epitelial así como la ocular.

📍 Esta fruta ayuda a mantener las reservas alcalinas. Tiene un índice glicémico (capacidad de un alimento de aumentar la glucosa en la sangre) medio-bajo y ayuda a normalizar los niveles de insulina, por lo que se recomienda en pacientes con diabetes.

✅ La fibra que ayuda a disminuir los lípidos, promueve una buena digestión y eliminación. Las enzimas ayudan a la ruptura de moléculas de proteína, lo cual facilita su absorción.

🥭 El aporte de vitaminas A, C y la variedad de carotenoides ayudan a mantener óptimo el sistema inmunológico y contrarrestan la formación de radicales libres.

☺️Cuéntame cómo lo consumes?👇

24/12/2021

13/11/2021

📍 La Maracuyá, Passiflora edulis, es una baya nativa de América tropical. Posee un aroma característico producido por 18 aceites volátiles. Su jugo es de bajo contenido proteico y alto en provitamina A y ácido ascórbico (vitamina C).

➡️ La provitamina A o beta caroteno se transforma en vitamina A en el organismo de acuerdo a su requerimiento. Posee propiedades como mantener una óptima visión e integridad de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos, así como el buen funcionamiento del sistema inmunológico y es antioxidante.

➡️ La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y ayuda a la absorción del hierro de los alimentos. Además, causa resistencia a las infecciones y es antioxidante, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y cáncer.

➡️ Esta fruta contiene:

✅ Potasio, mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua a nivel celular.

✅ Fósforo, interviene en la formación de huesos y dientes y participa en el metabolismo energético.

✅ Magnesio, importante cofactor en muchas reacciones bioquímicas, actúa a nivel de nervios y músculos, es un componente estructural de huesos y dientes, favorece el sistema inmunológico y posee un ligero efecto laxante.

➡️ Las semillas tienen un alto aporte de fibra, la cual ayuda a prevenir o mejorar el estreñimiento, reduce el colesterol en sangre y participa en el buen control de la glicemia (niveles de azúcar en sangre) en las personas que tienen diabetes. Además, brinda sensación de saciedad, muy beneficioso para personas que llevan una dieta de disminución de peso corporal.

👉🏼 Te dejo una sencilla receta de Aliño de Maracuyá para tus ensaladas! 🥗

¿Cuál es tu forma favorita de consumir esta fruta? Te leo👇

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Foto: Diana Chistruga

11/11/2021

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09/11/2021

👩‍⚕️ La evaluación nutricional incluye una entrevista en relación al consumo de alimentos y hábitos, gustos, temas de salud vinculados y más. También se realizan medidas de talla, de peso total y distribución corporal (porcentaje de grasa, masa muscular, masa ósea, agua) y circunferencias para determinar el estado nutricional de la persona.

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08/11/2021

🎶 Esta es la música que me acompaña todos los días mientras trabajo 👩‍⚕️

07/11/2021

Me encanta Samaca Orgánico por su gran variedad y calidad de productos que ofrecen: orgánicos, integrales, marcas nuevas y locales, sus propios productos alimenticios y cosméticos.

Entre mis favoritos están: la Harina de Tarwi de Mindful Nutrition , la galleta de yuca de VitalayFood como snack ideal, las semillas a granel: de girasol y calabaza, la miel de abeja propia de Samaca Orgánico y el café Los Tres.

04/11/2021

🧐 Estamos llenos de creencias mentales que se generan desde edades tempranas. Y una de esas creencias muchas veces es: 👎🏼 "no me gustan las verduras". A través de formas precisas de incluir nuevos alimentos, así como técnicas para liberar creencias mentales, ayudo a las personas a literalmente cambiar gustos y adquirir nuevos gustos por diferentes 🍉 alimentos 🥦, que alguna vez estuvieron en esa etiqueta mental.😉

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04/11/2021

👉🏼 Cuando cambias tu interior, el cambio se manifiesta en el exterior.

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02/11/2021

Les comparto unas fotos de Gabriel y sus amigos! Disfrutando de unas ricas brochetitas de 🍓 fresas orgánicas, 🍉 sandía, melón, aguaymanto, 🍍 piña y arándanos.

29/10/2021

🎉 ¡Participa por la primera sesión de HeartMath gratis!*. Solo tienes que comentar en el último reel de Instagram: o accede directamente en este link: https://www.instagram.com/reel/CVoQGhhJL_g/?utm_medium=copy_link

Te enseño a escuchar la inteligencia de tu corazón con técnicas de enfoque emocional y técnicas de reestructuración emocional.

❤️ HeartMath se basa en 20 años de investigación científica y 300 artículos publicados, acerca de la fisiología emocional, interacciones del corazón y el cerebro, y la autorregulación emocional.

Encuentra más información sobre Coherencia del Corazón o comunícate directamente conmigo aquí: linktr.ee/EcoNutricionTaliaSchvartzman

*Válido solo para las primeras tres personas en escribir.

29/10/2021

Siempre buscamos las respuestas afuera, cuando en realidad todas las soluciones están dentro nuestro.

❤️ HeartMath® Certified Practitioner

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