16/02/2026
🦴✨ ¡Cuida tu salud ósea hoy para un mañana más fuerte!
Nuestros huesos sostienen el cuerpo, protegen nuestros órganos y nos permiten movernos cada día. Mantenerlos sanos es clave para prevenir problemas como la osteoporosis.
💚 ¿Cómo fortalecer tus huesos?
🥛 Consume suficiente calcio (leche, yogur, queso, vegetales verdes).
☀️ Toma el sol con moderación para obtener vitamina D.
🏃♀️ Realiza actividad física regularmente.
🚭 Evita el tabaco y el exceso de alcohol.
Recuerda: ¡nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para cuidar tus huesos!
🦴💪