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Descubre cómo una alimentación balanceada 🥗, el ejercicio regular 🏃 y el cuidado personal 🌱 transforman tu bienestar.

18/01/2026

🟡⚪ "Lo que se busca en el pilates es el control y la estabilidad, basándose en el trabajo del tronco", explica Brunella Puccio sobre los principios de esta disciplina.

17/01/2026

🟡⚪ "Se sienten los beneficios en las posturas más retadoras; el pilates me organiza mejor el cuerpo", afirma Brunella Puccio al referirse a las diferencias y beneficios del pilates frente al yoga.

16/01/2026

🟡⚪"El pilates es una buena oportunidad, sobre todo para quienes tienen alguna lesión", señala Brunella Puccio al destacar los beneficios de esta práctica.

15/01/2026

🟡⚪ "Siempre una segunda clase es ideal, porque es cuando te sientes cada vez más a gusto con todo lo que implica el ambiente", señala Ornella Puccio sobre la integración de nuevos practicantes de pilates.

14/01/2026

"Cuando estas en una clase no puedes estar desconcentrado, si pierdes la concentración te desarmas todo", advirtió Ornella Puccio al referirse a la exigencia de las clases de pilates.

13/01/2026

"Yo no quitaría el ejercicio de fuerza con pesas si lo que se busca es crear músculos más externos", afirmó Ornella Puccio al responder sobre si el pilates es suficiente para generar masa muscular, y explicó que esta disciplina trabaja especialmente la “musculatura profunda”, es decir, aquellos músculos estabilizadores, circundantes y cercanos a la columna y a la zona media y pelvica. Por lo que ambos resultan ideales como complemento dentro de un entrenamiento integral.

Ya puedes ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube 🙂‍↕️📺

11/01/2026

🟡⚪ "Es la meta de todos los que practicamos algún deporte": Rafaela Fernandini aseguró que su meta es clasificarse a los próximos Juegos Olímpicos.

https://youtu.be/WGf-1UuaAwM

10/01/2026

🟡⚪ Rafaela Fernandini, campeona de los Juegos Bolivarianos 2025, detalló los beneficios y el apoyo que el IPD brindó a los deportistas que lograron una medalla en el certamen.

09/01/2026

🟡⚪ "Todos se querían comer el mundo, todos estaban muy dispuestos a mejorar": sobre su experiencia en Europa como deportista calificada.

08/01/2026

🟡⚪ "En enero me empecé a mentalizar que me iba a llevar algo": Rafaela aseguró que se mentalizó con mucha fuerza para obtener una medalla en los Juegos Bolivarianos realizados en 2025.

07/01/2026

🟡⚪ "Me dio disciplina, constancia y mayores responsabilidades": la campeona de los últimos Juegos Bolivarianos resaltó los valores que le ha brindado practicar la natación de manera constante.

06/01/2026

🟡⚪ "A mí todos los deportes me apasionaban, pero le agarré un amor especial a la natación": Rafaela Fernandini, campeona bolivariana de los 100 metros libre, contó cómo nació su vínculo con este deporte.

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