Suárez Consultores

05/02/2026

Desde la psicología de Carl G. Jung, esta historia encarna con mucha claridad el arquetipo del héroe en su forma más pura.

Para Jung, el héroe representa esa fuerza interior que emerge cuando el individuo se enfrenta al caos, al peligro y a lo desconocido. No es solo valentía física, es un impulso profundo del alma que empuja a actuar cuando la situación lo exige. Es el momento en que la persona común se separa del miedo y responde al llamado de proteger la vida.

Un adolescente de 13 años, arrastrado mar adentro junto a su madre y sus hermanos, tomó la decisión de nadar solo durante horas contra el mar para buscar ayuda. En términos jungianos, ese instante simboliza el encuentro con la sombra: el miedo, la angustia, la posibilidad de perderlo todo. Y, aun así, avanzar.

El héroe jungiano no es el que no siente miedo, sino el que logra atravesarlo. Ese acto marca un paso hacia la individuación: descubrir que dentro de uno habita una fuerza mayor de la que creíamos posible.

Y por eso su respuesta es tan significativa:
“No soy un héroe, solo hice lo que tenía que hacer”.

Desde Jung, esa frase revela algo profundo: el verdadero héroe no se reconoce como tal, porque su acción nace del deber interior, de una conexión instintiva con el cuidado, la responsabilidad y el amor. Es el Self manifestándose en el momento preciso, ordenando el caos y protegiendo la vida.

04/02/2026

Otros ejercicios de inhalación y exhalación progresiva para controlar el efecto respiratorio sobre la ansiedad

04/02/2026

Compartimos un video que te explica seis técnicas sencillas para empezar a manejar la ansiedad.
Suárez Consultores

04/02/2026

Escuchar también es un regalo

Una peruana se volvió viral en redes sociales tras ofrecer “conversaciones gratis” en el distrito de Miraflores, Lima. Su iniciativa despertó curiosidad y empatía, al proponer algo cada vez más escaso: un espacio de escucha genuina, sin costo y sin juicios.

Se conoció que es voluntaria del movimiento The Free Conversations y coach profesional certificada por la ICF. El objetivo es simple y profundo a la vez: ofrecer a las personas un lugar seguro para hablar cuando lo necesitan.

Los comentarios en redes reflejaron el impacto emocional de la propuesta: “Mi próximo emprendimiento”, “Tomarse el tiempo de escuchar a personas que se sienten solas es digno de admiración”.

En una sociedad marcada por la prisa y la desconexión, escuchar con presencia se convierte en un acto profundamente humano y reparador.

Redacción Suárez Consultores

29/01/2026

Desde una lectura psicológica, la indicación de “no mirar atrás” puede entenderse como una orientación reguladora del proceso psíquico más que como una prohibición. El trauma no se inscribe de manera lineal en la memoria, sino que permanece activo, con distintos grados de intensidad, reapareciendo según el contexto, los recursos disponibles y el estado del sistema nervioso. En ese marco, volver al pasado no es en sí mismo patológico; lo que resulta desorganizante es hacerlo cuando la experiencia aún no puede ser contenida ni simbolizada, lo que favorece procesos de revictimización. En estos casos, el recuerdo no se integra, sino que se reactualiza, limitando la capacidad de agencia y estrechando el campo de posibilidades subjetivas. La imagen de la estatua de sal puede leerse como una metáfora de esa fijación: no una detención definitiva, sino una reducción del movimiento psíquico, donde el yo se rigidiza para sostener lo que aún no puede transformarse. Avanzar hacia adelante no implica una ruptura con el pasado, sino una reorganización gradual de la experiencia, en la que el recuerdo encuentra distintos lugares a lo largo del tiempo. Así, el proceso no se define por elegir entre mirar o no mirar atrás, sino por cómo, cuándo y desde qué posición subjetiva se establece esa relación con lo vivido, permitiendo que el pasado deje de imponerse como un presente continuo y pueda coexistir con nuevas formas de sentido.

Redacción de Suárez Consultores

27/01/2026

¿Por qué los pensamientos negativos nos invaden?

Desde la psicología, los pensamientos negativos o derrotistas no aparecen por debilidad ni por falta de voluntad. Surgen cuando el cerebro permanece en estado de alerta constante, generalmente como resultado de experiencias prolongadas de conflicto, incertidumbre o desgaste emocional. La mente aprende a anticipar lo peor como una forma de protección frente a nuevas decepciones. La ansiedad favorece la rumiación, haciendo que los pensamientos se repitan de manera insistente, mientras que la necesidad de control frente a lo incierto refuerza escenarios negativos. Además, el lenguaje interno aprendido en etapas tempranas influye profundamente en cómo una persona interpreta la realidad. En contextos de fatiga emocional, estos pensamientos expresan cansancio psicológico más que una evaluación objetiva de los hechos. No describen la realidad tal como es, sino el estado interno de quien ha tenido que resistir durante mucho tiempo.

Terapias:

Para trabajar pensamientos negativos y derrotistas, las terapias más importantes son aquellas que no buscan “forzar” el optimismo, sino reordenar la relación con el pensamiento y regular el sistema emocional:

La terapia cognitivo-conductual ayuda a identificar patrones automáticos de pensamiento, cuestionarlos y reemplazarlos por interpretaciones más realistas. No niega lo negativo, pero evita que el pensamiento se convierta en una verdad absoluta.

La terapia metacognitiva trabaja sobre el hábito de la rumiación. Enseña a dejar de engancharse con los pensamientos repetitivos y a reducir el tiempo que la mente permanece atrapada en escenarios negativos.

Las terapias basadas en mindfulness y regulación emocional permiten calmar el sistema nervioso, disminuir la hiperalerta y crear distancia entre la persona y sus pensamientos, sin luchar contra ellos.

La terapia psicodinámica explora el origen emocional de estos pensamientos, vinculándolos con experiencias pasadas, vínculos tempranos y conflictos no resueltos que siguen influyendo en el presente.

En casos donde existe desgaste prolongado, la terapia centrada en el trauma es clave para desactivar respuestas de defensa aprendidas y restaurar una sensación básica de seguridad.

En conjunto, estas terapias no buscan eliminar los pensamientos, sino devolverle a la persona la capacidad de elegir qué pensamientos atender y cuáles dejar pasar, fortaleciendo el equilibrio emocional y la percepción de control interno.

Redacción: Suárez Consultores

26/01/2026

Obtuve más de 3.000 reacciones en mis publicaciones la semana pasada. ¡Gracias a todos por el apoyo! 🎉

24/01/2026

Desde la psicología, el descanso de un niño es un pilar del desarrollo y debe ser protegido con firmeza porque sostiene el funcionamiento cerebral, emocional y físico. Mientras duerme, el cerebro infantil integra lo aprendido, organiza la información del día y fortalece capacidades como la atención, la memoria y el lenguaje. Cuando el descanso es insuficiente, estos procesos se ven alterados y el niño empieza a responder desde el cansancio.

El sueño también cumple un rol central en la regulación emocional. Un niño con déficit de descanso muestra mayor irritabilidad, menor tolerancia a la frustración y dificultades para autorregularse. Muchas conductas que preocupan a los adultos tienen su origen en el agotamiento sostenido. Durante el sueño profundo, además, se activan procesos hormonales y de reparación que sostienen el crecimiento y la salud general, lo que vuelve al descanso una necesidad estructural del desarrollo.

Los ritmos de sueño estables ofrecen al niño una sensación interna de orden y seguridad. Esa previsibilidad le permite organizarse emocionalmente y confiar en el entorno que lo cuida. Como el niño aún no cuenta con una autorregulación madura ni con una conciencia clara de las consecuencias del cansancio, el rol del adulto es resguardar esos tiempos y sostenerlos con coherencia.

Proteger el descanso de un niño es una forma concreta de cuidado psicológico. Es una inversión silenciosa en su equilibrio emocional, en su capacidad de aprendizaje y en la construcción de su bienestar futuro.

Redacción Suárez Consultores

23/01/2026

Recomendamos este video a los psicólogos forenses. Es un verdadero placer intelectual escuchar al psiquiatra Moisés Ponce

https://m.youtube.com/watch?v=DjTuCMMZQII&pp=0gcJCTMBo7VqN5tD

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23/01/2026

La traición desde la psicología.

Desde la psicología, la traición no se explica como un solo rasgo (“es malo” o “es desleal”), sino como una combinación de motivaciones internas, contexto y estructura de la relación. En toda relación —personal, política o laboral— existe un contrato psicológico: expectativas no escritas de lealtad, límites y reciprocidad. La traición ocurre cuando la persona prioriza otro interés (poder, miedo, beneficio o aprobación), justifica internamente romper ese contrato y minimiza el daño al otro. No siempre hay odio; muchas veces hay un desapego previo.

Desde el cerebro emocional, la traición puede funcionar como una forma de autoprotección. Aparece el miedo a perder estatus, a quedar fuera del grupo dominante o a asumir costos personales. La lógica interna suele ser: “si me quedo, pierdo; si traiciono, sobrevivo”. Esto es frecuente en contextos de crisis, poder o competencia, como la política, las instituciones o los grupos cerrados.

Para poder traicionar sin sentirse culpable, la mente activa la disonancia cognitiva: deshumaniza al otro (“se lo merecía”), reescribe la historia (“yo siempre estuve incómodo”) o se victimiza (“me obligaron”, “no tenía opción”). Así, la persona traiciona y aun así se percibe moral. En personalidades con rasgos narcisistas o maquiavélicos, la lealtad no es un valor sino una herramienta: el vínculo dura mientras sirve y, cuando deja de ser útil, se descarta. No sienten la traición como tal; para ellos es simple optimización.

También influye la falta de identidad sólida. Personas con identidad débil tienden a adaptarse al entorno dominante, cambian de bando para sentirse aceptadas y confunden conveniencia con convicción, generando lealtades volátiles. Además, no toda traición es activa: también lo es callar cuando se debía defender, mirar a otro lado o no cumplir cuando se prometió sostén. Desde la psicología, esto se conoce como omisión defensiva.

Un punto clave —y duro— es que la traición casi nunca es impulsiva. Suele ser pensada, anticipada y ensayada mentalmente. Por eso duele tanto: porque hubo tiempo para no hacerlo. En síntesis, la traición surge cuando una persona pone el beneficio o el miedo por encima del vínculo, se justifica para no sentir culpa y concibe la lealtad como algo condicional. No es debilidad emocional necesariamente, ya que muchas veces es frialdad estratégica.

Suárez Consultores

20/01/2026

Si lo logras, escribe tras el post “ logrado”.