The Yoga Journey

The Yoga Journey Bienvenido a tu camino espiritual. Somos Niko & Denise, te empoderamos para que vivas con propósito.

¿Cómo lo hacemos?

• Programas de Clases de Yoga online
• Programas de crecimiento personal basados en la filosofía del yoga
• Clases de yoga y talleres online para Empresas

¿Listo para iniciar tu viaje?

✨ Clases Online de 𝗜𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗙𝗹𝗼𝘄 💻✨Inside Flow es donde el yoga se encuentra con música moderna y una historia que se sien...
02/02/2026

✨ Clases Online de 𝗜𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗙𝗹𝗼𝘄 💻✨

Inside Flow es donde el yoga se encuentra con música moderna y una historia que se siente en todo el cuerpo 🎧
Nos movemos al ritmo del beat, conectando respiración, fuerza y emoción en una secuencia creada especialmente para una canción en cada clase.

¿El resultado?
🔥 Te retas
🔥 Te expresas
🔥 Te emocionas

Es como cantar con el cuerpo, crear un espacio de introspección.
👉🏼 Si buscas una práctica que te inspire y te rete… Inside Flow es para ti.

𝗗𝗲𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀:
✨ Clases online en vivo (acceso a la grabación por 1 semana)
✨ Fechas: Sábados 07 de Febrero, 07 de Marzo y 11 de Abril
✨ 🆕 Horario: 8:00am a 9:00am (Hora Perú)
✨ Lugar: Zoom
✨ Dirigido por: Niko
✨ Idioma: Español

💳 Métodos de pago
🇵🇪 Perú: Transferencia bancaria / Tarjeta débito o crédito
🌏 Resto del mundo: Pappal

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flow yogaconmusica

✨ Clases Online de 𝗜𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗙𝗹𝗼𝘄 💻✨Inside Flow es donde el yoga se encuentra con música moderna y una historia que se sien...
02/02/2026

✨ Clases Online de 𝗜𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗙𝗹𝗼𝘄 💻✨

Inside Flow es donde el yoga se encuentra con música moderna y una historia que se siente en todo el cuerpo 🎧
Nos movemos al ritmo del beat, conectando respiración, fuerza y emoción en una secuencia creada especialmente para una canción en cada clase.

¿El resultado?
🔥 Te retas
🔥 Te expresas
🔥 Te emocionas

Es como cantar con el cuerpo, crear un espacio de introspección.
👉🏼 Si buscas una práctica que te inspire y te rete… Inside Flow es para ti.

𝗗𝗲𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀:
✨ Clases online en vivo (acceso a la grabación por 1 semana)
✨ Fechas: Sábados 08 de Febrero, 07 de Marzo y 11 de Abril
✨ 🆕 Horario: 8:00am a 9:00am (Hora Perú)
✨ Lugar: Zoom
✨ Dirigido por: Niko
✨ Idioma: Español

💳 Métodos de pago
🇵🇪 Perú: Transferencia bancaria / Tarjeta débito o crédito
🌏 Resto del mundo: Pappal

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flow yogaconmusica

28/01/2026

¿Quieres hacer más fáciles tus balances de brazos? 💪

Para dominar estas posturas, lo más importante es tener una base sólida: fuerza en el core, estabilidad en los hombros y fuerza en los flexores de caderas. Si trabajas en estos tres aspectos, notarás que tus balances de brazos se volverán mucho más accesibles.

Aquí te dejo 3 posturas clave que te ayudarán a mejorar tus balances de brazos:

1️⃣ Plancha lateral con rodilla al pecho: Ayuda a fortalecer el core y mejora la estabilidad de los hombros, creando una base sólida para los balances.

2️⃣ Uttita Hasta Padangustasana C: Perfecta para fortalecer los flexores de caderas, esta postura te permitirá levantar una pierna con control mientras mantienes el equilibrio.

3️⃣ Ángulo lateral con brazos en paralelo: Refuerza la alineación de tu cuerpo y trabaja en la fuerza del abdomen.

¡Incluye estas posturas en tu práctica y siente cómo avanzas! 🌱✨

PrácticaConsciente DesafíoDeYoga CrecimientoEnYoga EquilibrioYEstabilidad YogaEsVida

21/01/2026

🌀 ¿Conoces las 6 direcciones de movimiento de tu columna? 👇

Entenderlas te permitirá moverte conscientemente, esto es clave para mantener tu columna saludable, flexible y libre de tensión.

En este reel te mostramos los 6 movimientos básicos de la columna:

1️⃣ Flexión (ejemplo: postura de cobra)
2️⃣ Extensión (ej: pinza)
3️⃣ Inclinación lateral, derecha e izquierda (ej: guerrero reverso)
4️⃣ Torsión, derecha e izquierda (ejemplo: torsión sentado)
5️⃣ Elongación axial (ej: montaña, brazos arriba)
6️⃣ Compresión axial (⚠️ este es el único movimiento que no queremos fomentar)

⚠️ La compresión puede ocurrir al pasar mucho tiempo sentados, encorvados o en posturas que acortan el espacio entre las vértebras.

✨ Por eso, al practicar movimiento consciente, buscamos generar elongación, espacio y libertad en la columna.

🧠 Tu cuerpo está diseñado para moverse, no para comprimirse. ¡Dale lo que necesita para sentirse bien! ☺️

Movilidad educaciónsomática

✨ ¿Y si la mejor inversión que puedes hacer 𝗳𝘂𝗲𝗿𝗮 𝗲𝗻 𝘁𝗶? ✨Niko y Denise te invitan a formar parte de un 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗼𝗿𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗩...
19/01/2026

✨ ¿Y si la mejor inversión que puedes hacer 𝗳𝘂𝗲𝗿𝗮 𝗲𝗻 𝘁𝗶? ✨

Niko y Denise te invitan a formar parte de un 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗼𝗿𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗩𝗶𝗻𝘆𝗮𝘀𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 (𝟮𝟬𝟬𝗵) diseñado para transformarte de verdad. Un proceso profundo donde práctica consciente, estudio y acompañamiento cercano se unen para ayudarte a crecer dentro y fuera del mat.

Aprenderás a enseñar con claridad, confianza y propósito, integrando el yoga en tu vida y compartiéndolo con el mundo.

Lo que te llevarás:

✔️ Certificación internacional Yoga Alliance RYS 200
✔️ Bases sólidas para practicar y enseñar Vinyasa Yoga
✔️ Formato flexible
✔️ Crecimiento personal real y herramientas para ser un agente de cambio
✔️ Enfoque práctico de emprendimiento en yoga

Más que un curso, es un espacio para volver a ti y formar parte del cambio a través del yoga ✨

🗓 Abril – junio 2026 | Miraflores
▪️ Parte 1 online: 09, 16, 23 y 30 de abril de 2026
▪️ Parte 2 Presencial en Miraflores: del 03 de mayo al 06 de junio de 2026

🚨 Últimos 6 cupos

✨ Único Profesorado del año en Lima
Comenta “Profesorado” y te enviamos la info 🤍

12/01/2026

✨ Clases Online de 𝗜𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗙𝗹𝗼𝘄 💻✨
Inside Flow es donde el yoga se encuentra con música moderna y una historia que se siente en todo el cuerpo 🎧
Nos movemos al ritmo del beat, conectando respiración, fuerza y emoción en una secuencia creada especialmente para una canción en cada clase.

¿El resultado?
🔥 Te retas
🔥 Te expresas
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Es como cantar con el cuerpo, crear un espacio de introspección.
👉🏼 Si buscas una práctica que te inspire y te rete… Inside Flow es para ti.

𝗗𝗲𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀:
✨ Clases online en vivo (acceso a la grabación por 1 semana)
✨ Fechas: Sábados 08 de Febrero, 07 de Marzo y 11 de Abril
✨ 🆕 Horario: 8:00am a 9:00am (Hora Perú)
✨ Lugar: Zoom
✨ Dirigido por: Niko
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🇵🇪 Perú: Transferencia bancaria / Tarjeta débito o crédito
🌏 Resto del mundo: Paypal

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07/01/2026

🐍 En Inside Flow, 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗯𝗿𝗮 no es solo una postura.
Es una ola de movimiento consciente.

Para lograr esta fluidez desenrollamos la columna vértebra por vértebra, generando una onda que nace desde la pelvis y se proyecta a través del corazón.

𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗼𝗾𝘂𝗲:

✔️ Activa cadenas musculares profundas

✔️ Protege la zona lumbar

✔️ Mejora la movilidad 

✔️ Y te invita a moverte con presencia y conexión

En este video te mostramos cómo practicarla paso a paso, para que tu cobra no solo se vea bien, sino que se sienta bien en tu cuerpo.

¿Te gustaría seguir explorando este tipo de transiciones fluidas y seguras?

Dirección

Lima
51

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 21:00
Martes 07:00 - 21:00
Miércoles 07:00 - 21:00
Jueves 07:00 - 21:00
Viernes 07:00 - 21:00
Sábado 08:30 - 12:00

Teléfono

+6281803644322

Página web

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Nuestra Historia

The Yoga Journey nace con el objetivo de compartir Yoga con más personas, ayudándolas en su proceso de transformación hacia un estilo de vida más consciente.

Empezamos dando clases de yoga en casas y en oficinas, pero luego de un tiempo decidimos enfocarnos en viajes de yoga y auto-conocimiento. Retiros de yoga en los cuales, no solamente conoces el mundo, sino que te conoces a tí mism@.

Nuestros retiros ayudan a la conservación ambiental a través de hospedajes eco-responsables, en los cuales parte del ingreso se destina a la reforestación, charlas medio ambientales, entre otras. Además, parte de los ingresos por clases va destinado como donación a ONG Creciendo, que ayuda dando educación a cientos de niños y niñas en Satipo - Junín.

Sé parte de nuestra comunidad, aprende con nosotros y acompáñanos en este viaje de vida.