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Psic. Fernando Tamayo

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Psic. Fernando Tamayo

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18/08/2025

“Cuando tenga más tiempo… cuando esté listo… cuando sea el momento perfecto”?
La realidad es dura: ese momento nunca llega.

👉 Esperar la perfección es la excusa más elegante para no empezar.
👉 El “algún día” se convierte en nunca.
👉 Y las ideas se acumulan… pero los resultados no aparecen.

La clave no está en la perfección, sino en la acción constante, aunque sea imperfecta.

✨ Empieza hoy, ajusta mañana.
Porque cada paso, por pequeño que sea, te acerca más a tus metas

💬 ¿Te ha pasado? Cuéntame en los comentarios.

📲💻📞☎️

15/08/2025

📊El 42% de las mujeres exitosas reporta síntomas de burnout, según la OMS.

🔥No es que no puedas manejarlo. Es que es muy fuerte la presión de todo: cumplir con el trabajo, tu familia y contigo misma.

😤El problema: normalizar el cansancio extremo como si fuera parte del éxito

👉🏼Mira este carrusel donde entenderás que lo que vives no es solo estrés pasajero.

✨Porque tu bienestar no debería ser el precio de tus logros.

✍🏼Cuéntame en los comentarios si te sentiste reflejada

13/08/2025

¿Te ha pasado que te levantas más cansado de lo que te acostaste?
Que nada te emociona como antes… y hasta las cosas que “deberían gustarte” ahora te pesan.

Yo también pensé que era flojera o estrés… pero descubrí que no era eso.
Y ahí fue cuando todo empezó a tener sentido.

En este carrusel te voy a contar qué es lo que realmente puede estar pasándote,
y cómo puedes empezar a cambiarlo desde hoy, con pasos simples.

Porque lo que sientes no es raro, ni eres el único.
Y sobre todo… no tienes por qué seguir así. 🌱

11/08/2025

Él es Antonio. Empresario gastronómico peruano que actualmente reside en Costa Rica.

Siempre mostró un compromiso impecable con su proceso. Hoy tiene una vida emocional más rica y sus relaciones con las personas importantes en su vida han mejorado MUCHÍSIMO.

(Antes de trerminar: Antonio, gracias por los halagos, eres un crack.)

Como Antonio, tú también puedes lograrlo, comienza hoy y juntos emprendamos el camino a que logres la vida que siempre soñaste.

10/08/2025

Hace unos meses, todo me cansaba.
Dormía 8 horas, pero me sentía agotado.
Me sentaba a trabajar y mi mente simplemente... no arrancaba.

📉 Perdí el enfoque.
📉 Me frustraba con tareas simples.
📉 Dejé de disfrutar lo que antes me motivaba.

No lo sabía en ese momento, pero estaba quemado.
Burnout.

No pasa de un día para otro.
Se acumula. Silencioso. Hasta que tu cuerpo y mente dicen: basta.

💡 ¿Qué aprendí?
– El descanso no es un premio, es una necesidad.
– Decir “no” también es una forma de cuidarte.
– Escucharte es más productivo que exigirte.

Hoy comparto esto porque tal vez tú también lo estás viviendo.
Y no, no estás solo.

👇
Guarda este post.
Compártelo con alguien que lo necesita.
Y, sobre todo, cuida de ti.

04/03/2025

🚧Si la ansiedad toma el control, tu vida puede volverse un caos.
👀Aprende a reconocerla, deja que tus pensamientos vengan y se vayan, y retoma el control de tu vida.
🕵Mira el video hasta el final para que descubras cómo identificar la ansiedad descontrolada y qué actitud puede ayudarte a gestionarla mejor.
📌 Guarda esta publicación para reflexionar más tarde y compártela con alguien que lo necesite.
🗣¿Te sentiste identificado? Cuéntamelo en los comentarios. 👇

24/02/2025

🤔 Cuando se sale de control, la ansiedad es una carga pesada.
☘️ Sin embargo, todo puede ser más fácil si recuerdas que la ansiedad es una respuesta NATURAL que te avisa para que estés preparado/a para algo importante que va a suceder.
🕵Aunque a veces te dice que todo es importante, es necesario que te demuestres a ti mismo que no TODO es importante, y esto se logra a través de una herramienta conocida como EXPOSICIÓN PROGRESIVA.

📌 Guarda este post para reflexionar y compártelo con alguien que podría necesitarlo.
¿Te sentiste identificado? ¿Te gustaría conocer QUÉ ES y CÓMO FUNCIONA la exposición progresiva?. Te leo en los comentarios!👇

17/02/2025

Como Carlos, tú también tienes una historia que contar. También como Carlos, tú eres capaz de reconectar contigo mismo/a y encontrar tu paz interior.

15/02/2025

Tendemos a buscar mucho la validación de los demás, cuando lo más importante es nuestra propia aceptación. 💡
Reconectar contigo mismo no solo te da fuerza, sino también libertad. ✨
🌱 Hoy, date el permiso de escucharte, valorarte y ser fiel a quién realmente eres. ¿Qué haces para conectar contigo mismo? Cuéntamelo en los comentarios. 💬

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