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Especialistas en Terapia Cognitivo Conductual, también brindamos otros enfoques de psicoterapia para una mejor intervención.

El agotamiento social es una forma de fatiga que surge de la sobreexposición a interacciones sociales, incluso si son ag...
27/07/2025

El agotamiento social es una forma de fatiga que surge de la sobreexposición a interacciones sociales, incluso si son agradables. Es la batería social que se agota, y es crucial aprender a identificar sus señales para recargarla.

El "síndrome de la buena niña" no es un diagnóstico clínico, sino un patrón de comportamiento aprendido donde la búsqued...
27/07/2025

El "síndrome de la buena niña" no es un diagnóstico clínico, sino un patrón de comportamiento aprendido donde la búsqueda de aprobación y la evitación del conflicto llevan a anular las propias necesidades y deseos. Quienes lo padecen suelen priorizar a los demás, asumir culpas ajenas y sentirse responsables de la felicidad de su entorno.

A veces, para salvarnos a nosotros mismos, es necesario tomar decisiones difíciles. La imagen de una casa en llamas mien...
27/07/2025

A veces, para salvarnos a nosotros mismos, es necesario tomar decisiones difíciles. La imagen de una casa en llamas mientras una persona se aleja, es una potente metáfora de la importancia de priorizarnos.

"Está bien abandonar lugares para no abandonarte". Esta frase resume la esencia del autocuidado radical: a veces, la única forma de preservar nuestra salud mental y bienestar es alejándonos de situaciones, relaciones o entornos que nos están haciendo daño, aunque duelan y se sientan como una pérdida.

El proceso de salir de una relación narcisista es una verdadera travesía de recuperación y redescubrimiento personal. El...
27/07/2025

El proceso de salir de una relación narcisista es una verdadera travesía de recuperación y redescubrimiento personal.

El "antes" a menudo se caracteriza por un desgaste emocional, confusión y una pérdida gradual de nuestra propia identidad. Es un período donde la energía se drena y la percepción de uno mismo se distorsiona.

El "después" de la ruptura, aunque inicia con dolor, marca el comienzo de una etapa de liberación y empoderamiento. Es el momento de recuperar la claridad, reconstruir la autoestima y volver a conectar con quiénes somos realmente. Es un viaje hacia la auto-validación y la paz interior, priorizando nuestro bienestar por encima de todo.

Si has pasado o estás pasando por algo similar, recuerda que tu fortaleza es inmensa y que mereces una vida plena y respetuosa.

La autoestima no es algo con lo que se nace y ya, es un músculo que se trabaja y se fortalece cada día. Pequeñas accione...
26/07/2025

La autoestima no es algo con lo que se nace y ya, es un músculo que se trabaja y se fortalece cada día. Pequeñas acciones consistentes pueden hacer una gran diferencia en cómo te percibes y te sientes contigo mismo/a.

26/07/2025

¿Por qué me cuesta respirar cuando estoy ansioso?

Aunque la terapia generalmente se considera beneficiosa, hay situaciones donde puede no ser adecuada o donde el terapeut...
26/07/2025

Aunque la terapia generalmente se considera beneficiosa, hay situaciones donde puede no ser adecuada o donde el terapeuta o el enfoque terapéutico no son los correctos, lo que puede llevar a que la experiencia sea perjudicial. Es importante recordar que cada persona y cada situación son únicas, y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro.

Si te preguntas «por qué me siento peor después de que voy al psicólogo», es importante saber que, al principio de la terapia, se suele revisar tu historia y atender emociones o heridas que dejaste de lado. Es normal que abrir esos temas del pasado te haga sentir abrumado. Sin embargo, todo eso forma parte del trabajo terapéutico y su objetivo es mirar hacia atrás para comprender mejor tu presente y hacer cambios positivos con miras al futuro.

La confusión, el enojo, la tristeza o la ansiedad luego de una consulta o de las primeras sesiones no es inusual y no significa que no resultará en una psicoterapia exitosa. De hecho, puede indicar que empiezas a conectar con emociones profundas y que tu psicólogo te está impulsando para afrontarlas.

Al comienzo quizás es difícil, pero tu terapeuta está ahí para guiarte y acompañarte. Él está capacitado para ayudarte a procesar y afrontar las emociones, algo que forma parte de los efectos naturales de la terapia.

En un mundo que a menudo promueve una imagen de perfección inalcanzable, es crucial recordar que la verdadera normalidad...
26/07/2025

En un mundo que a menudo promueve una imagen de perfección inalcanzable, es crucial recordar que la verdadera normalidad reside en nuestra humanidad, con sus altibajos y desafíos. No tienes que ser perfecto/a para ser valioso/a.

El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es un universo complejo de emociones intensas y experiencias dolorosas que ...
26/07/2025

El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es un universo complejo de emociones intensas y experiencias dolorosas que a menudo son invisibles para quienes no lo viven de cerca. Detrás de las "explosiones emocionales" hay un dolor profundo, un miedo constante al abandono que persigue como una sombra y un vacío que acecha sin descanso.

Las personas con TLP anhelan conexiones profundas, pero paradójicamente, a menudo se autosabotean en sus relaciones. Sienten las emociones con una intensidad abrumadora, lo que puede llevar a que los impulsos los dominen en ocasiones.

Esa sensación de empoderamiento y paz interior que te da empezar a cuidar tu salud mental. ¡Como este gatito, tomando ca...
26/07/2025

Esa sensación de empoderamiento y paz interior que te da empezar a cuidar tu salud mental. ¡Como este gatito, tomando café con estilo mientras el mundo explota alrededor! ☕😎💥

Iniciar terapia es un paso valiente y transformador. Es tomar las riendas de tu bienestar, incluso cuando el entorno parece caótico. Es invertir en ti, en tu crecimiento y en tu capacidad para manejar lo que venga.

Cuando una persona con rasgos narcisistas es dejada, es común que intente recuperarte a través de la manipulación, hacie...
26/07/2025

Cuando una persona con rasgos narcisistas es dejada, es común que intente recuperarte a través de la manipulación, haciendo promesas vacías y tratando de convencerte de que han cambiado.

También pueden intentar mantener contacto, hablar mal de ti a otros y, en algunos casos, buscar venganza o castigo por haberlos dejado.

El camino del autoconocimiento y el bienestar es un proceso continuo, no un destino. Es una lista en constante evolución...
25/07/2025

El camino del autoconocimiento y el bienestar es un proceso continuo, no un destino. Es una lista en constante evolución de desafíos y aprendizajes, y ¡está completamente bien que sea así!

Seguir trabajando en no juzgarte por tus errores, en poner límites sanos, en dejar de compararte con los demás, en pedir ayuda cuando lo necesitas, en soltar el control de todo y en respetar tus propios límites, son actos valientes y esenciales para tu crecimiento.

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