08/02/2026
El dolor del piriforme NO aparece porque sí.
Y casi nunca el problema es solamente el músculo.
El piriforme es un músculo profundo de la cadera cuya misión es estabilizar la pelvis y controlar la rotación de la pierna. Justo debajo de él pasa el nervio ciático, el nervio más largo del cuerpo humano.
Cuando el piriforme entra en espasmo, se acorta o pierde control neuromuscular… empieza la película de terror: dolor profundo en el glúteo, ardor, hormigueo, pinchazos que bajan por la pierna, sensación eléctrica y hasta debilidad.
Ahora ojo con esto 👀
En más del 80% de los casos, el piriforme NO es el origen real del problema.
Es una compensación.
La causa verdadera casi siempre está en:
• Inestabilidad lumbar
• Discos sobrecargados
• Core profundo apagado
• Caderas rígidas
• Mala mecánica al caminar, sentarte o levantar peso
Cuando la columna pierde estabilidad, el cuerpo obliga al piriforme a trabajar de más para “protegerte”.
Resultado: se sobrecarga, se inflama y termina atrapando el nervio.
Por eso estirar solo el piriforme alivia un rato… pero el dolor regresa.
Porque no estás corrigiendo el problema real.
La solución no es estirar sin control.
La solución es restaurar el equilibrio entre movilidad, estabilidad y control neuromuscular.
Cuando corriges la biomecánica, liberas presión nerviosa y fortaleces la base del cuerpo, el nervio vuelve a “respirar”… y el dolor deja de mandar.
El síndrome del piriforme no significa que estás roto.
Significa que tu sistema está descompensado.
Y eso,sí tiene solución 💪🔥
