Quiro Lima

25/09/2025

24/09/2025

Brad Pitt de 🇵🇷

21/09/2025

🐅La alineación de la columna se mantiene al dormir de costado con una almohada entre las rodillas, lo que mantiene la columna, las caderas y la pelvis en una posición neutral y reduce el dolor de espalda.
Doblar una rodilla alivia la presión en la zona lumbar y las caderas, especialmente en personas con flexores de cadera tensos.
Dormir de lado también ayuda a abrir las vías respiratorias, lo que reduce los ronquidos y mejora el flujo de oxígeno.
Acostarse sobre el lado izquierdo, al estilo Tiger Knee, puede ayudar con el reflujo ácido y la digestión gracias a la posición del estómago 🤲👐🙌

20/09/2025

12/09/2025

Let’s gooooo 🤲👐🙌