Nutri & Mamá

Nutri & Mamá Lic. Estefani Vicuña Zambrano
CNP 5433
-Nutrición basada en evidencia
-Asesoría nutricional online

Mi nombre es Estefani Vicuña Zambrano, Licenciada en Nutrición Humana con CNP 5433. Este espacio ha sido creado con el fin de compartir información no solo desde mi perspectiva de profesional sino como mamá. El 01-06-17 mi vida cambió para dar un nuevo rumbo, siendo 10:21 pm nació el nuevo amor de mi vida, mi pequeño Leonardo. Así es que empezó una nueva etapa de aprendizaje, dejando a un lado la teoría para entrar a la práctica. Leonardo ha sido mi principal motivación para iniciar Nutri & mamá , al igual que tú y muchas mamás primerizas (papás también), en el camino nacieron muchas dudas , por eso es que intentaré poner mi granito de arena para ayudar a absolver las tuyas...¡Bienvenidas(os)!

30 opciones de loncheras 🥦🍊
10/09/2025

30 opciones de loncheras 🥦🍊

07/03/2025
🌟5 opciones de lonchera🌟1- Bolitas de papa con queso + mango + mandarina + brócoli2- Pancito con pollo + naranja + uvas3...
23/03/2023

🌟5 opciones de lonchera🌟

1- Bolitas de papa con queso + mango + mandarina + brócoli
2- Pancito con pollo + naranja + uvas
3- Camote + huevo sancochado + uvas + tuna
4- Wantanes con manzana + queso + arándanos + mandarina
5- Papa + huevo + tuna + naranja

De tomar siempre agua 💦.

Consejos:

- Enfriar el huevo cocido para evitar olores desagradables en la lonchera
-Refrigrerar las frutas desde el día anterior.
-Evitar alimentos a diferentes temperaturas, no combinar calientes con frío.
- Evitar frutas muy maduras.
-Las frutas redondas como uvas y arándanos se deben enviar cortadas en 2-4 partes en menores de 5 años.
- No enviar alimentos nuevos o no conocidos, las primeras exposiciones deben ser en casa 🏠.



Taller de   Dirigido para cuidadores de niños entre 2-12 años20% de descuento en inscripciones hasta el 04/02.
30/01/2023

Taller de

Dirigido para cuidadores de niños entre 2-12 años

20% de descuento en inscripciones hasta el 04/02.

25/11/2022

Es la etapa más hermosa, disfruto cada segundo que pasa 🤰🥰🤱

Después de mucho, me veo en necesidad de escribir otro post, relacionado a este tipo de alimentos, que en consulta veo q...
17/11/2022

Después de mucho, me veo en necesidad de escribir otro post, relacionado a este tipo de alimentos, que en consulta veo que se ha normalizado su consumo casi diario.

Lean con atención 👀


🍓Talleres Octubre 🍒Después de algunos meses, nuevamente estos talleres 🥳🥳, por inscripción en esta semana se encuentran ...
10/10/2022

🍓Talleres Octubre 🍒

Después de algunos meses, nuevamente estos talleres 🥳🥳, por inscripción en esta semana se encuentran con 20% de descuento en las fechas indicadas.

Todo el detalle del contenido en los imágenes 😉, para conocer los medios de pago y proceso de inscripción puedes mandarnos un mensaje.

⚠️Cupos limitados⚠️

🌟10 opciones de lonchera 🌟1- Papitas/camote, plátano/manzana, queso.2-Kekes de avena c/ plátano, mantequilla de almendra...
09/10/2022

🌟10 opciones de lonchera 🌟

1- Papitas/camote, plátano/manzana, queso.
2-Kekes de avena c/ plátano, mantequilla de almendras, fresa/aguaymanto/mango.
3-Rollitos de avena y manzana, uvas/fresas.
4-Wafles de avena, betarraga y plátano, fresas/arándanos.
5-Papa c/huevo, fresas/aguaymantos.
6-Plátano c/queso, uvas, cereal fortificado.
7-Tostadas, tortilla, fresas.
8- Camotitos, manzana/mandarina, mantequilla de almendras, gomitas de sangrecita.
9- Petipan c/ queso crema y espinaca, kiwi/arándano/mandarina.
10- chips de pan pita, palta, mango/kiwi/tuna.

Le estamos sacando el máximo provecho a una de las frutas de estación 🍓🍓🍓 y como siempre acompañamos con agua 🥤.

Recuerden que son las loncheras de Leo con más de 5 años, se podrán adaptar según la edad de sus peques ✌🏼.

Algunos de los productos usados:

Gomitas de sangrecita
Cereal fortificado

🌟30 opciones de lonchera 🌟Loncheras de Leo, balanceadas acorde a su edad y distribución de alimentos del día ☺️Pueden ad...
23/09/2022

🌟30 opciones de lonchera 🌟

Loncheras de Leo, balanceadas acorde a su edad y distribución de alimentos del día ☺️

Pueden adaptarla según la preferencia 😋 de sus peques.

Para tomar siempre envío agua pura 💦

̃os

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