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Psi.Olenka Sevilla

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Psi.Olenka Sevilla

Hola, soy Olenka Sevilla, tu terapeuta comprometida con tu bienestar.

Ofrezco un espacio seguro y acogedor para tu recuperación y crecimiento personal, brindando herramientas y apoyo para superar desafíos. ¡Bienvenido(a) a tu nuevo comienzo! ¡Bienvenido a este refugio acogedor y seguro para encontrar paz interior, apoyo emocional y auto-renovación! Este espacio te invita a explorar caminos de sanación y auto-descubrimiento, promoviendo confianza, esperanza y transformación personal a través de la salud mental

03/05/2026

No te cuesta poner límites por débil.

Te cuesta porque:

– quieres agradar
– evitas conflictos
– temes incomodar
💭 Pero poner límites también es cuidarte.

Y se aprende.

¿Te cuesta?

28/04/2026

3 cosas que he aprendido:

– Es mejor soltar lo que no es mi responsabilidad.
– Me van a pasar cosas malas y esta bien.
– No siempre debo estar bien para ser plena.

Lo veo en consulta… y también lo aplico.

¿Cuál te hizo más sentido?

❤️

24/04/2026

No todo es falta de disciplina.
A veces es tu sistema emocional pidiendo pausa.

Y sí, es más común de lo que crees.

🤍 Descansar también es parte del proceso.

👉 ¿Te ha pasado? Te leo.

13/04/2026

No siempre parece ansiedad 👀
A veces es:
– sobrepensar todo
– culpa por descansar
– querer hacerlo perfecto

(Spoiler: no tienes que vivir así)

😅 Esto se trabaja mucho en terapia.
¿Te pasa?

❤️ terapiaonline

24/03/2026

Regular emociones no siempre es hablar, analizar o mejorar. A veces es parar, dormir 😴, respirar 🌬️ sin exigirte. El descanso no es premio; es una necesidad del sistema nervioso 🧠.

En consulta veo cómo estas dinámicas se repiten. En terapia se pueden comprender y transformar ✨.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ ❤️

27/02/2026

Tu sistema nervioso aprendió a protegerte. 🧠🛡️

Aunque ya no sea necesario, sigue reaccionando como sabe. No eres "demasiado", estás respondiendo desde lo que viviste. 🫂

Un proceso terapéutico te ayuda a entender estas respuestas y a aprender nuevas formas de regulación. 🧘‍♀️✨

26/02/2026

Tus reacciones (amar, defenderte, sentir miedo) no son casualidad; tienen contexto. 🧠

Entender tu historia no es victimizarse, es el inicio para comprenderte con compasión. ❤️‍🩹

Un proceso terapéutico te ayuda a entender estas respuestas y a aprender nuevas formas de regulación. 🧘‍♀️

❤️

14/02/2026

Amor propio no es aguantar o ser fuerte siempre. A veces, es pedir ayuda antes de romperte. 💖🫂

Estas dinámicas son frecuentes en consulta. En terapia se pueden comprender y transformar sin juicio. 🧠✨

❤️ 🇵🇪

10/02/2026

Si duele, confunde o te hace sentir pequeña, no es amor. 💔 El amor no es una alerta constante; la intensidad no es cuidado. Aprender a diferenciarlo es salud mental. 🧠✨🧘‍♀️

Estas dinámicas se repiten mucho en consulta. En terapia se pueden comprender y transformar. 💡

05/02/2026

Adaptarse consume energía. 🔋

Cambiar rutinas, sostener emociones, sobrevivir a semanas difíciles... No es lentitud, es ajuste emocional. Y eso requiere tiempo. ⏳

Guárdalo si hoy estás haciendo lo que puedes 🤍✨

03/02/2026

Hay días en los que seguir ya es un logro. ✨ No tiene que ser perfecto para valer. 💖 Estar cansada no resta valor ni compromiso. 💪 A veces, lo esencial es no exigirte más de lo que puedes dar. 😌

Si el cansancio es constante, un espacio terapéutico puede ayudarte a entender qué te piden tu cuerpo y emociones. 🧠🌿

23/12/2025

¡Uf, la Navidad! 🎄 Siento que a veces me agobia pensar en todas las expectativas y el ajetreo. Es completamente válido sentirse un poco abrumado con todo lo que rodea estas fechas. Mi consejo es que te permitas tener días tranquilos y no te presiones a cumplir con todo. Intenta enfocarte en lo que realmente te hace sentir bien, aunque sea algo pequeño. Y recuerda, no estás solo en esto, ¡muchos sentimos lo mismo! ✨
#ɴᴀᴠɪᴅᴀᴅ2025 ❤️

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Surquillo
Lima
51

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Lunes	14:00 - 20:00
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