ASANA Yoga y Mindfulness

07/07/2025

🌟Encontrar un grupo de personas que pasan por algo similar a ti puede ser muy reparador🌟

🌿Por ello te invitamos a unirte a nuestro grupo terapéutico donde practicaremos juntos la atención presente, Mindfulness, una práctica validada científicamente para aprender a relacionarnos mejor con lo que nos sucede.

👥 Dirigido a: Personas mayores de edad que quieran aprender y practicar herramientas para relacionarnos mejor con nuestro cuerpo, la mente y la vida misma.

ESTRUCTURA DEL PROGRAMA

📆 SESIONES SEMANALES: Encuentro de una vez por semana durante una hora y media.

🖥️Modalidad Virtual vía Zoom (es importante que la cámara esté encendida)

🧘‍♂ Acompaña:
Lic. Sandra Lis Mendoza
Psicóloga Clinica - Psicoterapeuta, profesora de yoga.

💬 Si deseas ser parte del grupo, escríbenos al WhatsApp https://wa.me/message/RZENBI6K5BMPA1

05/07/2025

Un entorno laboral que aprende a pausar es un entorno más armónico, con mejor manejo del estrés y socialmente más empático.

Lleva estas prácticas a tu empresa y regala salud, bienestar y cuidado social.

Escríbenos y agendemos una reunión virtual: https://wa.me/message/RZENBI6K5BMPA1p

Únete al Ig https://www.instagram.com/asana.yogaymindfulness

08/11/2022

11/09/2022

El Día de la Prevención del Suicidio es para que todos como sociedad podamos identificar, proteger y realizar acciones en beneficio de quien lo necesite.
Infórmate y pide ayuda si es necesario. No estamos solos...aunque a veces así lo sintamos.

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26/08/2022

Puede no ser fácil dar grandes pasos, así que puedes empezar por unos pequeños...

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24/08/2022

Ese diálogo interno que tenemos nos acompaña, sin embargo, ahora somos adultos, podemos tratarnos de una forma más amable.

Sin embargo, si este mensaje llega a quienes son padres, tomen en cuenta que forma en como tratan a sus hijos, es la forma como se tratarán ellos mismos de adultos.

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11/08/2022

Muy pocas veces nos preguntamos sobre el sentido de la vida. Si lo hacemos, a veces es desde lo racional.

La psicoterapia puede invitarte a conectar realmente con ese sentido y darle significado a tu día a día.

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15/07/2022

Los ejercicios experienciales son una parte importante de las Terapias Contextuales, se busca que realmente observes lo que sucede dentro de tuyo.

Es por ello, que en muchas ocasiones pediremos que cierren los ojos, para quitar por un momento los estímulos externos y así puedan lleves tu atención a lo que sucede dentro de tuyo:
- Notar tus sensaciones corporales
- Nombrar tus emociones
- Observar tus pensamientos.

Sin embargo, hay personas que realmente no se sienten cómodas haciéndolo, por lo que una buena opción es mirar hacia abajo a un punto fijo.

En psicoterapia no hay un ejercicio “bien hecho” o “mal hecho”, todo lo que ocurre es una excelente oportunidad para explorar nuestro mundo interno…ese que nos acompañará toda la vida.

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13/07/2022

Somos más que aquel diagnóstico que nos dieron
Más que aquella etiqueta que nos pusieron
Somos más que aquella situación que vivimos.

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20/06/2022

Enseñar a los niños las responsabilidades de casa no son un castigo ni los debemos usar como tal. Favorecer que lo hagan ayuda a fortalecer la seguridad en sí mismos.

Hacerlo por ellos parece más rápido y parece evitar “berrinches”, pero a la larga trae más dependencia, mayor estrés para para los padres y más conflictos en la relación.

Enséñales, con la paciencia con la que tu mismo quisieras recibir si aprendieras algo nuevo.

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