03/06/2025
Tan cierto....
¿Has notado que justo cuando la presión en tu trabajo sube o vives un duelo personal, el estómago te da “vueltas” y aparece la diarrea o el estreñimiento? Esto no es coincidencia: existe un circuito continuo en el que tu cerebro y tu intestino se envían órdenes de estrés. Cada “nudo” que guardas en tu mente se refleja en contracturas, gases o inflamaciones intestinales. Y a su vez, ese malestar digestivo te regresa un mensaje de alerta, generando tensión muscular y pensamientos caóticos. En psicoterapia aprendemos a detener esa “danza silenciosa” mediante ejercicios de respiración diafragmática: al oxigenar tu cuerpo y activar el nervio vago, le envías un mensaje de “todo está bien” a tu intestino. Poco a poco, ese círculo vicioso se afloja, y descubres que tu cuerpo es un aliado, no un enemigo.
