Dra. Alegría

03/05/2019

TIEMPO DE PANTALLAS, CUANTO TIEMPO ES ADECUADO PARA LOS NIÑOS?

Los aparatos digitales, en todas las formas (televisión, computadoras celulares, tablets, etc), están cambiando la forma en que los niños (y adultos) se comportan, relacionan, aprenden, y piensan.

Para niños menores de 2 años el uso debe ser muy limitado y solo cuando un adulto está presente para el uso conjunto, hablarle y enseñarle. Por ejemplo, puede ser muy útil para video llamadas con familiares que se encuentran lejos. Para niños de 2 a 5 años, se debe limitar el uso a no más de 1 hora por día y de preferencia usarlo para actividades interactivas, no violentas, educativas y prosociales. Para niños mayores y adolescentes el uso es diferente porque incluye el uso para el desarrollo de actividades académicas así que el tiempo debe ser ajustado a cada necesidad, pero se recomienda que en total no sea más de 4 horas.

El uso excesivo de los medios digitales / dispositivos electrónicos además de afectar el aprendizaje, las habilidades sociales y la atención, puede afectar también el sueño y el comportamiento, promoviendo inseguridades o agresividad en los niños.

Si quieres leer un poco más sobre esto entra al blog en https://www.draalegria.com/home/tiempo-de-pantallas-cuanto-tiempo-es-adecuado

15/03/2019

La dieta balanceada de un niño es muy importante! Todo exceso o déficit puede ser peligroso, pero a diferencia de lo que la mayoria piensa 😱 un niño puede ser VEGETARIANO 🍝 Y ESTAR SANO 🙋🏻‍♀️🙆🏽‍♂️ si su dieta se planifica adecuadamente, recibe los suplementos indicados por el pediatra y acude a sus controles de crecimiento y desarrollo...
Estas opciones van a verse con más frecuencia los próximos años, por lo que debemos estar informados! 👩🏻‍⚕️

SORPRENDIDO? lee un poco más aquí ⬇️⬇️⬇️

Poco a poco van aumentando las personas que cambian de estilos de vida e inician una dieta vegetariana, e iremos viendo más familias y niños con estilos de alim

28/02/2019

Cómo podemos prevenir el sarpullido?
• Debemos vestir a los bebes y niños con ropa preferible de algodón
• Mantener la zona seca y limpia cada vez que sea necesario.
• Para limpiar se sugiere usar agua fresca tibia y geles con pH neutro
• No aplicar ungüentos y evitar el exceso de cremas hidratantes
• NO USAR POLVOS NI TALCOS
• NO USAR TOALLITAS HUMEDAS

Lean un poquito más en este link!

Con mucha frecuencia vemos en consultorio bebés sobreabrigados: camiseta, enterizo, pijama, guantes, gorro y encima manta y en invierno doble manta! Esto no es

28/01/2019

Regresé!!! Me di un tiempo fuera para crear una sorpresa y poder escribir mas! Ahora todo lo que escriba lo subiré defrente a un blog: https://www.draalegria.com/
y no estaré limitada por el espacio y podré explayarme libremente 😍!

Acabo de subir un post sobre prevención!! que ya saben que es lo mas importante para los pediatras, pero esta vez de algo que aveces olvidamos un poco y es sobre prevención de caries y el uso de fluor! así que leanlo, compartan comenten y pregunten todo lo que quieran!!!!

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14/12/2018

Siguiendo con los juguetes, les cuento que necesitan los bebés desde el nacimiento hasta los 12 meses.

Los bebés en los primeros meses estarán desarrollando sus sentidos, prefieren las caras y seguir objetos de colores brillantes (1 mes). Además, poco a poco aprenderán como girar la cabeza hacia los sonidos (2 meses), con sus manos empezar a alcanzar objetos (3 – 4 meses) e incluso con los pies, les gusta sentir diferentes texturas, y finalmente llevarse TODO a la boca (5 – 6 meses).
Entonces los juguetes adecuados para esta edad son de colores vivos y diferentes, que pueden alcanzar, sostener, ch**ar, agitar, hacer ruido como sonajs, anillos o pelotas de colores o con texturas, juguetes para apretar y masticar.
Un espejo pequeño y resistente es un super juguete, especialmente para cuando queremos jugar con el bebe boca abajo (tummy-time), se podrá entretener unos minutos con el espejo mirándose, mirando el reflejo del cuidador o el de un juguete.
De los 7 a los 12 meses empezarán a moverse, pasan de rodar y sentarse, arrastrarse, gatear y pararse. Además, empiezan a hablar y entienden muchas más palabras, pueden identificar partes del cuerpo, y otras habilidades como encontrar objetos ocultos y poner y sacar cosas de los contenedores.
Juguetes para interpretar cuentos como muñecos y títeres, juguetes para mover, perseguir, empujar o jalar como carritos de plástico y madera con ruedas. Objetos para meter y sacar de un recipiente, cuentas grandes, o bloques para construir.

Otras actividades importantes para estimular el lenguaje desde el nacimiento son las rimas y poemas infantiles, cuentos cortos (libros),y la música, canciones de cuna y canciones sencillas, incluso se pueden inventar diferentes letras con las melodías que vienen en algunos juguetes.

12/12/2018

Será la época pero me han preguntado qué regalarles a niños de diferentes edades, o cuál es el mejor juguete.
Cuanto más sabemos sobre el desarrollo cerebral temprano, más comprendemos la necesidad de juegos que se basan en la interacción humana, no hay nada pueda sustituir las relaciones establecidas con los juguetes y la familia.
Los niños pasan cada vez más tiempo frente a las pantallas (TV, PC, tablet, celular) que jugando; y por más que los usen pueden haber programas/apps educativos, estos no deben ser un reemplazo de los juguetes y juegos prácticos tradicionales que alimentan la imaginación y ayudan a un desarrollo saludable.
Los juguetes ideales son los que coinciden con el desarrollo de los niños y que fomentan el crecimiento de nuevas habilidades. Son clave para desarrollar el cerebro de los niños, las interacciones con el lenguaje, el juego simbólico y de simulación, la resolución de problemas, las interacciones sociales y la actividad física. Los mejores son aquellos que ayudan a la familia y los niños a jugar, fingir e interactuar juntos.
Los juguetes electrónicos por sí mismos no brindan a los niños la interacción y el compromiso de la familia, que es crítico para un desarrollo saludable. Traten de elegir juguetes que no estimulen demasiado y aliente a los niños a usar su imaginación, usen libros infantiles para desarrollar ideas para simular juntos mientras juegan.
Recordar que el tiempo total de la pantalla recomendado por la Academia Americana de Pediatría, (incluido TV y PC), debe ser máximo 1 hora por día para niños mayores de 2 años, y debe evitarse en los menores de 18 a 24 meses.
Simple es mejor, estaré colgando los juguetes según edades y las diferentes etapas de desarrollo. 👩‍⚕️

06/12/2018

Algunos padres se preocupan porque hay niños demasiado activos y piensan que tienen un problema cuando en realidad eso es lo normal y debemos motivarlo y seguirlos como ejemplo.
Entre los 5 y 7 años los niños inician el colegio y empieza a disminuir su actividad física y aumentar los hábitos sedentarios.
La consejería para prevención de hábitos sedentarios se realizaba en la adolescencia ahora se sabe que debe empezar mucho antes; manteniendo altos niveles de actividad física en la niñez y adolescencia se continuará este hábito saludable en la adultez.
La actividad física mejora el estado muscular, óseo y cardio-respiratorio; reduce el riesgo de hipertensión, diabetes, depresión y cáncer (ej: de mamá, colon, etc).
Además los deportes ayudan a la concentración, al manejo del estrés, al trabajo en equipo y a la resolución de problemas. En niños y adolescentes también da un sentido de pertenencia y mejora las habilidades sociales.
Se sabe que más del 80% de adolescentes realiza insuficiente actividad física la cual debería ser mínimo una hora al día o más de actividad física vigorosa y en adultos al menos 45 minutos de actividad física moderada a vigorosa por día.
BUSQUEN ACTIVIDADES QUE SE PUEDAN HACER EN FAMILIA, TROTAR, NADAR, CICLISMO, BAILE... SIGAMOS EL EJEMPLO DE LOS NIÑOS, PARA SU MEJOR FUTURO, TENDREMOS UN MEJOR PRESENTE. 🚴🏻‍♀️👩🏻‍⚕️

03/12/2018

“Los ojos son las ventanas del alma", trabajan de corrido desde que nos despertamos hasta que nos dormimos, así que debemos cuidarlos y protegerlos 😍

Los pediatras revisamos los ojos de los bebés desde su primer control de recién nacido porque se pueden detectar problemas desde muy pequeños; y los seguimos revisando en sus controles siguientes y muchos necesitan aunque sea algunos controles con el oftalmólogo!

Uno en cuatro niños tiene algún problema de visión, pero la mayoría recién se detectan en la etapa escolar, casi el 80% de la información en clases se les presenta de manera visual, y alrededor de la mitad de niños con problemas de aprendizaje tienen un problema de visión no detectado. La detección en muchos casos se puede hacer antes de la etapa escolar y su corrección temprana puede mejorar muchísimo la función de un ojo “perezoso” por ejemplo.

Algunos alimentos beneficiosos para mantener ojos sanos en niños y adultos son los pescados ricos en omega-3, zanahorias por la vitamina A, los cítricos por la vitamina C, los arándanos que ayudan a prevenir el glaucoma, y las lechugas, espinacas y similares que previenen la degeneración macular y cataratas.

Además debemos de recordar de usar lentes con protección UV y no exponernos al sol en las horas de mayor radiación entre 11 a.m. y 4 p.m. 😎👩‍⚕️

30/11/2018

Muchas veces olvidamos los controles de crecimiento y desarrollo de los adolescentes, especialmente visitan menos porque se enferman menos y no tenemos muchas oportunidades de hacer estos controles.

Por lo general vemos a los que tienen alguna preocupación por la talla, sobrepeso o acné, pero realmente es importante el control anual tanto hombres como mujeres para diferentes consejerías, medición de presion arterial, pruebas psicologicas, refuerzos de vacunas y suplementos de vitaminas y minerales que puedan necesitar en esta etapa de rápido crecimiento.

Además es importante este hábito para la transición saludable a la adultez (y continúen sus evaluaciones periódicas ej. ginecología, psicología, nutrición...)

La prevención es la mejor medicina que podemos dar a todas las edades. 👩‍⚕️

- He editado la foto para resaltar las vacunas recomendadas para adolescentes por la Academia Americana de Pediatría, las más importantes aquí serían contra papiloma virus que previene el cáncer! y el refuerzo de *Tdap* tetanos, difteria y PERTUSIS que al prevenir la enfermedad disminuye el contagio a niños pequeños y bebés que aún no pueden vacunarse y en quienes la enfermedad pudiera ser grave. (Si un adulto no recibió vacunas después de la niñez también las podría recibir)-

27/11/2018

Todos dormimos más tranquilos cuando sabemos que los bebés están lo más seguros posible!
Esto probablemente TODOS los pediatras se lo han dejado claro a los nuevos padres, pero pueden ser detalles que se olvidan reforzar a otros cuidadores como abuel@s, tí@s o nanas.

LOS BEBES DEBEN DORMIR BOCA ARRIBA, incluido las siestas. Esto disminuye el riesgo de muerte súbita de la infancia, aspiraciones y asfixia. No deben dormir de lado ni boca abajo, sólo debe ser puesto sobre su pancita cuando están despiertos y bajo el cuidado de un adulto.
Lo más PELIGROSO para un bebé es dormir en el sofá, aumenta más de 60 veces el riesgo de muerte súbita.
Aunque ahora hay cunas hermosas y bordados especiales sobre mantas y almohadas para los bebés, debemos de sacarlas de la cuna antes de poner al bebé a dormir, así como cualquier juguete o peluche. El bebé necesita solamente un colchón firme cubierto por una sábana bien ajustada, y lo ideal es únicamente su pijama. En los meses de invierno o si consideramos que pueda tener frío se puede poner en un s**o de dormir que tape el cuerpo hasta los hombros, nunca la cabeza.
La Academia Americana de Pediatría recomienda que los bebés duerman en la misma habitación de los padres pero en su propia cuna durante el primer año y la Asociación Española de Pediatría lo recomienda al menos los primero 6 meses.

La otra pregunta muy frecuente es ¿hasta cuando deben dormir boca arriba? La mayoría de los bebés comienzan a voltearse solos alrededor de los 5 meses, y si lo hace mientras duerme, no es necesario volver a ponerlo boca arriba (aunque a la mayoría no les guste esa posición y empiecen a llorar para que los volteen de nuevo).

Lo importante es que el bebé comience a dormir sobre su espalda en su propia cuna y que no haya objetos blandos, juguetes, protectores de cunas o ropa de cama suelta, debajo del bebé, sobre el bebé o en ningún otro lugar donde duerma el bebé.

21/11/2018

En todo el mundo, los derechos de los niños son negados todos los días!
Hoy es el Día Mundial de los Niños !
--> Firmen la petición de
Yo creo que todos los niños deberían recibir salud de calidad por igual!

Firmen aquí:
https://www.unicef.org

19/11/2018

NO ES VERANO AUN Y YA TENEMOS INDICES UV EN RANGOS EXTREMOS!

Los niños necesitan estar protegidos de los rayos de sol, ya que la mayoría del daño solar ocurre en la infancia y es un factor de riesgo para el cáncer de piel!
Los bebés menores de 6 meses deben mantenerse fuera del sol directo, deben estar bajo sombra y vestidos con ropa liviana que cubra los brazos y las piernas y con sombreros que cubran el cuello, especialmente entre las 11 a.m. y las 4 p.m. La mayoría de los rayos del sol pueden pasar a través de las nubes, por eso el bloqueador se recomienda usar durante todo el año.
Ropa de tela tejida apretada (que no deja ver a través), pueden ser de algodón o camisetas de materiales para bañarse que tienen hasta SPF 50+!
Cuando no se dispone de ropa y sombra adecuadas, los padres pueden aplicar una cantidad mínima de bloqueador solar con al menos SPF 15, y se debe volver a aplicar cada 2 horas o de un baño o haber sudado.
En lo posible debemos de tratar de usar bloqueadores que no contenga OXIBENZONA, OCTOCRILENO, NI PARABENOS, los beneficios adicionales de usar protector solar mayores a SPF 50+ son no se han comprobado, así que es preferible uno 50+ sin muchos químicos que uno 100+.
El óxido de zinc, también es un protector solar muy efectivo, puede usarse solo o como protección adicional en la nariz, las mejillas, la parte superior de las orejas y los hombros, a veces es incomodo porque es mas denso, pero es una barrera física adicional.

No se olviden que lentes de sol con protección UV para niños y adultos también son muy importantes para evitar otros problemas futuros! 😎🌞👩🏻‍⚕️