Dra Maité Matlin Cárdenas Carranza

11/10/2025

La salud mental no debería ser un privilegio, sino un derecho.

21/08/2025

La ciencia hecha movimiento!
Cuando bailas, tu cerebro libera dopamina, serotonina y oxitocina, sustancias que mejoran el ánimo, reducen el estrés y fortalecen la memoria. 💃✨

👉 La danza es un acto de autocuidado mental que puedes practicar todos los días, aunque sea 5 minutos en tu sala, en tu cocina o donde te encuentres.

18/08/2025

Siempre puedes darte la oportunidad de empezar de nuevo.

07/08/2025

"La separación de pareja genera una etapa de duelo, no solo se va la persona, también una parte de lo que fuimos con ella."

03/08/2025

"Mente, arte y cuidado"

03/08/2025

"Donde el cuidado es ciencia y escuchar es arte, la mente florece"

04/01/2025

Psiqcare !!! Salud Mental!
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10/04/2024

¡No puedes evitar la vida!

01/04/2024

¡Hablemos del duelo!
Seguramente te has hecho esta pregunta: ¿El duelo se refiere solo a cuándo fallece un ser querido?
En este post te orientamos un poco más, mostrándote diversas situaciones en las que también transitamos por este proceso.

23/02/2024

Domina el Estrés en tu Vida Diaria con Ejemplos Prácticos 🌟🧘‍♂️

¡Hola a todos! Soy el Dr. José Galindo, y hoy quiero compartir contigo algunas estrategias prácticas para manejar el estrés en situaciones cotidianas. 🌿💼

Respiración Profunda: En momentos de estrés, tómate un momento para respirar profundamente. Inhala lentamente por la nariz y exhala por la boca. ¡Esta simple técnica puede ayudarte a calmar tu mente y reducir la tensión!

Práctica de Mindfulness: Dedica unos minutos cada día a la práctica de mindfulness o atención plena. Concéntrate en el momento presente, observa tus pensamientos y emociones sin juzgar. ¡Esta práctica puede ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés!

Organización y Planificación: Divide tus tareas en pequeñas metas alcanzables y establece prioridades. Utiliza listas de tareas y calendarios para organizarte. ¡Una planificación efectiva puede ayudarte a sentirte más en control y reducir el estrés!

Recuerda, el manejo del estrés es fundamental para tu bienestar emocional. ¡Consulta conmigo para obtener más consejos y apoyo en tu camino hacia una vida más equilibrada y tranquila! 💪💙

23/02/2024

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