Nutrición en Línea

16/01/2026

𝐒𝐈 𝐄𝐑𝐄𝐒 𝐓𝐑𝐀𝐁𝐀𝐉𝐀𝐃𝐎𝐑 𝐃𝐄𝐋 𝐒𝐄𝐂𝐓𝐎𝐑 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃.
1. Se amable, ellos no tienen para pagar una clínica o médico privado.
2. Explícales que es lo que está sucediendo, siendo asertivo. Dale indicaciones con palabras fáciles de entender.
3. Escúchalos, ellos no saben de términos médicos y a veces es difícil explicar sus molestias o dolores.
4. Crea empatía, hazlos sentir que tú eres una ayuda y que pueden confiar en ti.

👉 (Si no tienes vocación de servicio no ingreses al sector salud.) Bastante tienen con estar ahí.

16/01/2026

14/01/2026

14/01/2026

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13/01/2026

💪 Batido proteico sin proteína en polvo
Sí se puede. Y con ingredientes reales.

Este batido es una opción práctica si quieres aumentar tu consumo de proteína sin usar suplementos. Combina lácteos altos en proteína, grasas saludables y carbohidratos naturales que ayudan a la saciedad, recuperación muscular y energía.

🔎 ¿Por qué funciona?

El yogurt skyr aporta proteína de alta calidad.

El maní suma grasas saludables y más proteína.

El plátano aporta carbohidratos para energía y entrenamiento.

El cacao añade antioxidantes y sabor sin necesidad de azúcar.

📊 Aproximadamente por porción:
👉 550 kcal
👉 44 g de proteína
👉 61 g de carbohidratos
👉 19 g de grasa

⚠️ Ten en cuenta:
Las calorías y macros pueden variar según el tipo de leche, el tamaño del plátano y las marcas que uses. Ajusta cantidades según tu objetivo (déficit, mantenimiento o superávit).

Ideal como desayuno completo, post-entreno o comida rápida cuando no tienes tiempo pero sí hambre real 😌 .

12/01/2026

🔴Luego de pasados 3 días en que el suboficial Ericson Pozo Reategui abatiera a un sicario que asesinó a un transportista en Comas, el presidente José Jerí, junto al jefe de la Policía Nacional del Perú, Óscar Arriola, realizaron una ceremonia de ascenso excepcional que lo elevaría al rango de suboficial de primera.

11/01/2026

EL ALIMENTO CLAVE PARA PROTEGER TU CEREBRO

Mucho se ha hablado sobre el huevo, pero un nuevo estudio revela una noticia increíble para la salud mental. Consumir más de un huevo a la semana podría reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer en un 47%. Es un hallazgo que cambia la forma en que vemos este alimento tan común en nuestras cocinas.

El huevo es rico en nutrientes esenciales como la colina, que ayuda a mantener la estructura de las células del cerebro. Al incluirlo de forma regular, le damos al organismo una defensa natural contra el deterioro cognitivo. Es una manera muy sencilla de fortalecer la memoria sin necesidad de recurrir a procesos complejos.

No hace falta comer grandes cantidades para obtener este gran beneficio protector. Con solo superar la unidad por semana, el impacto positivo en la mente a largo plazo es muy claro. Este pequeño ajuste en tu dieta diaria puede ser la clave para llegar a la vejez con una capacidad mental mucho más lúcida y activa.

La ciencia nos demuestra que la prevención empieza en el plato y está al alcance de todos. Cuidar nuestro futuro es posible a través de decisiones alimenticias conscientes y bien informadas. Es un recordatorio de que los hábitos cotidianos suelen ser los más poderosos para proteger lo más valioso que tenemos.

11/01/2026

11/01/2026

Claramente soy:
💪 team gym
🍳 team cocinar rico
🤍 team querer bonito
❄️ team frío
🕰️ team amor a la antigua
🔐 y team exclusividad

No es exigencia, es estándar 😌✨
¿Tú de qué team eres? 👀👇

10/01/2026

⚠️ La mente positiva NO cura la obesidad

🧠✨ Pensar en positivo ayuda…
pero no reemplaza un tratamiento médico.

👩‍⚕️ En 55 segundos, la Dra. Egoavil explica por qué la obesidad es una enfermedad crónica con alteraciones
➡️ hormonales
➡️ metabólicas
➡️ inflamatorias
(no solo un tema de actitud).

❌ Si te dijeron “solo piensa positivo”
y sigues luchando con tu peso,
no fallaste tú.
👉 mereces una evaluación real.

📲 En Nutrición en Línea ofrecemos:
✅ asesoría nutricional personalizada
✅ planes basados en evidencia
✅ acompañamiento médico-nutricional
para pacientes metabólicos.

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💬 y pregunta en comentarios si tienes dudas
o pide tu evaluación.


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