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Nutricionista Franco Ortega

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Nutricionista Franco Ortega

Si quieres cambiar tu vida el momento de empezar es hoy, lleva una vida sana y logra tu peso ideal con el mejor asesoramiento.

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25/03/2022

Más que feliz de ver a mis pacientes cumpliendo sus objetivos.

02/03/2022

Pronto el testimonio de mi paciente Sergio, adivinan cuántos kilos perdió? Los leo 👀

05/07/2020

El plátano es una fruta clave en la nutrición de los deportistas, porque aporta azúcares simples y potasio, nutrientes claves en la recuperación muscular post entrenamiento.

04/07/2020

¿Sabías que el alcohol aporta 7 kcals por mililitro? Además se considera un alimento vacío ya que no aporta ningún nutriente. Si te encuentras en un proceso de adelgazamiento, evítalo siempre.

03/07/2020

Sobre cocinar los alimentos influye directamente en el aprovechamiento de nutrientes, en especial las vitaminas y minerales. La forma correcta de prepararlos es al v***r, salteados o frescos.

02/07/2020

La avena es un cereal muy usado en el mundo. No olvides que posee fitatos, un antinutriente que reduce la absorción del calcio. Antes de consumirla, se debe remojar entre 3 a 6 horas.

01/07/2020

Los vegetales verdes como el brócoli, las acelgas y la espinaca poseen una buena cantidad de hierro no hemínico, el cuál debe ser activado con fuentes de vitamina C como el limón.

30/06/2020

Las dietas restrictivas o muy extremas no funcionan a largo plazo. Consulta con tu nutricionista una estrategia sostenible que te permita alcanzar una meta deseada.

29/06/2020

Para que un producto industrial reciba la denominación de light debe existir por lo menos una reducción del 25% en algún elemento de su composición, por ejemplo, grasas, azúcares, sodio, etc

28/06/2020

Tip La canela, pimienta, kion y palillo poseen antoxidantes naturales. Añade un poco a tus infusiones para mejorar su valor nutricional y sabor.

27/06/2020

Sabias que consumir 25 gramos de frutos secos por día aumenta la serotonina, compuesto que incrementa la productividad y te permite estar más activo.

26/06/2020

Sabías que en invierno aumentan los casos de depresión por tener menos contacto con la vitamina D proveniente del sol. Por eso sugerimos por lo menos 1 vez por semana comer jurel, bonito, salmón o atún fresco.

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