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Soy la psicoterapeuta Karen Gutiérrez, este blog es un espacio de Descubrimiento y Aprendizaje, dónde se busca mediante post, vídeos y notas poder orientar y ayudar a las personas para que formen Relaciones Sanas consigo mismos y con los demás. El objetivo es promover la salud mental mediante diversos medios de promoción, capacitación, consejería y tratamiento, con la finalidad de mejorar la calidad de vida de las personas en beneficio de ellas mismas, de sus familias, de la comunidad y de las diferentes instituciones o empresas donde éstas laboran. A nivel individual se busca orientar a las personas para que entiendan lo importante que es trabajar en el auto-conocimiento, así como empoderarlos para que adquieran herramientas que les permitan mejorar día a día, y de esta manera logren alcanzar el equilibrio que les permita mantener su felicidad. A nivel de pareja se busca fortalecer el vínculo de la relación, adquirir herramientas que le permitan solucionar las dificultades que se presentan con la finalidad de volver a conectarse a nivel emocional, físico y sexual, para tener una relación más saludable. A nivel de empresa se busca brindar charlas de promoción, prevención y capacitación que puedan reducir los conflictos internos con la finalidad de desarrollar un clima laboral saludable y un bienestar psicológico entre los empleados.

23/09/2025

Les brindo un recordatotio de cómo reconocer una relación que nos suma
Elige crecer siempre!!! 😉

19/09/2025

Les comparto algunas preguntas que pueden ser útiles para reforzar el vínculo en una relación.
Elige crecer siempre!!! 😉

16/09/2025

Les comparto algunas formas diferentes de responder ante algunas situaciones de tensión.
Elige crecer siempre!!! 😉

13/09/2025

Les comparto una reflexión que nos puede ayudar a ver algunas expectativas sociales desde otro punto de vista.
Recuerda que nosotros decidimos como disfrutar de nuestra la vida y este es un recordatorio de que nunca es tarde para ello.
Elige crecer siempre!!! 😉

10/09/2025

Les comparto algunas preguntas para reflexionar sobre nuestra realidad y lo que es importante para nosotros.
Elige crecer siempre!!! 😉

21/08/2025

A veces cuando estamos en una relación de cualquier tipo (familiar, amical, amorosa, de trabajo, etc.), no siempre somos conscientes de que tan saludable es para nosotros, muchas veces justificamos algunas conductas, las minimizamos, creemos que mágicamente las personas van a empezar a valorarnos o que van a cambiar por nosotros, pero muchas veces eso no sucede.
Este es un recordatorio de que querer a alguien no se relaciona con manipulación, ansiedad, temor, enojo, decepción o frustración.
Elige crecer siempre!!! 😉

19/08/2025

Lo que las demás personas puedan pensar sobre nosotros escapan de nuestro control, no siempre depende de lo que hagamos o dejemos de hacer, muchas veces su opinión es ajena a quienes realmente somos, por ello darle a otros el poder sobre nuestra estabilidad emocional, nuestra valía personal, es muy peligroso.
En este mundo a veces algo caótico, tú debes ser tu mejor aliado.
Elige crecer siempre!!! 😉
Ilustración

16/08/2025

Erich Fromm decía que "No se puede amar algo sino se cuida", y aunque suena lógico muchas veces nos olvidamos de este principio básico.
Piensa en algo o alguien a quién amas y responde:
¿Cómo sabes que estas amando?
¿Cuánto tiempo estas invirtiendo en su cuidado?
¿Eres coherente con lo que dices y haces en lo que relaciona al amor?
Elige crecer siempre!!! 😉

Ilustración

12/08/2025

La sociedad nos ha enseñado desde pequeños que no esta bien expresar algunas emociones, es por eso que hemos aprendido a reprimir las que no son aceptadas por los demás, como la tristeza, la ira, el miedo, etc., pero la realidad es que no existen emociones buenas o malas, simplemente son una respuesta natural ante alguna situación que genera un impacto en nosotros.
Quizá en lugar de intentar reprimirlas deberiamos intentar averiguar porqué esta apareciendo, qué esta pasando en mí para que me sienta de esa manera, qué me quiere enseñar esta emoción, qué puedo hacer para auto-regularme.
Recuerda que es tú responabilidad aprender a cuidarte.
Elige crecer siempre!!! 😉

Ilustración .i

09/08/2025

Es inevitable que en transcurso de nuestra vida vayamos cambiando nuestra forma de relacionarnos, nuestra forma de pensar, nuestra forma de ver el mundo, nuestra forma de equivocarnos. Parte de nuestro crecimiento personal es observarnos y darnos cuenta de que hay episodios de nuestra vida que no nos gustaría repetir en el futuro, que no es algo que queremos para nosotros.
Elige crecer siempre!!! 😉

07/08/2025

Es invitable que algunas situaciones nuevas nos hagan sentir incómodos, nos hagan dudar de nuestras capacidades hasta sentirnos vulnerables, pero la incomodidad aparece cuando estamos enfrentando algo nuevo que no sabemos cómo lidiar o cómo comportarnos, eso nos asusta, por ello requerimos tenernos más paciencia.
Recuerda que el desconocimiento genera ansiedad, y eso es incómodo, porque nos gustar sentirnos seguros ante las cosas que hacemos o sabemos, pero no hay que olvidar que todo lo que hemos aprendido en algún momento fue algo nuevo, que nos asustó, pero decidimos enfrentarlo y aprender.
Elige crecer siempre!!! 😉

Ilustración

05/08/2025

Muchas veces caemos en el mal hábito de creer que a todos nos funciona lo mismo, pero nos olvidamos que todos no tenemos los mismos recursos, las mismas maneras de ver un problema, las mismas motivaciones, las mismas cualidades, etc.
Quizá si en lugar de querer "ser como otra persona", podemos buscar inspiración para ver que nos puede funcionar, que es lo que realmente queremos lograr, que nos hace felices, que necesitamos aprender, de que manera podemos potenciar esta versión actual sin dejar de ser nosotros .
Elige crecer siempre!!! 😉
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Relaciones Sanas nació con la finalidad de promover el bienestar emocional y educar sobre la sexualidad, mejorando con ello la calidad de los pensamientos y cambiando algunos prejuicios que los aleja de su propia felicidad. Cómo consecuencia, también se beneficia su familia, su comunidad y las diferentes instituciones o empresas donde laboran. A nivel individual se busca orientar a las personas para que entiendan lo importante y necesario que es trabajar en el auto-conocimiento, así como brindarles herramientas que les permitan mejorar día a día y, de esta manera logren alcanzar el equilibrio que les permita mantener su felicidad. A nivel de empresa se busca que a partir de charlas de prevención y capacitación se puedan reducir los conflictos internos en beneficio de un clima laboral saludable que les permita desarrollar un bienestar psicológico y emocional.