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Instituto Nacional de Psicoterapia Contextual LATAM

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Instituto Nacional de Psicoterapia Contextual LATAM

Especialistas en psicoterapia. 👩🏻‍💼 Aplicando nuestra metodología *COGNITIVA CONTEXTUAL* Informes al (+51) 969 296 698

14/07/2025

La infidelidad, en cualquiera de sus formas, no es solo un acto físico. Es una ruptura de confianza profunda, y esto destruye una relación pero como brindaría confianza si no la tengo Hacia Mi persona siempre estoy en este ciclo que no me permite estar tranquilo siempre necesito placer y al tenerlo me sigo sintiendo vacío, creo que voy a cambiar pero regreso porque nunca nada me satisface 🧏🏻‍♀️ y claro Caemos en este círculo ⭕️ vicioso que Daña a muchas personas importantes para Nostros como esposa , pareja , hijos y familia pero aunque veamos ese dolor no podemos parar la culpa se apodera de Nosotros intentamos pero aún así no podemos parar convitiendonos en personas que carecemos de empatía.
Está conducta es muy compleja inicia con nuestros vacíos y carencias que queremos llenar reforzándolas con el placer🧏🏻‍♀️ es importante buscar ayuda ya que en muchos de los casos estamos hablando de un trastorno Esquizoide de la personalidad.
si convives con una persona con estas características debes buscar ayudar po Ti por Tu familia aunque esta persona no quiera !!
Si te identificas con estas conductas, el camino es la psicoterapia DBT puedes ayudarte y romper esta conducta insaciable que daña y lastima.
Recuerda
Romper ciclos salva vidas ❤️
By. Leslie Arica 🦋

12/07/2025

La clave para abordar el Benrrinche es :
mantener la calma, validar sus emociones y ofrecer opciones, además de establecer límites claros y consistentes. También es importante enseñarles habilidades de manejo de la ira y resolución de problemas.
Si se dan cuenta es un proceso en el cual juega un Rol muy importante la paciencia ya que es un proceso y muchas veces la paciencia que carecemos es la que nos juega una mala reacción en su control si mi hijo está con una rabieta y me enojo de forma impulsiva somos 2 haciendo rabietas como tener un buen resultado 🧏🏻‍♀️
El poder válidar la emoción manteniendo la calma es clave y esta no está asociada a Ceder… es decir válidar no es permitir no lo confundamos Validar en comprender la sensación del enojo e incomodidad pero enseñar a gestionarla de otra manera poniendo límites que son castigos que enseñan y no maltratan.
Recuerda
La clave está en Ti como padre si no saber gestionar tus emociones y no tienes paciencia debes empezar a trabajarla para así poder enseñar con el ejemplo ❤️
By. Leslie Arica 🦋

11/07/2025

La Depresión Funcional ¿ Cuando te mantienes activo mientras tu mundo se desmorona por dentro?
Tambien Llamada Distimia o Depresión Resistente.
Algunos Indicadores :
- Comer en exceso
- Insomnio o exceso de sueño
- Falta de energía
- Bajo estado de ánimo continuo
- Reducción de la autoestima
- Dificultad para tomar decisiones
- Sentimientos de desesperanza y Vacío.
- Disminución del apetito
- Aislamiento social
- No disfrute de la Áreas de Vida.

10/07/2025

Debemos saber que el cerebro del niño es inmaduro está en formación por tal motivo saben gestionar sus emociones como tal vez podría hacerlo un adulto.

“La habilidad de Gestionar Emociones la vamos aprendiendo a medida que vamos creciendo. Los niños viven las emociones incomodas de muchas maneras llorando , tirando objetos, incluso golpeando y se a esto le sumamos que esta acción es reforzada por la observación y el aprendizaje de sus padres o vínculos más cercanos, su conducta sera más impulsiva y esto hace mucho más difícil poder poner en palabras lo que sienten, quieren o necesitan” La corrección es clave si corrijo con gritos enseño a responder las consecuencias con gritos , si golpeo indicando que es un simple palmazo o un jalón mi hij@ va responder de la misma forma ya que estamos enseñandole a reaccionar de forma violenta, aquí seré enfática no confundamos la crianza saludable con la permisible , Castigar no es sinónimo de maltratar , esto quiere decir que no debo castigar a mi hij@ 👦🏻 claro que debes castigarlo pero para ello debes primero enseñarle si él tiene una reacción inadecuada, platica con el dirgiendolo a qué alternativas son saludables y permitidas para que pueda expresar su enojo e incomodidad e indicarle qué acciones van a ser castigada quitándole por ejemplo un juguete o tal vez la hora de televisión etc , Esto dependerá de la edad ..
Recuerda 🧏🏻‍♀️
Enseñar con Amor no Significa ser permisible signica enseñar con normas y límites mediante una comunican saludable ❣️
By. Leslie Arica 🦋

09/07/2025

Nuestra Formación es la base de nuestras conductas, ya que estas desencadenan comportamientos que Dañan mi Yo personal y mis Vínculos, cuando eres Adulto eres responsable de tu propia vida y ser responsable incluye Sanar .. Heridas que no debiste pasar las mismas que si no superas terminando generando un peso incontrolable que se convierte en Depresión , Ansiedad , Desregulación emocional, impulsividad entre muchos trastornos como el Trauma !!
Tu vida es importante y no es negociable culpar no es una opción pues el tiempo no se puede retroceder pero si se puede superar, sanando el dolor ❤️‍🩹 , generándo compasión por uno mismo y afrontando cada situación que nos lastima !! No es Fácil lo sé duele también lo sé !! Sin embargo estoy convencida de que pasar un momento de dolor vale más que vivir eternamente con dolor !!
Recuerda tú eres Lo más importante!! Trabajar en ti es la primera Acción de demostrarte Amor ❤️
By. Leslie Arica 🦋

08/07/2025

El grito tiene una finalidad muy concreta en la naturaleza: es una señal de alarma que genera miedo, expectativa y activación. Activa un mecanismo de defensa natural.
Al escuchar un tono de voz elevado o un sonido agudo nuestra amígdala interpreta al instante que existe una amenaza y prepara al cuerpo para responder huyendo.
Entendiendo esta base biológica es fácil deducir que desarrollarse en un entorno donde los gritos son continuados hace que el cerebro de la persona se mantenga en constante alerta. La adrenalina está siempre presente durante el desarrollo junto con la sensación de que tenemos que defendernos de algo.
El grito sobreexcita el cerebro y pone en riesgo nuestro delicado equilibrio emocional.
Pero la naturaleza es muy práctica y si vive en estado de alerta, generando estrés crónico, buscará la manera de defenderse. Un estilo de comunicación agresiva genera respuestas defensivas de la misma intensidad y con una importante carga emocional. De este modo cuando la persona crece responderá a gritos con gritos entrando en un círculo vicioso que solo empeora con el tiempo.
Recuerda
Gritar es perder el control y, generalmente, la razón. Si perdemos el control nos alejamos de nuestra capaz de pensar con claridad.
By. Leslie Arica 🦋
Basado,Salud Mental Madrid

08/07/2025

Muchas Acciones en la relación se quieren minimizar tomando el concepto ERRÓNEO de no haber besado o tenido intimidad con la otra persona, sin Embargo la Infidelidad es la Falta de Respeto en todo el sentido desde mirar con malicia , platicar de forma coqueta o en doble sentido, ocultar , hasta muchas veces borrar conversaciones , salir a caminar o tomar un café con una persona si tener un acuerdo con mi pareja o faltar al acuerdo es infidelidad ya que estoy rompiendo la confianza y esto no es posible minimizarlo es decir no podemos conformarnos con la frase “SOLO FUE CONVERSACIONES “ debemos entender que la base de una Relación es el RESPETO Y LA CONFIANZA 🧏🏻‍♀️ sin estas bases no es posible continuar CONSTRUYENDO si no DESTRUYENDO por ello es muy importante tomar un Respiro y buscar la ayuda idónea en el momento indicado sin minimizar o creer que cambiará !! Merecemos Respeto,Merecemos Amor , Merecemos Perdón por esta razón debemos buscar ayuda para no normalizar estas conductas y no caigamos en un círculo ⭕️ Dañino que solo nos agota y nos lastima🧏🏻‍♀️ Recuerda si Amas de forma saludable buscarás no Lastimar y si quieres aprender a hacerlo buscarás la ayuda apropiada para salvaguardar tu vida y tu Relación ❤️
By. Leslie Arica 🦋
😱

05/07/2025

Las palabras tienen mucho poder pueden llevarnos a la como también al dolor , Comunícate con empatía pensando en cómo te dolería a ti y cómo te gustaría que te trataran , si te importa tu pareja trátala como amor , cariño y compasión el amor se demuestra con acciones !! A veces no sabemos cómo actuar y solo repetimos conductas que nos lastiman a los que amamos si este es tu caso 🚨Busca ayuda tu pareja y tu pueden ser liberados de un círculo ⭕️ vicioso que trae daño y perjuicios Recuerda tus hijos serán los próximos 🧏🏻‍♀️ Rompe las cadenas ⛓️‍💥
By.Leslie Arica 🦋

05/07/2025

❤️

03/07/2025

La educación no está sujeta a los Malos tratos !! Como padres que en algún momento fuimos hijos repetimos conductas de nuestros padres 🧏🏻‍♀️ eso no significa que sea lo correcto y que asociemos el maltrato a una formación saludable .. por ejemplo si tú gritas a tu hij@ el normalizará el grito por ende en sus relaciones afectivas gritará o aceptará que la griten y crearán un círculo ⭕️ vicioso de disculpar malos tratos que se justifican con nuestra formación 🧏🏻‍♀️ Ahora bien esto no significa que no debemos CORREGIR que no debemos CASTIGAR claro que DEBEMOS estos se llaman Límites y son fundamentales para una formación equilibrada sin embargo es importante que estos LÍMITES no están asociados a Gritos, ofendas ni muchos menos Golpes
Están asociados a Corregir validando ejemplo ; Entiendo tu molestia sin embargo no es correcto que golpes o grites esto no está permitido y si lo haces sabes que ( vas a dejar de salir , tu juguete será guardado por 3dias , no te dejaré jugar el día de mañana etc) ENSEÑAR VIENE DE EL EJEMPLO 🧏🏻‍♀️ SI NO SE MANEJAR MI MOLESTIA COMO LE PIDO A MI HIJ@ QUE LO APRENDA 🧏🏻‍♀️ EL CAMBIO EMPIEZA POR TI
By.Leslie Arica

02/07/2025

A veces, lo que ocurre es que nos aferramos por la ilusión de volver a sentirnos como al comienzo de la relación o a La Imagen que Idealice en mi cabeza , Por lo tanto vivimos más bien en el recuerdo o Idea que tenemos de lo que fue y cómo fue, que en lo que es en realidad en la actualidad. Así que, tenemos en nuestra cabeza pensamientos tales como: “quiero volver a lo de antes”, “antes no nos pasaba esto”, “volveremos a ser lo que éramos”, “porque no puede cambiar”etc.
Te invito a que te detengas un momento y te preguntes qué tan desgastante está siendo tu vida , porque estás luchando por una idea por un pasado ¿cuál es tu realidad? Y cómo te afecta a ti o a los que Amas
El Amor empieza por ti Mismo ❣️ Recuerda nadie puede dar lo que carece 🧏🏻‍♀️
By. Leslie Arica 🦋

01/07/2025

Hábitos Para Fortalecer el Amor 🥰
❤️

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