Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 21:00

Carla Ramos

Casa
Peru
Lima
Carla Ramos

Instructora de Respiración y mindfulness para adolescentes y adultos con técnicas para el bienestar mental y emocional.

14/06/2025

Respira y Relájate - Junio 2025

En estos encuentros mensuales nos topamos ya con la época de mas frio y donde nuestro animo puede decaer, el clima puede querer determinar nuestro camino de seguir trabajando en nuestro bienestar, es por eso donde debemos ser mas fuertes y resistir para contar con herramientas de bienestar como la respiración consciente, la atención plena, escritura terapéutica entre otras que nos ayudan a trabajar en nuestra calma, tranquilidad, disminuir ansiedad, estrés, tristezas exageradas por el cambio de temporada entre otros. Sumáte que en grupo todo es mejor para tu bienestar.

31/05/2025

Respira y Relájate - Bienestar al Aire libre (Mayo)

En estos encuentros mensuales nos permitimos tener espacios de tranquilidad a traves de la respiración consciente, la atención plena y diversos ejercicios al aire libre que llevan a nuestro sistema nervioso a reconocer la necesidad de estar en paz y aquietar la mente gozando de menor ansiedad y relajación profunda.

Te invitamos a ser parte. Te esperamos este domingo 1 de Junio 9 am. No faltes.

13/05/2025

Clase: Respira Y Relájate - Bienestar al Aire Libre.
Fecha: Domingo 18 de Mayo 9.30am
Lugar: Parque frente a Sunedu - Surco
Llevar: Mat o manta para sentarse y ropa abrigadora.

Registra tu nombre al +51 992801115 y participa.

Te esperamos.

08/05/2025

RECONECTA YA

15/04/2025

Taller: Herramientas Prácticas para el manejo del estrés y la ansiedad.

El fin de semana pasado desarrollamos este taller práctico en la casa Supérate en Surco con el fin de seguir creando consciencia de la importancia del bienestar mental a traves de diversas herramientas preventivas para gestionar el estrés y la ansiedad que afecta a la sociedad hoy mas que nunca. Crear consciencia nos hará vivir mejor.

.formacionhumana

11/04/2025

✨ ¿Sientes que el estrés y la ansiedad están afectando tu salud, tu ánimo o tu día a día? Este taller presencial en Casa Supérate es para ti.

Vas a aprender herramientas 100% prácticas, simples y efectivas para manejar el estrés y la ansiedad desde el primer momento y poder aplicar en tu vida diaria para sentirte más en calma y en control.

👉 Los cupos son limitados, así que solo necesitas registrarte para asegurar tu lugar.

Te esperamos en Casa Supérate Sabado 12 de abril 6:00 pm para que aumentes tu bienestar y reconectes aun mas contigo mismo.

07/04/2025

Realiza el ejercicio para descongestionar y al crear oxido nítrico en los senos paranasales podrás tener estos beneficios: Mejorar salud cardiovascular, combatir Patógenos, dilatar los vasos sanguíneos, entre otros siempre para una mejor respiración.

25/02/2025

*ULTIMOS CUPOS*‼️‼️ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

🎉 *¡Hermosas ya falta poco para nuestra 1era Cumbre Femme: Un evento para reinventarlo todo!*

🔥 *Por el día de la MUJER*🔥💪

📅 *8 de marzo*
🕐 *De 11:00 a.m. a 7:00 p.m.*

✨ *Reserva tu lugar ahora* enviáme un mensaje por interno📩. 📲

🚀 *¡Te esperamos con toda la energía para empoderarnos juntas!*💕

25/10/2024

🌟 ¡La importancia de premiarte! 🎉
Hola a todos, ¿cómo están? 😊 Hoy quiero hablarles sobre un aspecto esencial en nuestro crecimiento personal: premiarnos a nosotros mismos.
A menudo, cuando trabajamos en áreas como la autoestima o la inteligencia emocional, es fácil pasar por alto nuestros logros. 💪 En este camino, el reconocimiento más valioso viene de ti mismo.
¿Sabías que cada vez que te felicitas por un avance, por pequeño que sea, le envías un mensaje positivo a tu cerebro? 🎯 Así es, ¡estás reforzando tu motivación para seguir creciendo! 🌱
🌈 Un ejemplo personal: Me encanta el chocolate 🍫, y después de un esfuerzo personal, me premié con una deliciosa torta de chocolate. ¡No solo disfruté el sabor, sino que también celebré mi progreso! 🎂
Recuerda, un premio puede ser cualquier cosa que te haga feliz: un pequeño regalo, un descanso o simplemente unas palabras de ánimo para ti mismo. Tómate un momento hoy para reconocer tus avances y premiarte. ¡Te lo mereces! 💖

18/10/2024

💭 ¿Pensamientos descontrolados?

🧘‍♀️ ¡Esta técnica te ayudará! 🌬️
En estos tiempos llenos de incertidumbre, es fácil sentirse abrumado por los pensamientos descontrolados. 😟 Pero, ¿sabías que el problema no es pensar, sino cómo gestionamos esos pensamientos? 🤔
Nuestra mente está diseñada para generar ideas sin parar, pero cuando esos pensamientos se desvían, puede ser una señal de que nuestra mente necesita fortalecerse.
¡No te preocupes! 😌 Hoy quiero compartirte una técnica muy sencilla: la respiración. Solo toma unos minutos al día para inhalar profundamente, llenar tu vientre de aire y luego exhalar lentamente. 🌱
Con solo 3 minutos al día, esta práctica puede ayudarte a calmar la mente y enfrentar situaciones difíciles con mayor tranquilidad. ✨
Si quieres saber más, escríbeme por WhatsApp 📲 ¡Estaré encantada de guiarte!
Te mando un fuerte abrazo lleno de paz y serenidad. 💖

Con cariño,

Carla Ramos 🌟
Meditación y Bienestar
WA: +51 992801115

15/10/2024

🌟 ¿Te has preguntado quién eres realmente? 🌟

Hola a todos, 😊

Hoy quiero hablarles de algo que considero esencial: la imagen que tenemos de nosotros mismos. 🌿

Cuando empezamos a practicar meditación y mindfulness, poco a poco nos volvemos más conscientes de quiénes somos y cómo nos vemos. Sin embargo, en momentos difíciles o de crisis, es esa imagen que hemos construido con el tiempo la que suele aparecer. 🧠💭

¿Por qué? Porque nuestro cerebro, específicamente una parte llamada ínsula, guarda esa imagen interna de quién creemos ser. Si hemos alimentado pensamientos negativos, autocrítica o ideas autodestructivas, esa es la versión de nosotros mismos que tiende a surgir en esos momentos. 😔

✨ La buena noticia es que podemos transformar esa imagen con la práctica del mindfulness. A través de la autocompasión, el amor hacia uno mismo y la paciencia, podemos cambiar esa percepción y crear una imagen más positiva de quienes realmente somos. 🌸💖

Aunque es un proceso que lleva tiempo, no debemos quedarnos atrapados en lo que encontramos. Con la práctica constante, podemos fortalecer nuestra resiliencia y empezar a vivir una vida más plena, con más calma y amor propio. 🌈💫

Recuerda, lo que nos damos a nosotros mismos también lo compartimos con los demás. Al final del día, estamos aquí para ofrecer lo mejor de nosotros mismos al mundo. 🌍💞

Si sientes que necesitas un acompañamiento en este proceso o te gustaría saber más sobre estas prácticas, ¡escríbeme por WhatsApp! 📲 Estoy aquí para apoyarte en este camino hacia una vida con más paz y claridad. 🌿

Un abrazo enorme 🤗
Carla Ramos 💖

24/06/2024

Taller Practico: El Cerebro en Trauma - Ejercicios de mindfulness para la recuperación y el bienestar (Miercoles 19 Jun)

Conocer los niveles de traumas que todos los seres humanos podemos experimentar y entender cómo el cerebro procesa estos eventos y su impacto en nuestra salud nos invita a ser más conscientes. Durante nuestro taller, exploramos y pusimos en práctica potentes ejercicios de mindfulness, demostrados científicamente, que nos permiten avanzar en nuestro bienestar diario.

Gracias a su participación, logramos crear un espacio de crecimiento mental y emocional que, sin duda, contribuye a una sociedad más comprometida con su propio desarrollo. ¡Felicidades a todos los participantes por su dedicación y entusiasmo!

Dirección

Lima

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 21:00

Página web

https://reconectaya.my.canva.site/

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Camino hacia el bienestar corporal y emocional

Mi nombre es Carla Melissa Ramos, estudié Contabilidad y he trabajado en las áreas financiera y comercial de varias empresas, sin embargo, me di cuenta a lo largo de esos años que mi actividad laboral no me llenaba a plenitud. Siempre quise tomar otros rumbos en los ámbitos personal y profesional. Así decidí aventurarme a una nueva etapa de mi vida, donde la búsqueda interior y el crecimiento emocional sean mi principal propósito. Hoy tengo claro cuál es mi prioridad de vida, ya no es tener un mejor sueldo o un puesto más alto en una empresa, ahora sé que mi prioridad soy YO, siendo la principal herramienta mi desarrollo como un ser humano íntegro y libre.

Este camino aún se está escribiendo y quiero compartir contigo el proceso, mi sueño es que esto pueda ayudar a otros y crecer con ellos.

Te comparto mi camino en este espacio, me encantaría que me acompañes.

¡Bienvenidx! 🙂