Centro Médico Homeopatía "El Faro"

04/07/2022

Recuento post mes de cero azúcar:
Los últimos dos días quise terminar antes de tiempo, solo por impaciencia…. Pero se logró!

Cosas aprendidas:
- la adicción física existe, pero la más difícil de vencer es la adicción mental y la costumbre y sensación de recompensa que le hemos dado a los dulces desde la infancia. (Al menos en mi caso)
- se vive contento y sin problemas. Hay muy pocas limitaciones si llevas un estilo de vida sano. Y respecto a las invitaciones sociales, si terminan siendo esporádicas, no lo veo como un problema.
- el ser humano es un animal de costumbres. Es tedioso al principio, pero como todo, terminas adaptándote.

Espero les sirva esta pequeña reflexión después de este mes de

25/06/2022

Día 25.
Falta tan poco y a la vez, Justo hoy, parece muy lejana la fecha.
Si bien se ha hecho un hábito, igual, más aún con este frío, provoca un postrecito ocasionalmente (como cuál es absolutamente válido y equilibrado)
5 días más….

16/06/2022

Día 16.
No me he rendido, solo que no he tenido nada que reportar.
Ha sido todo relativamente fácil desde qué pasó la primera semana.
Lo que si he podido notar es que si excedo la cantidad de comida o las harinas, puedo tener el mismo efecto (en menor proporción) que con el azúcar (embotamiento y malestar abdominal)

Seguimos aprendiendo de lo que nos cae bien y no tan bien.

10/06/2022

Dia 9
Llega el fin de semana y los retos se hacen más grandes. Salidas, reuniones sociales, adaptando y modificando.
Difícil, pero esperemos no imposible.

09/06/2022

Día 8
En base a esta pequeña experiencia, podría decir que en 7 días he sido capaz de formar el hábito. Ya no tengo necesidad imperiosa de comer dulces, no tengo malestar, tengo ejercía para entrenar, ya no acudo a las frutas como salvación a mi antojo de dulces, solo porque me gustan y son parte necesaria de la dieta y me siento muchísimo menos hinchada.
No me han dejado de gustar los dulces. Que no se entienda eso. Solo ya no los necesito.

Avanzando.

07/06/2022

Día 7
Cada día se ha vuelto un poco más fácil (con días pico), pero hoy, sinceramente puedo decir que absolutamente tranquila y sin ganas de postre.

06/06/2022

Nos acostumbraron a creer que los postres son “el premio” y no tenerlos influye en el estado de ánimo.
Pero todo es cuestión de programación de nuestros hábitos.
Seguimos en la lucha, seguimos invictos…. Pero cuesta!

Día 6

06/06/2022

Reporte del día 4:
Qué hacer cuando se tienen eventos sociales? Un matrimonio de amigos muy queridos para ser exacta. Aceptar lo que te den, y dárselo a alguien que lo quiera.
Difícil, pero se puede.

Día 5: aún invicta, con mucha tentación dominguera.
Pero vamos que se puede!

04/06/2022

Reporte del día 3:
Hoy me sentí como el Águila encadenada de la historia que me contaba mi papá cuando era pequeña, al entrar (por la fuerza de la costumbre al pasar por ahí) a la bodega para comprarme algo (un dulce para ser exactos). Desistí porque había mucha gente y volteé a ver el quiosco donde podía encontrar unas galletas… y entonces me di cuenta!
Ni siquiera tenía hambre, la costumbre me había hecho seguir un acto que me es caso “natural”.
Me di cuenta y sigo firme en mi propósito de un día más

Día 4

Muchas personas se proponen hacer esto o aquello, cambiar tal o cual cosa, superar algún vicio o cultivar una buena costumbre. A veces lo consiguen; con frecuencia no. ¿Será porque muchos nos parecemos al ave de la siguiente anécdota? Un hombre tenía un águila que durante muchos años mantuvo ...

03/06/2022

Reporte del día 2:
Ayer si tuve antojos en varias ocasiones.
Salvadores: cashews.
Los antojos no resueltos se pueden fácilmente convertir en mal humor. Reemplazarlos con un snack saludable en una porción adecuada es una buena alternativa.

Hoy: día 3

02/06/2022

Reporte de día 1:
Cero molestias, cero antojos, cero malestar.
He de admitir que hace más de un año no bebo bebidas con azúcar (jugos, café, te, etc) por elección y en parte por ser consciente del impacto del azúcar en la dieta.
Extrañé el dulce de la tarde, pero lo reemplacé con fruta (1 durazno)

Aquí vamos día 2

01/06/2022

Se sabe que los azúcares refinados causan inflamación en el organismo.
Hay azúcar “escondido” en la mayor parte de alimentos procesados.
Hoy he decidido eliminarlos por completo de mi dieta por un mes.
Llevaré una bitácora por aquí, contando la experiencia.

KGHA

Día 1