Chiara Salardi Ashtanga Yoga

30/10/2025

09/10/2025

Tiempo que no grababa mi práctica y tiempo que no hacía un reel. Desde que inició el año he estado lesionada de los flexores de la cadera, sobre todo el psoas. La lesión inicia en la articulación sacro iliaca por lo que también tengo tiesa la espalda baja. Estoy muchísimo mejor, fortaleciendo paso a paso sin exigirme ni en mis ejercicios ni en mi práctica. Hago lo que puedo respetando mis límites. Ya pronto todo llegará nuevamente. Cómo me lesioné? Asumo que haciendo Hip Thrust, de pronto un día me empezó a doler y quemar los muslos horrible, los sentía on fire 🔥y a los pocos días el psoas, adelante donde se une con el cuádriceps de ambas piernas, lo cuál generó una tendinitis. Por suerte ya no tengo ese dolor en los muslos, ahora solo siento que están tiesos los flexores incluyendo los aductores. Y la tendinitis en algunos movimientos. Por eso estoy limitada con muchas cosas en mi práctica. Pero, no me molesta, it is what it is. Los masajes me ayudan harto. Pero bueno, así son las lesiones, así como vienen se van. No me preocupa para nada, solo tengo que cuidar mis movimientos un poco y no profundizar. Las lesiones al final nos enseñan harto, sobre todo a tener paciencia.

05/01/2025

✨ HORARIO DE VERANO ✨

Mis queridos Ashtanguis o futuros Ashtanguis, les comparto el horario para este verano 2025.

• El horario durante la semana (Método Mysore), tanto en la mañana como en la noche, es amplio para que el alumno pueda llegar a la hora que más le acomode, ya que en la práctica Mysore cada uno práctica y aprende a su propio ritmo. No es una clase que empieza puntual, tienen la libertad de llegar a la hora que puedan (dentro del horario establecido) y tampoco es una clase guiada. La enseñanza es personalizada y voy de alumno en alumno para enseñar, corregir y asistir.

• La práctica para un principiante dura entre 45 min a 1 hora.

• Los que ya saben la primera serie completa su práctica dura aproximadamente 1.5 hrs. (Calculen bien la hora para que lleguen con tiempo).

• Las clases guiadas de los sábados si empieza puntual 8 am. Hay que llegar 5 minutos antes y no es apta para principiantes! Es solo para alumnos que ya conocen algo o toda la secuencia de la primera serie de Ashtanga Yoga o alumnos con experiencia en otros métodos como Power Yoga o Vinyasa.

Cualquier duda me pueden envíar un mensaje directo o en mi Bio encontrarán el link a mi website dónde podrán ver toda la información necesaria sobre la práctica.

https://muse.io/chiarasalardiyoga

Nos vemos desde mañana 6 de enero 🙌🏼💜

Namaste 🙏🏼

18/11/2024

Hola a todos! Les comparto los 8 pasos del Yoga con una pequeña descripción de lo que significa cada paso y así aplicarlo a nuestra práctica diaria. La práctica del Yoga no es sólo practicar posturas, ese es el 3er paso, es toda una filosofía de vida para vivir en armonía, en calma y en paz con uno mismo y con nuestro entorno. La práctica de Yoga es 24/7. La práctica física en Ashtanga Yoga es 6 días a la semana pero el Yoga se practica todos los días en todo momento y aplicamos esos pasos tanto en el mat como fuera del mat.

Espero les sirva y cualquier duda ya saben dónde ubicarme 😉

📍Barranco Lima
🌐 https://muse.io/chiarasalardiyoga

Namasté 🙏🏼✨

12/11/2024

A-Dios Sharathji 🙏🏼 ✨ RIP. Gracias por todo!!

https://www.sonima.com/yoga/yoga-articles/sharath-jois-passing/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0cVt4xRbxNVzOEDJRMA2Uwx9fHylQnt9CnldqMpIPybcawEV8Q4UVoO2k_aem_NK2qwfVO6ISzoqASl4uFEg

It is with great sadness that we share the news of Paramaguru Sharath Jois’s sudden passing, on Monday November 11th. Sharathji was a great leader and a bright light in the world who inspired...

28/05/2024

Mis queridas Yoguinis, les comparto el Mantra de Apertura y de Cierre de Ashtanga Yoga 🙏🏼 y su traducción. Lean, escuchen y repitan para que se lo aprendan 😉.

Namaste 💜

14/05/2024

✨ Mis Yoguis y Yoguinis, les comparto mis horarios de Invierno ☃️ para Miraflores y Barranco.

✨ Les dejo una pequeña descripción de qué es Mysore.

✨ Shalas:
📍 Miraflores: calle Alcanfores 461 (frente a Vivanda de Benavides)
📍 Barranco: Jr Juan Fanning 106 (frente al MAC)

✨ Cualquier consulta adicional no duden en escribirme y/o los invito a revisar mi website.

✨ Informes e Inscripciones:
📩 MD
📳 WSP: 997901545
🌐 www.muse.io/chiarasalardiyoga

✨ Cuento tb con horarios disponibles para clases privadas a domicilio o en mi estudio en Barranco.

Que tengan un bonito día 🌻

Namaste 🙏🏼💜

04/03/2024

✨ PROMOCIÓN ✨ para alumnos nuevos!!

Ven a practicar YOGA, a mover el cuerpo, a respirar y a calmar la mente antes de empezar el día. Te aseguro que tu día será distinto, con más energía, más positivo, más ganas y más productivo.

💰 S/200 el mes ILIMITADO!!

📆 Lunes, miércoles y viernes: 7:30 am (hay la posibilidad de que sea más temprano si así lo deseas, previa coordinación). Y los sábados 8:30 am.

📍MIRAFLORES - Meraki Studio - Calle Alcanfores 461.

📝 INSCRÍBETE mandándome un mensaje al wsp 997901545 o un mensaje directo.

Nos vemos!!