Dra Natalia O'Higgins Miraval - Psiquiatra

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Peru
Lima
Dra Natalia O'Higgins Miraval - Psiquiatra

👩‍⚕️Médico psiquiatra
RNE:45291
▫️T.depresivos, ansiedad e intervenciones psicoterapeuticas.
📚Docente
📍Lima, Peru

09/04/2026

Muchas veces en consulta veo cómo el ánimo se ve afectado cuando sentimos que no avanzamos 🧠💭

Uno de los hábitos que recomiendo trabajar es la 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝗼 o ✨

Pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia: practicar 10 minutos algo que te guste 🎵📚, leer algunas páginas o proponerte una meta sencilla para el día ✔️

No se trata de hacer más, sino de reconectar con la idea de avanzar, paso a paso 🤍

Incorporar este tipo de hábitos puede ser un apoyo importante en el cuidado de la salud mental🌿

12/03/2026

🧠💊Muchas personas escuchan el nombre pregabalina y no tienen claro para qué se usa realmente.
En psiquiatría y neurología puede ser una herramienta útil en ciertos casos, especialmente cuando el sistema nervioso está en un estado de hiperactivación, ansiedad intensa o dolor neuropático.
Pero como cualquier tratamiento, no es una solución aislada.
🙌🏼El objetivo no suele ser solo reducir síntomas, sino ayudar a que el sistema nervioso vuelva a encontrar más estabilidad y regulación, acompañado de hábitos, manejo del estrés y, cuando es necesario, apoyo terapéutico.
Cada cerebro es distinto.✨
Y por eso cada tratamiento también debe ser individual y supervisado profesionalmente.
💙

17/02/2026

En psiquiatría no creemos en “medicamentos mágicos”, creemos en evidencia, seguimiento y evolución real.
El escitalopram no hace ruido.🧠
No seda, no desconecta, no transforma la personalidad.
Trabaja de forma progresiva, regulando circuitos que han estado en alerta durante demasiado tiempo.
Y eso, en muchos pacientes, marca la diferencia.
No es para todos.
No es automático.
No reemplaza terapia ni cambios de fondo.
Pero bien indicado y acompañado, puede ser una herramienta sólida, segura y eficaz.🙌🏼🌱
La salud mental no es blanco o negro.
Es precisión, evaluación individual y constancia.
Y siempre, seguimiento profesional.👩🏻‍⚕️

12/02/2026

No todo agotamiento se resuelve descansando más.
A veces no estás cansado…
estás viviendo en exigencia constante.
El cuerpo se agota cuando nunca pones límites.
Cuando todo es urgente.
Cuando tú siempre quedas al final.
Descansar no es desaparecer.
Es aprender a decir “hasta aquí”.
Es priorizar lo que realmente importa.
Es dejar de medir tu valor por cuánto haces o cuánto aguantas.
Porque avanzar no es hacer más.
Es hacer lo que importa… sin perderte en el proceso.🌱🫶🏼

27/01/2026

El clonazepam no es “el problema”.
El problema es cuando se usa sin información, sin plan y sin seguimiento‼️
En consulta veo muchas personas que creen que la ansiedad se cura calmando el síntoma, cuando en realidad lo importante es entender por qué el sistema nervioso está en alerta.🧠
A veces se necesita medicación para atravesar un momento difícil.
Pero el verdadero cambio ocurre cuando se trabaja la causa, se regula el cuerpo, se ajustan hábitos y se acompaña el proceso de forma profesional.❤️‍🩹
La ansiedad no se trata a la carrera.
Se trata con criterio, tiempo y cuidado.✨🌱
🙌🏼Si este video te hizo sentido, guárdalo.📌

20/01/2026

❌ “Los antidepresivos causan dependencia”
Este es uno de los mitos que más miedo genera… y también uno de los más frecuentes en consulta.
Los antidepresivos no te cambian ni te quitan quién eres.
No generan euforia ni enganche.
Actúan de forma progresiva, ayudando al cerebro a recuperar su equilibrio.
Entender cómo funcionan también es parte del tratamiento.
🧠 Informarse reduce el miedo.

13/01/2026

Echa un vistazo a la publicación de Dra Natalia- Psiquiatra.

13/01/2026

13 de enero | Día Mundial de la Lucha contra la Depresión🧠
La depresión no siempre se presenta como tristeza ni como incapacidad evidente.
Puede ser insomnio, pero también hipersomnia.
Puede ser no poder levantarse… o seguir funcionando con un costo interno alto.
Algunas personas se detienen.
Otras continúan.
Ambas pueden estar atravesando lo mismo.
Que no siempre se note no la hace menos real.
Es una condición de salud, con bases biológicas y psicológicas, y es tratable cuando se reconoce y se aborda de forma adecuada.
Visibilizar sus distintas formas permite llegar antes, sufrir menos y tratar mejor.❤️‍🩹

13/01/2026

La quetiapina no se usa solo para trastornos graves ni es sinónimo de esquizofrenia.
En consulta escucho muchos mitos que generan miedo y abandono innecesario del tratamiento.💊✨
La información correcta también es parte del tratamiento.
Si te lo indicaron y tienes dudas, este video es para ti.
Guárdalo 📌y consúltalo con tu psiquiatra.👩🏻‍⚕️

10/01/2026

Despertar en la madrugada no siempre es falta de sueño profundo.
Con frecuencia es una señal de que tu cortisol sigue activo cuando ya debería estar en descenso. 📉
Cuando el cuerpo no logra apagar ese “modo alerta”, el descanso se fragmenta.
Regular ese ritmo también es clave para dormir mejor.💤🧠 ervios

09/01/2026

La pregabalina no induce sueño.
Regula la hiperactivación del sistema nervioso.
Por eso, en psiquiatría se utiliza como tratamiento adyuvante en casos de:
• Trastorno de ansiedad generalizada
• Trastorno de pánico
• Ansiedad con marcada sintomatología somática
• Insomnio secundario a hiperalerta fisiológica
No es antiinflamatorio.
No es opioide.
No reemplaza el tratamiento de base.
Se indica cuando la ansiedad ya ha sobrepasado los mecanismos normales de regulación.
El beneficio o el efecto adverso
no dependen del fármaco,
dependen del criterio clínico.

Dirección

Avenida José Larco 724 Of. 501/Miraflores
Lima

Página web

https://linktr.ee/dra.nataliaohiggins

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